1．急性腰椎痛 　　穴位：人中敏弃。 　　特點：開通閉塞麦到，清熱祛風(fēng)瓶颠。 　　用針：2寸針，在腰椎痛部位的對側(cè)向迎香穴水平運針瑟慈。 　　方法：站立位借杰，進針1.5寸蔗衡，輕輕用針刺激绞惦，直至患者感到疼痛济蝉。邊捻針邊讓患者彎腰，至最大幅度時再回到直立位雷酪，同時向相反方向運針哥力。反復(fù)操作2—3次寞射，疼痛很快就會消失桥温。

　　按：本人不同意這種所謂穴性的說法侵浸，穴位不像中藥一樣有寒熱溫涼偏性及以偏治偏達到治病目的掏觉，穴位主治跟腧穴不同分布澳腹、機體功能狀態(tài)酱塔、施用工具甚至醫(yī)師功夫水平等等關(guān)系很大。個人認(rèn)為以藥性定穴性是歧途槽地！本人常用手背部腰痛一集畅、二穴治療急性腰扭傷挺智，立竿見影赦颇，兩穴同用效更大。

　　2．急性視神經(jīng)炎 　　穴位：光明扇苞。 　　特點：清肝明目鳖敷，消腫鎮(zhèn)痛棍潘。治療眼睛發(fā)癢疼痛亦歉、白內(nèi)障鳍徽、夜盲癥、青盲及偏頭痛直秆。 　　用針方法：采用2寸針圾结，直刺1.5寸晌姚，提插捻轉(zhuǎn)挥唠，輕運針以導(dǎo)氣，留針15—20分鐘唤锉。

　　3．急性咽炎 　　有兩種治法：（1）耳背靜脈放血别瞭，在耳背選取最明顯的靜脈晒衩，用指端搓揉以引氣，拇食指固定該處箱亿，用三棱針點刺，放出幾滴血即可届惋。

　　按：耳尖放血亦極效髓帽，配少商商陽點刺出血效更佳。 　

∧员（2）穴位針刺額中穴郑藏，在印堂和神庭的中點。采用1.5寸針瘩欺，刺向印堂必盖。進針3/4寸歌粥，提插20秒鐘嬉探，患者平臥留針30分鐘。 　

　按：本法療效確彰碧聪，有人以此法治療白喉極效续室！

　　4．急性結(jié)膜炎 　　用針方法：患側(cè)耳尖丰泊，用三棱針刺耳尖，擠出3—5滴血即可。

　　5．閉經(jīng) 　　穴位：上窷。 　　用針方法：用1.5寸針哑芹，直刺入骶后孔末购。盡可能確定行經(jīng)的時間擎场，如果不能姨夹，建議選擇女性感覺不舒服或感覺心情不好的日子榄鉴∈患桑患者站立，雙腳微分惊窖，雙肘支于桌上售担，以使恥骨和下腹部不受任何擠壓剖煌，進針前醫(yī)生應(yīng)按壓患者腹部5—8次，按下時要緩莫鸭，放開時要快惑畴，這樣可以對子宮產(chǎn)生有效刺激凿掂。進針1寸，順時針捻轉(zhuǎn)至最大幅度驱显，留針愁铺，直至患者感到子宮收縮，反復(fù)操作3次。兩側(cè)穴位都要針刺辨嗽。注意月經(jīng)后25天再進行治療杈帐。

　　按：與后面22痛經(jīng)的治療互參阔馋，二者操作有何異同之處竟坛？另長強治療閉經(jīng)亦極效叔营，二者應(yīng)都是針對繼發(fā)性者瘟裸，原發(fā)性閉經(jīng)難治呵燕。

