我們常常自律一段時(shí)間就會(huì)被打回原形汞贸。很羨慕那些自律性很強(qiáng)的人绳军。也很想向他們一樣有這樣自律性的晌坤，對(duì)一件事情堅(jiān)持做很長(zhǎng)時(shí)間坑鱼。
大學(xué)里常會(huì)看到每天堅(jiān)持早起去晨練瞧壮，去跑步運(yùn)動(dòng)的同學(xué)怔接，風(fēng)雨無阻。
大學(xué)里經(jīng)晨ト冢看到有學(xué)生每天早起去早自習(xí)基矮，每天早起去讀英語(yǔ)聚磺。
你是否遇到每天堅(jiān)持跑步竣灌，風(fēng)雨無阻呢聂沙！我曾經(jīng)想向他們那樣每天早起晨練，但是我僅僅堅(jiān)持了兩年的早起晨練初嘹，最后結(jié)束了及汉，跟著室友睡懶覺了。因?yàn)樽约阂淮未蟾忻耙粋€(gè)星期沒有早起晨練了削樊，慢慢遺忘掉豁生，沒有那種早起晨練的習(xí)慣兔毒，只是成為一周去幾次漫贞。
看到有同學(xué)每天堅(jiān)持早晨去教室讀英語(yǔ)(都是學(xué)外語(yǔ)的學(xué)生)甸箱，自己很想像他們一樣，可是自己對(duì)英語(yǔ)有恐懼迅脐，不喜歡芍殖，并沒有去做。在考大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)之前一個(gè)月才每天早晨去讀英語(yǔ)谴蔑，每天早起去讀英語(yǔ)豌骏，考完之后就果斷放棄去讀英語(yǔ)了。所有這些都是一開始目的強(qiáng)隐锭，當(dāng)沒有目的時(shí)窃躲，慢慢的就退消了。
人的本能行動(dòng)有兩大來源钦睡，一是追求快樂和舒服蒂窒，二是逃避痛苦。
如果從這兩者之中選一個(gè)荞怒，那就是后者洒琢，選擇逃避痛苦。早起為例褐桌，何必每天那么早起床衰抑，折騰干什么呢？還不如每天晚點(diǎn)起躺被窩里多么舒服荧嵌。這就是在逃避痛苦呛踊，追求舒適的生活習(xí)慣。
如何堅(jiān)持自己想做的事情呢?
1.量化目標(biāo)和進(jìn)度啦撮，設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)恋技。
我們可以給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)你實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)逻族，就可以吃頓大餐蜻底、去看電影、去旅游等聘鳞，這都會(huì)激發(fā)我們做這個(gè)事情的動(dòng)力薄辅。
2.把任務(wù)拆分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。
把任務(wù)拆分成小的目標(biāo)抠璃，一個(gè)個(gè)去做站楚，慢慢完成每個(gè)目標(biāo)。比如搏嗡，想早起和鍛煉窿春，可以每天進(jìn)行拉一，每天進(jìn)步，就會(huì)堅(jiān)持一段很長(zhǎng)時(shí)間旧乞。
3.將要堅(jiān)持的事情蔚润，成為習(xí)慣。
比如尺栖，早起可以成為習(xí)慣嫡纠，一開始不適應(yīng)，但是慢慢堅(jiān)持下去就會(huì)無形中成為自己的生活習(xí)慣延赌。就像每天刷牙洗臉一樣成為生活的習(xí)慣除盏。
