今晚偶然看到了戰(zhàn)隼的直播蔑滓，正在介紹挑戰(zhàn)百日活動的主題郊酒，這個(gè)主題挺不錯(cuò)的，通過參加百日挑戰(zhàn)活動键袱，培養(yǎng)自己想要的好行為習(xí)慣燎窘，專注聚焦，這是好習(xí)慣養(yǎng)成的一個(gè)好方法蹄咖『纸。可以結(jié)合自己的核心目標(biāo)，用這個(gè)方法來落地執(zhí)行實(shí)操澜汤。
戰(zhàn)隼老師講了很多具體的方法要點(diǎn)蚜迅，都挺實(shí)用的，我也要用起來俊抵。
? ? 1.不要太貪谁不，一次只設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。
? ? 2.合適而彈性的規(guī)則徽诲，不要要求太難刹帕，太多，盡量設(shè)置得簡單易行谎替，再逐漸增加轩拨，循序漸進(jìn)。
? ? 3.一定要記錄院喜，才看得見亡蓉，也才更有壓力、動力和成就感喷舀。不要忽視記錄的力量砍濒。
? ? 4.要有中斷淋肾、失敗的心里準(zhǔn)備，這就是一種體驗(yàn)爸邢、經(jīng)歷和成長樊卓。
? ? 5.100天只是一個(gè)起點(diǎn)。100天＋100天＋N個(gè)100天——百日行為成為終生習(xí)慣杠河。
? ? 6.沒有審視的人生不值得過碌尔。
一個(gè)完整的百日活動包括完成下面三點(diǎn)：
? ? 1.自己先成功完成一個(gè)百日挑戰(zhàn)活動。
? ? 2.幫助你所重視的人成功完成一個(gè)百日挑戰(zhàn)活動券敌。
? ? 3.每年完成一個(gè)新的百日挑戰(zhàn)活動唾戚。
百日愛人活動
? ? 1.每天真心贊美愛人3次（內(nèi)容不重復(fù)）
? ? 2.每天出門時(shí)親愛人一下或者說我愛你（分離道別）
? ? 3.每天晚上擁抱愛人一下（睡前問候）
另外，今天聽笑來老師的課收獲：
沒有先天的天才待诅，只有長期持續(xù)地努力造就出行家叹坦、高手。