　　6．暈車暈機 　　穴位：安眠1罢荡，位于翳風(fēng)合翳明穴中點胸鎖乳突肌內(nèi)，乳突下緣紧憾，翳風(fēng)后1寸冗酿。安眠2开伏，位于風(fēng)池和翳明穴中點。 　　用針方法：采用2寸針遭商，直刺1.5寸固灵，輕輕捻轉(zhuǎn)插入，只刺一側(cè)穴位劫流。 　　按：與后面25胃痛巫玻、28眩暈暑认、30嘔吐互參，一般來說都有咽部痰卡胃部不適上翻作嘔大审，降逆和胃利咽治療多有效蘸际。譬如前臂中點之尺胃穴治療胃痛極效，治療嘔吐暈車暈船暈機亦極效徒扶，緊急時用大拇指點壓治療立竿見影粮彤！ 　

　7．四肢寒冷 　　穴位：尾骨目前大多數(shù)針灸師不知道這種尾骨療法，尾骨具有顯著的愈合能力姜骡，很多治療都以這里為能量中心导坟，尾骨末端是能量最強的，而第一節(jié)是尾骨能量最低部分圈澈。尾骨橫突上富有感覺神經(jīng)末梢惫周，因而在尾骨上進行針灸治療意義重大。 　

　用針方法：采用26號1.5寸針或三棱針康栈。俯臥位递递，在第一尾骨和骶骨之間進針，中等強度提插刺激啥么。出針登舞，在橫突兩端重復(fù)該操作，針尖應(yīng)刺向外側(cè)悬荣。另一種方法是在第二尾骨末端和頂端之中點進針菠秒，重在插針進行刺激，可以留針氯迂，也可不留針践叠。用三棱針時操作與此相同。注意本療法僅用很短的時間嚼蚀，大約5分鐘即可禁灼。 　　按：尾骨端是人體的能力中心愈來愈引起大家的重視，譬如附近的長強作為八字療法的高能量點治療多種疑難病得到廣泛應(yīng)用驰坊！本人未用此法治療過四肢不溫怕冷匾二，但用過網(wǎng)上UC房間里逍遙游老師講的刺四縫治療此病極效哮独，另試用八關(guān)大刺治療亦有效拳芙。與此相對的是頑固性手腳心發(fā)熱，治療乏術(shù)皮璧，各位可有好的療法舟扎？ 　

　8．便秘 　　穴位：秩邊 　　特點：清熱除濕，消腫通便悴务。 　　用針方法：用四寸針睹限，進針三寸深譬猫，刺至（向）會陰，產(chǎn)生針感得氣羡疗，留針20分鐘染服，在10分鐘后再行針一次即可。注意對于急性癥要進行2—3次治療叨恨。

　　按：秩邊透水道治療前列腺炎柳刮、遺尿、尿道痛極效痒钝，秩邊旁開2寸之夾秩邊透水道治療亦極效秉颗！還有環(huán)跳治療盆腔炎、痛經(jīng)送矩、便秘亦有效蚕甥，而直腸、前列腺栋荸、子宮菇怀、陰道、尿道位置相近晌块，同屬盆腔臟器敏释，可見腧穴主治有位置相近原則，不但相近部位的不同腧穴主治有共同之處摸袁，一個腧穴主治的不同病癥也位置相近钥顽。 　

　9．膀胱炎 　　穴位：支溝 　　用針方法：用2寸針，垂直運針靠汁。垂直進針1.5寸蜂大，通過加力和減力針刺以導(dǎo)氣，留針40分鐘蝶怔，每10分鐘行針一次奶浦。 　　按：支溝治療便秘極效，參8便秘踢星，按膀胱和直腸位置相近澳叉，膀胱炎和便秘符合病癥位置相近原則，故支溝治療二者都有效沐悦。

　　10．腸炎 　　穴位：神闕 　　特點：溫陽補虧成洗，利尿消腫。 　　用針方法：1.5寸針直刺藏否。進針至1寸瓶殃，通過加力運針將氣導(dǎo)入，然后直接出針副签，無須留針遥椿。注意這是臍窩基矮，針灸書的確規(guī)定不能在此針刺，進針前務(wù)必對該部位消毒冠场。

