中原焦點團隊高級6期肖巧風倦沧，堅持第518天原創(chuàng)分享，第五期挑戰(zhàn)每周3次它匕。
1.澄清目標展融，確認目標。負向轉(zhuǎn)正向豫柬，具體告希、正向、可操作烧给、可評量燕偶。
想通過這場咨詢達到什么目標？想讓咨詢技能提升一些础嫡？如果再具體一點杭跪，你覺得是什么？
2.想到不一樣就會做得不一樣。
3.是什么讓你感覺到有預設了涧尿？還有呢系奉？有尊重、陪伴才能夠多聊一點姑廉。如果在熟悉的領域就容易有預設缺亮，當啥都不知道時可能會有更多的好奇。當咨詢師已經(jīng)有預設時桥言，就想給建議萌踱，價值觀不同就會認為這個人不好，情緒也會上來号阿，想逃避并鸵，隔離，就會聊不下去扔涧。特別是遇上自己的卡點時园担，但是也接納自己，咨詢不是一次就能解決問題的枯夜。
4.感覺自己很懂時就想給建議弯汰、指導，價值觀不同就會有評判湖雹，自己的東西出來時也會聊不下去咏闪。因為在自己的世界里他是對的。
5.如果有預設是10分摔吏，不預設是0分鸽嫂，你現(xiàn)在感覺是在幾分？（3～4分）看到做的好的部分征讲。焦點的建構(gòu)据某，每個人都有自己的世界，每個人的世界都是他自己建構(gòu)的聽他怎么說稳诚，相信來訪者是他自己的專家。咨詢的效果發(fā)生在咨詢室之外瀑踢。
6.如果讓你再去做這個咨詢時扳还，你會怎么做？你不覺得尷尬誰也不會尷尬橱夭，誰尷尬誰說話氨距。允許沉默，多聽來訪者說棘劣，不要耐不住沉默俏让，在沉默中也會有思考。
7.進入他的脈絡，順著他的思路去聊首昔，而非按著自己認為應該怎么樣寡喝。在他的世界里他是對的，不用咨詢師去對他做什么勒奇，當不以上位者的姿態(tài)出現(xiàn)预鬓，給到來訪者以平等、尊重赊颠、接納時來訪者就會感覺安全格二、放松，才會有更多的思考竣蹦。
8.中立的態(tài)度顶猜，溫暖的陪伴，沒有感覺在教或者指導痘括。當咨詢師有指導時來訪者可能就會有抵觸长窄，就會感覺這是你認為的不是自己需要的，就會想：這跟父母老師說的差不多吧远寸，這時候就不想繼續(xù)聊下去抄淑，就會以各種介口回避。
9.當目標實現(xiàn)了之后驰后，會給您一個什么樣的不同肆资？更順暢，多一份自信灶芝。這些是你所期待的嗎郑原？
10.問題是問題，人是人夜涕，接納并非認同犯犁，接納的是人，是這個人遇女器，認同觀點酸役，心里相信行動就會表現(xiàn)出來。懷疑一認同一踐行一改變驾胆。
11.聚焦解決涣澡。踐行焦點，自己有覺察丧诺、梳理入桂，接納后心情更平和更穩(wěn)，再聽課就會有驳阎，有焦點的思維抗愁，用焦點的問自控力馁蒂，傾聽陪伴，咨詢效果也會不同蜘腌，可能也會有第=次沫屡、三次、長程逢捺。留存率80%谁鳍，被接納、理解劫瞳、尊重就會想繼續(xù)倘潜。焦點的理念、焦點的思維自動化志于，運用于無形涮因，改變于無形。
12.開始想要用外化伺绽，聊的過程中感覺用不上养泡，就會隨時調(diào)整，給來訪者想要的奈应，在乎的澜掩，看重的。
13.有時候來訪者看似前十幾場都是情緒易疏不易堵杖挣，提供一個溫暖肩榕、安全的場所，堵塞的情緒倒空了道理才能進得去惩妇，也才能帶來更多的思考株汉。改變才會自動自發(fā)。動機來自于自己的需要歌殃。
感恩一切的遇見乔妈。
二、讀書分享
持續(xù)每日閱讀第493天氓皱，有聲打卡第489天路召，專業(yè)提升學習第207天
三、健康打卡82天
