腎，為“先天之本”棉钧，也為“生命之源”屿脐！
一顆健康的腎臟，相當(dāng)于身體的“凈化器”宪卿，不僅要過(guò)濾和清潔血液的诵，還要將廢物排出體外，其重要性佑钾，顯而易見(jiàn)西疤！
如果腎功能不好，身體會(huì)有哪些變化呢休溶？
腎不好的人代赁，耳朵會(huì)發(fā)生3種變化！
1兽掰、耳失聰
《靈樞·脈度》中講到：腎氣通于耳芭碍，腎和則耳能聞五音矣。
腎為藏精之臟孽尽，腎精充沛窖壕，則髓海有余，耳竅濡養(yǎng)有給杉女，表現(xiàn)為聽(tīng)力聰慧瞻讽；
若腎精虧損，則髓貉妫空虛速勇，耳失所養(yǎng)，出現(xiàn)耳鳴耳聾婆瓜。
很多中老年朋友快集，聽(tīng)力減退，多與腎中精氣衰減有關(guān)廉白。
2个初、耳變黑
如果一個(gè)人的耳朵，開(kāi)始變黑猴蹂，這種變化是腎氣衰敗的跡象院溺，這類(lèi)人群多半也有怕冷的表現(xiàn)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有講磅轻，黑屬腎珍逸，腎色黑逐虚。
所以，但凡鼻頭變黑谆膳、眼圈變黑叭爱、耳朵變黑等，都是腎功能不好的表現(xiàn)漱病。
3买雾、耳垂小
腎臟好的人，其耳垂通常是飽滿(mǎn)杨帽、堅(jiān)厚漓穿，且明潤(rùn)的，說(shuō)明他腎精充沛注盈。
如果一個(gè)人晃危，耳朵的輪廓比較小，耳垂偏小且薄老客，則說(shuō)明這個(gè)人腎精不足僚饭，腎氣虧虛。
另外沿量，如果耳垂的血管過(guò)于充盈浪慌、擴(kuò)張，能看到圓圈狀等改變的人朴则，他是心肺功能也可能是有問(wèn)題的权纤，需要進(jìn)行相關(guān)的檢查。
想要腎強(qiáng)乌妒，這3件事再喜歡也得忍汹想！
1、“過(guò)度”
“夫精者撤蚊，生之本也”古掏，如果一個(gè)人，房之事過(guò)度侦啸，除了會(huì)傷腎精外槽唾，對(duì)身體其他臟腑器官，同樣有損傷光涂。
古代諸多君主庞萍，壽命短，多數(shù)也是“這方面”過(guò)度導(dǎo)致的忘闻！
2钝计、熬夜
腎病在勞累時(shí)，往往面臨復(fù)發(fā)或是急性發(fā)作的危險(xiǎn)。
另外私恬，長(zhǎng)期熬夜债沮，帶來(lái)的不僅僅是睡眠不足的問(wèn)題，還會(huì)引起免疫力下降本鸣，最終導(dǎo)致腎病的復(fù)發(fā)疫衩！
同時(shí)你也要記住，所有器官永高，都不喜歡“熬夜”隧土！
3提针、飲料
國(guó)外有研究表明：碳酸飲料的攝入越多命爬，患上高尿酸，尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)就越大辐脖。
因?yàn)樘妓犸嬃现械奶欠忠约皺幟仕?色素等化學(xué)成分,會(huì)大大增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)饲宛，影響腎臟功能
碳酸飲料中含有大量的無(wú)機(jī)磷，而腎病怕高磷嗜价，高磷血癥會(huì)引起身體瘙癢艇抠。
想要腎臟強(qiáng)，做好5件事久锥！
1家淤、按腳
因?yàn)槟_底的涌泉穴可入腎經(jīng)，所以瑟由，經(jīng)常按摩涌泉穴可以益精補(bǔ)腎絮重、強(qiáng)身健體。