　　11．鼻出血 　　穴位：大敦和陰（隱）白家浇。 　　方法：緊握住出血鼻孔對側(cè)的大腳趾，一直握住不放碴裙，直至出血停止蓝谨。

　　按：直立位拍腘窩治療流鼻血簡單方便有效。

　　12．胃腸道功能紊亂 　　穴位：內(nèi)關(guān)（透刺）至外關(guān)青团。 　　用針方法：用2.5寸針譬巫，直刺，必要時用更長的針督笆。直刺針尖透達外關(guān)皮下芦昔。小幅度快速提插，同時輕柔腹部約2分鐘娃肿，（同時）請患者深呼吸咕缎，5分鐘后重復(fù)操作，直至腹部疼痛消失料扰。留針20分鐘凭豪。 　

　13．頭痛 　　穴位：風(fēng)池金先生發(fā)明（現(xiàn)）的胃舒穴，位于劍突和第七肋骨之間晒杈。 　　方法：患者坐位嫂伞，女性應(yīng)松開乳罩，醫(yī)師站于患者右側(cè)拯钻，左手拇食指緊按脖頸兩側(cè)的風(fēng)池穴帖努，右手中指如勾狀按壓胃舒穴，好像要把患者從地上提起粪般。注：這是金先生發(fā)明的15秒療法拼余，保證100%有效，不超過15秒鐘患者就會感到頭痛減輕亩歹。

　　14．呃逆 　　療法1匙监，涌泉俯臥位，拇指強力按壓涌泉穴1—2分鐘小作，刺激強度要足夠大亭姥，直至呃逆停止。注：對重癥患者可針刺雙側(cè)涌泉躲惰。 　　療法2致份，胸椎中部，在第3和第7椎骨之間础拨〉椋患者直立位，雙手扶墻诡宗，醫(yī)師雙手拇指按壓3—7胸椎之間兩側(cè)最緊部位滔蝉，直至呃逆停止。也可俯臥位操作塔沃。

　　按：耳穴之耳中穴點壓治療呃逆立止蝠引。療法2的關(guān)鍵之處在于找到3—7胸椎之間兩側(cè)最緊部位按壓。

　　15．癔病 　

≈瘛（1）癔病性啞癥涌泉用1.5寸粗針螃概。在一側(cè)涌泉穴進針3/4寸深，提插捻轉(zhuǎn)約3分鐘鸽疾，同時對患者說話吊洼。如果患者未恢復(fù)說話功能，可再針刺另一側(cè)涌泉穴制肮。 　

∶扒稀（2）癔病性癱瘓環(huán)跳用28號3.5寸針向生殖器方向進針3寸，提插逐漸減力豺鼻，使下肢感到麻木综液，甚至有觸電感，運針約3分鐘出針儒飒。

　∶ā（3）癔病性痙攣中脘用2寸針。直刺1.5寸桩了，減力運針届良，加強刺激，直至痙攣停止圣猎。 　

　16．陽痿 　　療法1士葫，道門穴——這是金先生發(fā)明（現(xiàn)）的另一個新穴位，位于脊突C3和C4之間送悔。用1.5寸針慢显。坐位，頭前傾欠啤，直刺1寸荚藻，進行提插行針刺激，留針30分鐘洁段，每10分鐘行針一次应狱。 　　療法2，尾骨末端及周圍在尾骨末端進針祠丝，快速提插約15秒鐘疾呻，此后在尾骨周圍部位進針除嘹，快速提插行針，不要留針岸蜗。 　

　17．失眠 　　穴位：華佗夾脊從第一頸骨到尾骨尉咕。 　　用針方法：七星梅花錘（針）。準(zhǔn)備：用拇食指用力掐脊椎部位的皮膚直至發(fā)紅璃岳。用梅花針對脊骨和華佗夾脊穴位至尾骨放血年缎。操作后讓患者休息30分鐘。

