一蛀骇、為什么會發(fā)胖厌秒？
今天有一位朋友問我，為什么會發(fā)胖擅憔，她感覺她自己喝水都會長胖鸵闪。。暑诸。（心疼她一秒）
對于我們?yōu)槭裁磿l(fā)胖蚌讼，之前有寫過一篇很詳細(xì)的介紹辟灰，排除是一些病變因素以外，其實一般情況我們都是屬于脂肪細(xì)胞型肥胖篡石，因為我們成年以后發(fā)育已經(jīng)結(jié)束芥喇，我們的細(xì)胞數(shù)量是不會改變的，我們之所以發(fā)胖主要是我們的脂肪細(xì)胞不停地儲存身體中多余的能量凰萨，使得脂肪細(xì)胞的個體體積不斷膨脹继控，而且我們不得不面對一個事實，那就是脂肪細(xì)胞的膨脹最高可以去到500倍胖眷。想想都覺得有點小恐怖武通。。珊搀。
對于極易容易發(fā)胖的胖寶冶忱，就像剛開始的朋友一樣，很可能有3方面原因引起的：
1境析、遺傳的問題囚枪，就是本事家族里面的長輩都是屬于肥胖體型，基因?qū)τ诎l(fā)胖會有很大的影響
2劳淆、在青少年時期是否有肥胖的經(jīng)歷链沼，如果以前曾經(jīng)有過的話，剛好是發(fā)育時期憔儿，那么身體的脂肪細(xì)胞數(shù)量上會相對多一些忆植，也是易發(fā)胖的原因。
3谒臼、飲食的時間問題朝刊，在我們身體儲存能量的時候過多的進(jìn)食，早餐吃好蜈缤，午餐吃飽拾氓，晚餐吃好原則這是瘦下來所要遵循的規(guī)則。
二底哥、為什么會一吃就飽咙鞍，但很快就餓？
這個在我們很多人剛開始調(diào)節(jié)飲食的時候都會出現(xiàn)的問題趾徽，其實這個問題在于之前的三餐不規(guī)律续滋，造成胃動力不足所引起的，比如我們很多上班一族因為像多睡一會沒時間吃早餐孵奶，都容易因為這個問題疲酌。
當(dāng)我們選擇什么樣的生活方式，養(yǎng)成什么樣的飲食規(guī)律，我們身體內(nèi)的器官的運作規(guī)律也會受到影響朗恳。
舉一個簡單的例子湿颅，比如我們的胃部，是我們的主要消化器官粥诫，當(dāng)我們進(jìn)食的時候油航，但是我們沒有吃東西，但是我們的胃會分泌胃酸怀浆，長時間空腹就會腐蝕我們胃壁的胃粘膜谊囚；而晚上我們身體器官也是要進(jìn)入休息與修復(fù)的時候，我們又要吃宵夜揉稚，那樣我們的胃又要開始加班工作秒啦，長時間維持這樣的情況熬粗，那你的胃功能就會出現(xiàn)絮亂搀玖，容易引起胃部的疾病。
如果要健康的瘦下來驻呐，調(diào)節(jié)飲食是必經(jīng)之路灌诅，要保證健康不受影響，那首先是要保證三餐規(guī)律正常含末，既要控制我們的飲食所攝入的熱量猜拾，也要保證我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
一句話：吃飽了佣盒，你才會有力氣減肥挎袜，不然你的決心都用來抵御饑餓了！
