怎么吃能更健康呢切端？二
你知不知道人體都由哪些成分組成呢挤庇？
“人體由大約63%的水，22%蛋白質(zhì)旁仿，13%的脂肪和2%的其他物質(zhì)組成藕夫。”我們的身體的每一個分子都是來自你所攝入的食物和水枯冈，攝入適量的優(yōu)質(zhì)食物毅贮，有助于獲得健康，活力以及抵御疾病的最大潛能尘奏。
我們現(xiàn)在的生活滩褥，人們常常會覺得自己是營養(yǎng)過剩，但事實(shí)上炫加，我們現(xiàn)在就是明顯的營養(yǎng)不均衡瑰煎。
因此，我先現(xiàn)在要學(xué)會合理的均衡飲食俗孝，現(xiàn)在已經(jīng)不是要吃飽的時代了酒甸，更重要的是怎么吃得好，吃的更健康驹针。
每天要色入一大勺的冷榨的種子油（芝麻烘挫、葵花籽，南瓜子柬甥。亞麻籽等）或者滿滿的一大勺種子粉。不要吃油炸其垄，燒焦或者是顏色變深的脂肪苛蒲。
關(guān)于碳水化合物，我們要注意的是绿满，像白糖和精白面粉這樣快速釋放的碳水化合物的精致食物臂外，缺乏人體必需的維生素和礦物質(zhì)，而他們正是身體利用這些食物時所必需的成分，因而要盡量避免食物漏健，若長期食用會引起人體非常復(fù)雜的癥狀以及很多健康問題嚎货。
