太極拳是伴隨太極人一生的運動徐裸，
練習(xí)過程中，外在形式雖緩慢啸盏、松柔重贺、寧靜，
又充滿了內(nèi)在的力量回懦，
氣息從細膩的外在肢體組織到
深層的五臟六腑功能滲透到骨縫關(guān)節(jié)檬姥，
帶給我們身體的多種變化，
跟著小編一起看看長久的練太極都有些什么變化吧粉怕！
01 肌肉骨骼
經(jīng)常參加太極鍛煉健民，對關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用贫贝。
太極可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善秉犹，骨骼的物質(zhì)代謝增強，使鈣稚晚、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多崇堵，骨骼的彈性、韌性增加客燕，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松鸳劳，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能也搓。
02 神經(jīng)系統(tǒng)
經(jīng)常太極運動赏廓，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能涵紊，使人精力充沛，動作敏捷幔摸，工作效率提高摸柄。太極運動可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張既忆，提高睡眠的質(zhì)量驱负。
03 心血管
太極對預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運動能清除沉積在血管壁上的膽固醇患雇，防止動脈血管硬化跃脊，減少心血管疾病的發(fā)病率。還可增加心臟血管的口徑苛吱，增加冠狀動脈血流量酪术，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高又谋，從而達到預(yù)防心腦血管疾病的目的拼缝。
04 呼吸系統(tǒng)
太極能提高呼吸肌的力量娱局，有利于保持肺組織的彈性彰亥，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力衰齐，并提高全身各器官的新陳代謝水平任斋；
另外太極運動大多依山傍水，植被豐富耻涛，空氣清新废酷，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子抹缕。負氧離子能改善肺的換氣功能澈蟆、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神卓研、改善睡眠趴俘、降低血壓、刺激造血機能奏赘，有安神寥闪、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用磨淌。
05消化系統(tǒng)
經(jīng)常參加太極運動疲憋，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加梁只，因而缚柳，食欲增加埃脏，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強喂击，消化液的分泌增加剂癌，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。
06 免疫系統(tǒng)
經(jīng)常參加太極運動能提高人體的免疫力翰绊，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎佩谷、咽炎、氣管炎监嗜、肺炎等疾病谐檀，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等裁奇。
07 精神健康
太極使人有回歸自然桐猬，親近大自然的感覺，可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力刽肠，高聳的山峰溃肪、蜿蜒的河流，經(jīng)常在這些區(qū)域進行太極運動能夠增加自信心音五，有利于擺脫不良的心境惫撰，使精神、心理更健康躺涝。
08 智慧
整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說厨钻，到空氣新鮮的野外太極運動是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放松坚嗜，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門夯膀，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰苍蔬。
