第10章
如何才能延續(xù)平靜（節(jié)選）
我們要改變的，應(yīng)該是以為混亂不安才是生命的原形這種負(fù)面的想法贯城。
這是很多人都會問的問題：如何才能延續(xù)平靜的熊楼、舒服的心靈狀態(tài)，不想失去它能犯，不想打回原形输吏？
? ? 打回原形，這種想法才是讓自己無法抓緊平靜的源頭填帽。
? ? 我們都以為心煩氣亂宋下、痛苦不安才是自己的常態(tài)“原形”，要靠外在的力量改變自己渡蜻，才能得到一剎那的平靜术吝，可馬上又焦慮會失去。我們要改變的茸苇，應(yīng)該是以為混亂不安才是生命的原形這種負(fù)面的想法排苍。
? ? 何不倒過來這樣想：生命的原形原是平靜安詳，永遠(yuǎn)有一個中心點学密，一個讓人安心回家的定點淘衙，像返回母體子宮的安全感覺，那正是我們的內(nèi)心腻暮⊥兀回到內(nèi)心，找到安頓自己的地方哭靖，放松具垫，微笑，自在试幽，享受平靜的快樂筝蚕。人原來早已擁有這安靜窩，只是遇上外邊打擾人心的煩惱人事抡草，才會動搖饰及，心煩意亂，左搖右擺康震、患得患失燎含。要延續(xù)平靜感，就是讓自己隨時隨地記得返回內(nèi)心平靜的原形腿短，這樣就不會害怕情緒反彈屏箍，能延續(xù)平靜绘梦，像呼吸一樣，無聲無色赴魁，永恒存在的生命愛撫卸奉。
? ? 關(guān)鍵是調(diào)教心態(tài)和學(xué)習(xí)方法。
? ? 讓心平靜颖御，希望延續(xù)榄棵，便要先準(zhǔn)備好地方安放自己的心。那里有一股很強(qiáng)的信念潘拱，對自己不離不棄疹鳄，永遠(yuǎn)保護(hù)自己，愛自己芦岂。無論遇上多大的困難或創(chuàng)傷瘪弓，心還是不離棄我們，還會跳動禽最，保護(hù)我們也許已累透想放棄的生命腺怯。心是我們最后也是最強(qiáng)大、最可靠的守護(hù)者川无。我們都要一個安定的家呛占、安全的家，心早已是我們的生命中最需要的安全島舀透。
? ? 談延續(xù)平靜栓票，應(yīng)從返回內(nèi)心開始，還需要保養(yǎng)好自己的心愕够，保持內(nèi)心的安靜，譬如內(nèi)斂眼神佛猛，改善呼吸狀態(tài)惑芭，別流失不必要的能量，還有少接多余的電話继找，少發(fā)多余的留言遂跟，少看多余的視頻，多返回內(nèi)心婴渡，返回平靜的生命原形幻锁。平靜的愛自然會延續(xù)不斷地在心里開花，不愁失去边臼。
? ? 借用村上春樹的話：“世上有不會失去的東西哄尔，你最好相信∧ⅲ”