中醫(yī)理論中歹苦，涌泉穴青伤，是身體濁氣下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下腳殴瘦，然后用左手按摩右腳心狠角，右手按摩左腳心，通過(guò)這種交替按摩的方式蚪腋，可以起到明顯的強(qiáng)腎效果丰歌，大家可以試試哦！
2屉凯、搓腰
經(jīng)常搓擦腰眼立帖，可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能神得，溫煦腎陽(yáng)厘惦，暢達(dá)氣血。
兩手對(duì)搓，發(fā)熱后宵蕉，緊按腰眼處酝静，稍停片刻。
然后羡玛，用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）别智，再向上摩擦。
上下來(lái)回揉搓稼稿，至皮膚微紅薄榛，有熱感為宜。每次做50～100遍让歼，每天早晚各做一次敞恋。
3、茶水
多喝茶水谋右，可以幫助腎臟代謝硬猫，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，在一定程度上可以促進(jìn)排毒改执。
可用白鼓丁啸蜜，番麥須搭配地節(jié)，玫瑰花辈挂，制成白鼓丁番麥須茶衬横，泡水喝即可。
白鼓丁终蒂，可利尿通淋蜂林，素有''尿床草''之稱(chēng)，有很好的利尿之效后豫，還可促進(jìn)排毒悉尾，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。不僅有很好的利尿消腫作用挫酿，同時(shí)對(duì)調(diào)節(jié)血糖构眯、血脂。
地節(jié)早龟，就是常說(shuō)的玉竹惫霸。《大明本草》：玉竹葱弟，補(bǔ)五勞七傷虛損壹店，腰腳疼痛。玫瑰花芝加，性質(zhì)溫和建瘫，起到中和調(diào)節(jié)之用。
番麥須桑驱，就是我們常說(shuō)的玉米須。入腎脉顿、膀胱經(jīng)，具有利尿点寥、利膽等作用艾疟，可改善腎炎、泌尿系感染敢辩，有利于慢性腎炎蔽莱，促進(jìn)腎臟排毒的作用。
還有助于改善腎功能戚长，減輕或消退浮腫盗冷，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎历葛，促進(jìn)腎臟排毒正塌。
4、吃黑
中醫(yī)認(rèn)為恤溶，五色對(duì)五臟，黑色食物最能益腎帜羊。
另外咒程，黑色食物，不是指絕對(duì)的黑色讼育，也泛指深顏色的如紫色帐姻、褐色等，它們一般有滋養(yǎng)肝腎奶段、健脾和胃饥瓷、活血明目等功能。
糧食類(lèi)：黑豆痹籍、黑米呢铆、黑谷子、黑玉米蹲缠、黑芝麻棺克、黑綠豆等；
水產(chǎn)品類(lèi)：黑魚(yú)线定、青魚(yú)娜谊、泥鰍、海參斤讥、紫菜等纱皆；
畜禽類(lèi)：烏骨雞、黑驢、松花蛋派草、黑山羊撑帖、黑豬等；
蔬菜類(lèi)：黑蒜澳眷、黑木耳胡嘿、蘑菇、黑芋頭钳踊、食茱萸衷敌、黑胡蘿卜等；
果品類(lèi)：黑枸杞拓瞪、藍(lán)莓缴罗、烏梅、黑棗祭埂、桑葚面氓、黑葡萄等。
5蛆橡、控?zé)?/p>
吸煙與腎臟病舌界，呈劑量依賴(lài)性相關(guān)，即泰演，吸煙越多者呻拌，其腎損傷風(fēng)險(xiǎn)越高。
吸煙者睦焕，腎功能下降藐握，較非吸煙者整體高83%，下降速度較快垃喊。
對(duì)有腎臟疾病猾普，及對(duì)高血壓，糖尿病合并腎病者本谜，可使病情惡化初家，吸煙史越久，腎損害亦越重耕突。
因此笤成，腎不好的人，一定要注意眷茁，戒掉香煙炕泳，或少抽煙，越早越好上祈。
