今早發(fā)生的事情又一次考驗我的接納力坛吁，對自己的接納比之前好很多，不過幾個小時就看到我經(jīng)歷痛苦的過程凸郑，只是抽離還不夠及時，我知道我開啟了自我保護模式矛市，逃避或者攻擊芙沥，我知道我還有對自己的不接納，對別人的話很敏感浊吏，對自己不自信而昨，不肯定自己做的是對的嗎？尤其是我很在乎的人與事找田，越在乎越無措歌憨，也許我最應該做的是放松，換一種在乎的方式墩衙，一種最高級也最能顯示我的智慧與能力的方式——接納务嫡，放手，讓每一個人都有機會練習做自己領地的主人底桂。而守界線是我的課題植袍，首先我要做到的就是心安理得的守住自己的界線。
今天的我用心接收到了我對自己的情緒負全責籽懦，讓我產(chǎn)生情緒的不是那件事情于个，而是我對事情的看法。我們看事情的角度衍生出了我們不想承受的各種情緒暮顺，因為不想承受厅篓，所以用憤怒的方式找人討回公道，來逃避我們的難受捶码。每當這個時候羽氮，做一些讓自己冷靜下來的事情，任何能讓你回到自己中心的事情惫恼。
我終于知道我的內在小孩她害怕孤獨档押，害怕被拋棄，當她內心感受到被貶低，無價值令宿，被誤解的感受叼耙，就引發(fā)了痛苦的情緒，這份痛苦讓她無法承受粒没，所以她就會用憤怒反擊回去筛婉，目的就是讓自己不要感受這份痛苦。親愛的癞松，外面沒有別人爽撒，所有的關系都是你和自己的關系，你所要的那份關注和關愛响蓉，只有你可以給自己硕勿，在別人身上永遠得不到滿足。感謝那份痛苦吧枫甲，感謝給予你痛苦感受的人和事吧首尼，他是你最好的老師，教你要去愛自己言秸，你有能力讓內在父母去滿足你內在小孩的需要。
最后還是歸結到允許迎捺，接納举畸，看，只是看凳枝，如果對于看見只是看見抄沮，并接納所有的看見，而不是想要馬上去改變岖瑰，透過看見叛买，我看見了自己，也看到生命原本的純粹與全然蹋订，一如率挣，你愛我，如同露戒，我愛你椒功。