　　18．腸蟲 　　穴位：至陰铃慷，亦稱指井—UB67单芜。 　　用針方法：在新月時進行直刺，刺激約1分鐘犁柜，留針40分鐘洲鸠，每10分鐘輕刺激一次。 　

　按：為何在新月時進行針刺赁温？不明白坛怪，難道還有更多的講究不成，希望有知道者能不吝賜教股囊。

　　19．神經(jīng)緊張 　　穴位：華佗夾脊從T1至S1袜匿，外加尾骨，雙側(cè)稚疹。 　　用針方法：采用梅花針居灯，叩至出血。俯臥位内狗，在開始治療前刺激背部怪嫌，調(diào)動氣。用梅花針從尾骨到第一胸椎進行刺激柳沙。治療后休息20分鐘岩灭。 　

　20．抬胳膊疼痛 　　穴位：外關(guān)。 　　用針方法：用2寸針赂鲤，在對側(cè)直刺噪径。針深1.5寸，坐位数初，慢慢向上抬起胳膊找爱，同時醫(yī)師沿手臂上舉方向緩慢但有力地捻針。當(dāng)上舉到最高處時泡孩，緊握針车摄，不要松弛，保持3秒，然后讓患者放下手臂吮播，而針灸師隨手臂同樣下落并反方向捻針变屁。重復(fù)操作2—3次，直至手臂運動自如薄料。注：這種療法會使患者感到疼痛敞贡，但非常有效泵琳。 　

　按：金先生此處描述的抬胳膊疼痛可能是肩周炎摄职，臨床碰到這些病人大家不妨一試。

　　21．氣海俞痛 　　穴位：承山获列。 　　用針方法：用2寸針谷市，直刺。俯臥位击孩，進針1.5寸迫悠，快速捻轉(zhuǎn)，達300—350次/分鐘巩梢，使算脹和麻木的感覺一直放射到腘窩小腿和腳部创泄。留針30分鐘，每5分鐘行針一次括蝠。 　　按：氣海俞在第三腰椎脊突下鞠抑，旁開1.5寸，金先生想要說的可能是腰三橫突綜合癥忌警。 　

　22．痛經(jīng) 　　穴位：上窷搁拙，位于第一骶后孔。 　　用針方法：用1.5寸針直刺法绵』伲患者站立位，雙腳微分朋譬，向前彎腰盐茎，雙肘支于桌子邊上，腹部不要碰到桌子徙赢。緩慢從右側(cè)骶骨孔進針一寸字柠，順時針捻到極限，然后保持在這個位置犀忱，不要再動募谎。針灸師將另一只手放于患者腹部子宮位置，不要按壓阴汇，將氣從我針的一只手運到這只手数冬。患者會感到子宮收縮。降低針刺的強度拐纱，等待約10秒鐘铜异，再進行下一次刺激操作。注意：經(jīng)常會出現(xiàn)滯針秸架，針被粘在穴位里拔不出來揍庄，可以使用另一支針拔出來。這是金先生發(fā)明的一種非常有效的療法东抹。 　　按：剛以此法治療痛經(jīng)時蚂子，有些記不清書上具體操作了，結(jié)果取了次窷缭黔，進針捻轉(zhuǎn)后用力揉患者腹部食茎，也是疼痛立亦。

　　23．（戒）吸煙 　

　穴位：（1）（甜味）天尾穴—奇穴馏谨，位于列缺到陽溪連線中點别渔。

? ? ? （2）率谷。 　　用針方法：用1寸針惧互。垂直進針3—5mm深哎媚，同時請患者深呼吸，行針將氣導(dǎo)入喊儡，使手腕甚至手臂有麻木感拨与。患者可能會有倦意或快感管宵，但口中會有金屬味或其他味道截珍。留針15—20分鐘。這時可在率谷進針箩朴，刺向耳部岗喉，刺激至有痛感，然后出針炸庞。 　

