近期在讀臉書COO謝麗爾桑德伯格&亞當格蘭特注的《另一種選擇》犁柜，適逢自己處于情緒的低谷期旺坠，感觸頗深，故而寫下此篇讀后感然遏。
本書主要講述了是作者因丈夫突然去世贫途，采取了哪些方法，一步步從支離破碎的不幸與災難中復原待侵。作者認為我們并非生來就具有復原力丢早，復原力是我們可以通過后天培養(yǎng)和提升。
書中介紹了一個很重要的認知理論秧倾，關于阻礙復原力的三個認知因素：
（1）個人化怨酝，認為壞事的發(fā)生都是自己的錯；
（2）普遍性那先，認為消極事件會影響到生活的方方面面农猬；
（3）持久性，認為事件的殘余效應將永遠存在售淡。以上三個因素簡稱3P
這讓我想到在前幾年爺爺去世的時候斤葱，曾經一度心理嚴重的自責，覺得是自己沒有竭盡全力的去照顧和陪伴爺爺揖闸，如果周末那天回去的時候多問幾句爺爺哪個部位特別疼痛揍堕，及時的和醫(yī)生溝通，叮囑奶奶注意事項楔壤，也許不至于爺爺在那年最冷的一天離我們而去鹤啡。
? 看了此書發(fā)現(xiàn)很多人在受到很多生活創(chuàng)傷事件，包括作者本人第一反應都會進行自責蹲嚣。會后悔自己事前沒有早發(fā)現(xiàn)早處理递瑰，陷入3P的陷阱無法自拔祟牲。
但是生活的車輪還在繼續(xù)前進，而負面情緒卻讓我們裹足不前抖部，既然已經發(fā)生的事實说贝，若我們一味的任負面情緒肆意泛濫，是對自己的一種不負責任的行為慎颗。
我們都知道知易行難乡恕，道理是這么說，但是要做起來卻是非常的困難俯萎。作者建議我們可以將事件朝更加糟糕的方向去想傲宜，如果那天不是最冷，也許爺爺不會那么早上床夫啊，可能在洗手間亦或在客廳疼痛發(fā)作函卒，家人也許都沒注意到。那此時就不是我一人自責而是所有的家人了撇眯。而事實是爺爺臨走的那晚上所有的兒女都圍在床前陪伴著报嵌，這對老人家也是一種寬慰。
這么一想自己的心情頓時開朗了許多熊榛，生活會給我們各種出其不意的打擊锚国，我們有時候無法控制，但是當我們可以選擇和控制應對打擊時的態(tài)度玄坦，重新呼吸血筑，繼續(xù)努力保持前行。