　24．落枕 　　穴位：內(nèi)關(guān)钱床。 　　用針方法：用1.5寸針，患側(cè)取穴直刺1—1.2寸深埠居。提插捻轉(zhuǎn)行針導(dǎo)氣查牌，運針5分鐘，其間讓患者轉(zhuǎn)動頸部滥壕。然后出針纸颜。 　　按：外關(guān)治療落枕極效，針入稍捻轉(zhuǎn)令轉(zhuǎn)動頸部馬上活動自如绎橘。懸鐘治療落枕亦極效胁孙。

　　25．胃痛 　　穴位：胃舒穴位于劍突和第七肋骨之間。 　　用針方法：用1.5寸針直刺。仰臥位涮较，在劍突右側(cè)直刺稠鼻，輕輕提插約半分鐘，留針半小時狂票。注意：此法對孕婦不宜候齿，可能會使子宮收縮。

　　26．網(wǎng)球肘 　　穴位：阿是穴闺属。 　　用針方法：先找出患處肌腱的阿是穴位置并做出標(biāo)記慌盯。用1寸或1.5寸粗針。進針前要從兩側(cè)按緊肌腱屋剑，（固定）使之不能動润匙，將針刺人诗眨，緩慢刺入肌肉唉匾，患者會感到放射狀痛，提插行針1分鐘匠楚，然后改變方向巍膘，再次提插捻轉(zhuǎn)行針，仿佛要進一步破壞肌腱芋簿。向不同方向刺入2—3次峡懈，然后留針30分鐘。 　　按：一間穴（即前頭點）治療網(wǎng)球肘時效時不效与斤，我所用過最有效的治療方法是八字療法肪康！

　　27．牙痛 　　穴位：液門。 　　用針方法：用1.5寸針斜著刺入第四和第五掌骨中間撩穿。進針1寸深磷支，捻針產(chǎn)生針感直至有局部酸脹感放射到手臂肘部或指尖，留針40—60分鐘食寡。若牙痛未見緩解雾狈，針刺另一側(cè)，進行同樣操作刺激抵皱。 　　按：手背中指指掌關(guān)節(jié)尺側(cè)的牙痛點效果極好善榛，液門與此大致平行相近。

　　28．眩暈 　　參見暈車暈機呻畸。

　　29．聲帶麻痹癥 　

∫婆琛（1）癔病性失語癥涌泉用1.5寸針直刺。進針后提插然后用力捻針約1—10分鐘伤为，患者會在治療過程中恢復(fù)說話能力咒循。 　

　（2）聲帶麻痹癥內(nèi)關(guān)用1.5寸針直刺。進針1寸剑鞍，提插捻轉(zhuǎn)強刺激約5分鐘昨凡。 　　按：通里穴治療喑啞亦極效，內(nèi)關(guān)與通里位置相近蚁署。另陰郄?銅人?：治失喑不能言便脊。靈道?資生?：暴喑口噤，靈道光戈、天突哪痰、天窗。列缺治療聲音嘶啞亦效久妆。 　

　30．嘔吐 　　穴位：胃舒位于劍突和第七肋骨之間晌杰。

　　用針方法：1.5寸針直刺。仰臥位筷弦，在劍突右側(cè)進針肋演，輕輕提插約半分鐘，留針半小時烂琴。 　　按：肝神穴與此位置相近爹殊，不但治療肝炎、膽囊炎奸绷，而且治療胃痛梗夸、嘔吐、眩暈等氣逆證極效号醉。 　

　暈車心跳反症，內(nèi)關(guān)有效 　　內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)正中直上兩寸處兩筋之間，屬于厥陰心包經(jīng)畔派。按壓或針刺內(nèi)關(guān)穴铅碍，能寬心理氣，寧神和胃父虑「眯铮可治心煩、心悸士嚎、心絞痛呜魄、胸悶、胸脅痛莱衩、冠心病爵嗅、風(fēng)濕性心臟病、低血壓笨蚁、失眠睹晒、胃腸神經(jīng)官能癥趟庄、胃炎、胃潰瘍伪很、嘔吐戚啥、呃逆、中暑锉试、腹痛等多種疾病猫十。如外出暈車作嘔、心跳呆盖、心絞痛時拖云，揉按內(nèi)關(guān)穴，很快便能好轉(zhuǎn)应又。 　　心絞痛發(fā)作時宙项，如一時無法找到硝酸甘油片緩解疼痛時，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部株扛，要將其掐痛尤筐，亦可一壓一放，堅持3-5分鐘席里，癥狀便可緩解叔磷。

　　按揉拇指甲降低高血壓 　　給手足指（趾）甲以一定刺激，對原發(fā)性高血壓的改善有卓效奖磁。這是按摩療法在臨床應(yīng)用中，獲得的新經(jīng)驗繁疤。 　　手足指（趾）甲根咖为，是人體經(jīng)絡(luò)的起點或終點。刺激甲根稠腊，可使“氣”流通活躍躁染，促進血液循環(huán)。其中架忌，刺激拇指甲根吞彤，有助血壓下降。方法是：在拇指甲根線狀隆起肌肉處叹放，用另一手拇饰恕、食指捏住，旋轉(zhuǎn)地揉搓井仰；然后埋嵌，再從甲尖向指根方向揉搓。呼氣時揉搓俱恶，吸氣時放松雹嗦，勿需過于用力范舀。左右拇指各揉搓5分鐘左右。盡可能早了罪、午锭环、晚，各按摩一次泊藕。 　

　除皺的按摩手法

　　按摩可以改善及增加皮膚的血液循環(huán)田藐，使皮膚重新繃緊，延緩皺紋的生成吱七。下面介紹一套消除皺紋的面部保健操： 　

　? 1.準(zhǔn)備工作：把潤膚膏或乳劑均勻地抹在臉和脖子上汽久。用手請請揉一分鐘，直至產(chǎn)生微熱感踊餐。

　　2.消除額上皺紋：用一只手的大拇指和中指放在兩側(cè)太陽穴上景醇，輕按兩分鐘，直到你可以感覺到脈搏吝岭。然后輕輕地上下按摩三痰，向上不要超過發(fā)際。這樣可以消除額上皺紋窜管。

　　3.減輕面頰松弛：兩手的無名指從嘴角向上在面頰上柔和地滑動散劫，直到顴骨。然后手指在顴骨和上頜之間移動幕帆。這時兩個中指向頜關(guān)節(jié)移動获搏，直至耳垂。 　

　4.增強嘴唇彈性：兩手小拇指放在嘴角上失乾，無名指放在顴骨下常熙，食指或中指伸向耳朵。用手施壓兩分鐘碱茁。這個動作可以活動你的嘴部肌肉裸卫，使肌肉具有彈性。

　　5.消除雙下巴：把雙手無名指放在離下唇一厘米的下巴尖上纽竣，中指伸至嘴角墓贿，食指向上滑動，直到面頰蜓氨。所有手輕輕施壓兩分鐘聋袋。這時請不要擠壓嘴唇。

　　6.延緩眼睛皺紋：雙手掩面以專圈的動作在眼睛上下非常輕地按摩语盈，總是從內(nèi)向外舱馅、持續(xù)兩分鐘。另一種方法是刀荒，用指尖上下來回輕輕撫摸代嗤，可以緩和眼睛皺紋和疲勞棘钞。 　

　7.抬眼皮：把雙手無名指放在眉毛離鼻子最近的部位，同時把中指放在眉毛的最高點干毅，輕輕地下壓以刺激這個點款侵。接著用中指指尖摩擦鼻尖冀自。這個動作可以防止鼻根部和鼻子上出現(xiàn)皺紋。

　　8.鼻子：把右手無名指放在兩眉中間的鼻根處，中指放在額中部吵取，食指放在無名指旁泥彤，用這些指尖輕輕壓10次嫂粟，然后用轉(zhuǎn)圈動作輕輕按摩眉心部位踩衩，由上而下，再由下而上徽缚，共兩分鐘憨奸。這個動作可以太膏和舒展眉毛，減少鼻根部和額上皺紋凿试。 　　按摩手背治目眩 　　手背的第四掌骨上方有個叫“中諸”的穴位排宰，在離小拇指和無名指指根約2厘米處。把另一只手的大拇指和食指分上下用力揉按此穴那婉，先吸一口氣板甘，然后慢慢呼出，約按壓5至7秒详炬。 　　做完之后盐类，再換另一只手，按同樣程序做一遍痕寓。每只手做5次傲醉，可以治療目眩昏暈癥呻率。一般地說，如站起來即有昏眩感呻引，可馬上揉按此穴礼仗，能立刻見效。 　

　提動耳角治喉痛 　　具體方法為：用雙手提起兩耳朵的耳尖部分逻悠，有節(jié)奏地連續(xù)提動100下元践，提完后，喝口白開水或橘子水童谒，一天連做三次单旁，便會使嗓子的疼痛減輕以至消失。 　

　按摩太沖穴可治感冒 　　感冒初起饥伊，有流涕象浑、咽痛蔫饰、周身不適等感覺時，可通過按摩腳上的太沖穴減輕感冒帶來的不適愉豺，甚至可以使感冒痊愈篓吁。具體方法是：先用溫水浸泡雙腳10—15分鐘，而后用大拇指由涌泉穴向腳后根內(nèi)踝下方推按蚪拦，連續(xù)推按5分鐘杖剪，然后，再用大拇指按摩太沖穴（大腳趾與二腳趾縫上1.5分處）由下向上推按驰贷，雙腳都按摩盛嘿，每側(cè)按摩5分鐘。按摩后括袒，即刻會感到咽痛減輕次兆，其他癥狀也會隨之減輕；甚至痊愈箱熬。 　

　腿足按摩七法延緩衰老 　

　一类垦、浴足：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳城须，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)蚤认，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒糕伐，使人體免受感染砰琢。 　　二、摩腳：洗腳后良瞧，雙手搓熱陪汽，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩褥蚯，也可局部按摩挚冤，多摩涌泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關(guān)節(jié)后）或太溪穴（內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷處）赞庶。對頭昏训挡、失眠、厭食歧强、面色晦暗澜薄、疲勞、高血壓摊册、便秘等有防治作用肤京。

　　三、高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2－3次茅特，平或高于心臟忘分，此時腳棋枕、腿部血液循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快饭庞，得到充分循環(huán)戒悠，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位舟山、反射區(qū)也是一個良性刺激绸狐。部隊行軍后都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處累盗。

　　四寒矿、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動邊搓揉若债，每側(cè)揉動20次左右符相，然后以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力蠢琳。

　　五啊终、扳足：取坐位，兩腿伸直傲须，低頭蓝牲，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20－30次泰讽，能鍛煉腳力例衍，防止腿足軟弱無力。 　

　六已卸、扭膝：兩足平行靠攏佛玄，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上累澡，膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動梦抢，先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)愧哟，各20次左右惑申。可治下肢乏力翅雏、膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　七人芽、甩腿：一手扶物或扶墻望几，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起萤厅，然后向后甩動橄抹，使腳尖用力向后靴迫，腳面繃直，腿亦盡量伸直楼誓。在甩腿時玉锌，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次疟羹。此法可預(yù)防半身不遂主守、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等榄融。

　　按摩防治冠心病 　　冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱参淫，臨床以心絞痛、心肌梗塞愧杯、心律不齊涎才、心力衰竭、心臟擴大等病狀為主力九，本病屬中醫(yī)胸痛耍铜、胸痹范疇，多為心陽不足跌前，心脈淤滯所為棕兼，按摩療法對防治冠心病有一定療效，介紹如下： 　

　壓內(nèi)關(guān)：以一手拇指指腹緊按另一前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴位（手腕橫紋上二指處舒萎，兩筋之間）程储，先向下按，再作向心性按壓臂寝，兩手交替進行章鲤。對心動過速者，手法由輕漸重咆贬，同時可配合震顫及輕揉败徊；對心動過緩者，用強刺激手法掏缎。平時則可按住穴位皱蹦，左右旋轉(zhuǎn)各10次，然后緊壓1分鐘眷蜈。心絞痛甚者沪哺，可加按心俞，膻中酌儒，以寬胸理氣止痛辜妓；氣急，胸悶者，可加按肺俞籍滴，定喘穴酪夷，以宣肺降氣；脈微沉細(xì)者或慢性心衰浮腫者孽惰，可加按復(fù)溜晚岭，陰陵泉，以利水消腫勋功；陽亢者可加按合谷坦报，太沖穴，以平肝潛陽酝润。

　　抹胸：以一手掌緊貼胸部由上向下按抹燎竖，兩用手交替進行，按抹4×8次要销，按摩時不宜隔衣构回。

　　拍心：用右手掌或半握拳拍打心前區(qū)，拍打6×8次疏咐，拍打輕重以患者舒適能耐受為度纤掸。 　　在進行以上按摩時，要求腹式呼吸浑塞，思想集中借跪，用意識引導(dǎo)按摩活動，并盡可能與呼吸相配合酌壕，每按摩1次掏愁，1月為1療程，連續(xù)3個月卵牍。

　　長期以來果港，人們認(rèn)為，只有依靠藥物糊昙，才能減輕或緩解冠心病的癥狀辛掠，其實，按摩對冠心病患者癥狀的緩解和消除也有一定的作用释牺。壓內(nèi)關(guān)對減輕胸悶萝衩，心前區(qū)不適和調(diào)整心律均的幫助，抹胸和拍心對于消除胸悶没咙，胸痛均有一定效果猩谊。腹式呼吸時，橫膈運動幫助改善胸腹腔血液循環(huán)祭刚，對心臟可起到按摩作用预柒，從而改善心臟本身的營養(yǎng)和血供队塘，對心電圖也有一定的改善作用。此法操作簡單方便宜鸯，而無內(nèi)服藥的副作用，甚至可以在醫(yī)師指導(dǎo)下作自我按摩遮怜，有興趣者不妨一試淋袖。 　

　通過按摩可收緊小腹 　　通過按摩內(nèi)臟，打敗難纏的便秘锯梁，多余的水分在腹部不斷積聚即碗，引發(fā)脹滿，形成便秘陌凳，這也是減肥的大敵剥懒。按摩內(nèi)臟、改善便秘以收緊小腹合敦。 　　兩腳分開與肩同寬初橘，以食指、中指的指腹按壓天樞穴充岛，刺激穴位的同時向前挺出腹部保檐，并緩慢吸氣，然后呼氣崔梗，同時上身緩慢向前傾夜只。反復(fù)做5次。 　　兩腿并攏坐于椅上蒜魄。雙手食指扔亥、中指的指腹刺激穴位，同時左腿盡量向上抬谈为，然后收回旅挤，換右腿完成1次。反復(fù)做5次峦阁。

　　捏小拇指關(guān)節(jié)可通尿 　　我患有老年前列腺肥大癥谦铃，發(fā)作時小便不暢，甚至閉尿榔昔。我從實踐中摸索出一個辦法：每逢小便困難時驹闰，我就用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)撒会，不但小便通暢了嘹朗，而且醫(yī)院檢查尿流量時發(fā)現(xiàn)，殘留尿也大大減少诵肛。