? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1澳淑、檢視閱讀——本書(shū)架構(gòu)
1.1 整體
這是一本關(guān)于時(shí)間管理類的書(shū)比原，從整體上講了一位叫吉田穗波的日本女醫(yī)生，在工作杠巡、學(xué)習(xí)量窘、育兒與家務(wù)之間的進(jìn)行不斷探索與嘗試，統(tǒng)籌安排氢拥，最終取得多面共贏的故事蚌铜。
在上班異常忙碌的情況下，利用半年的時(shí)間備考哈佛大學(xué)公衛(wèi)碩士并被錄取嫩海，在老公的支持下冬殃，帶著3個(gè)年幼的女兒踏上了美國(guó)波士頓的求學(xué)之路，而面對(duì)沉重的學(xué)業(yè)叁怪，兩年便順利取得哈佛學(xué)位审葬，留學(xué)后期又懷上了第4個(gè)女兒，在本書(shū)付梓之際，已經(jīng)是第5個(gè)小孩的媽媽了涣觉。
1.2 結(jié)構(gòu)
本文分為5個(gè)章節(jié)痴荐，通過(guò)“序言”、“同時(shí)進(jìn)行”旨枯、“建立自己的規(guī)則”、“把時(shí)間變助手（專注力）”和“加速創(chuàng)難關(guān)”5個(gè)部分來(lái)展開(kāi)混驰。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2攀隔、打散一本書(shū)——核心理念
2.1 利用
? ? ? ? ?——只要有心，一切都可以拿來(lái)利用
1栖榨、被動(dòng)化主動(dòng)昆汹，利用不利因素
（1）越是忙碌到?jīng)]時(shí)間，想做的事情反而增多婴栽，如：想要讀那本書(shū)满粗、想要去旅行，想要......愚争，利用這種“無(wú)論如何映皆，也要改變現(xiàn)狀”的能量，充滿干勁的開(kāi)啟自己想做的事情轰枝，反之捅彻，時(shí)間越自由反而一事無(wú)成；
（2）備考時(shí)間只有半年鞍陨，利用截止日期制造出的蠻力步淹，創(chuàng)造出一個(gè)“加速”環(huán)境，平時(shí)速度不能完成的事情诚撵，加速就有可能缭裆。
2、借助他人的力量
（1）借助家政人員來(lái)緩解家務(wù)壓力寿烟，讓自己有更好的精力進(jìn)行育兒澈驼、工作與學(xué)習(xí)。比如：假設(shè)家務(wù)與育兒的總量是1筛武，夫妻雙方可以各做3/10盅藻，剩余的4/10交由家政人員，負(fù)擔(dān)減輕了畅铭，對(duì)自己的3/10會(huì)更盡心氏淑；
（2）遇到困難時(shí)，除了咬牙堅(jiān)持硕噩，也要學(xué)會(huì)求助假残。
3、利用溝通——打造無(wú)限可能性
（1）借助交換筆記與家政人員溝通，明確要求辉懒、誠(chéng)心感謝阳惹，適時(shí)贈(zèng)送小禮物；
（2）多渠道眶俩、面對(duì)面溝通莹汤，成功搞定在美國(guó)讀書(shū)期間巨大的經(jīng)濟(jì)壓力，如：保育費(fèi)颠印、醫(yī)療保險(xiǎn)纲岭、房租、領(lǐng)取低收入糧食補(bǔ)足等线罕；
（3）利用哈佛式交涉術(shù)止潮，解決因?qū)W分被漏報(bào)，面臨不能畢業(yè)的危機(jī)钞楼。
2.2 拒絕完美主義
? ? ? ? ——要想面面兼顧喇闸，首先拋棄完美主義
1、事情可以分次完成
不要求一次完成询件，一次做一點(diǎn)點(diǎn)燃乍，事情都是在推進(jìn)，如：一份文件也可以分次填寫(xiě)宛琅。
2橘沥、降低家務(wù)標(biāo)準(zhǔn)
家務(wù)不一定每天都要做，清潔與做飯60分也OK夯秃。
3座咆、不充分、不徹底仓洼、小規(guī)模也可以
只能參加40分鐘的讀書(shū)會(huì)也要去介陶；邀請(qǐng)朋友到家里，準(zhǔn)備簡(jiǎn)單食物色建、2小時(shí)哺呜，小聚即可；嬰兒洗澡3天1次（來(lái)自德國(guó)助產(chǎn)士的經(jīng)驗(yàn)）也OK箕戳。
2.3 儀式化
? ? ? ? ——儀式感某残，幫助打開(kāi)干勁開(kāi)關(guān)
1、尋找生命見(jiàn)證人
備考之前陵吸，拜訪在日本尊敬的老師或前輩玻墅，親赴美國(guó)哈佛大學(xué)拜訪導(dǎo)師，聽(tīng)取建議壮虫，發(fā)表宣言：“我要努力實(shí)現(xiàn)留學(xué)”澳厢，目標(biāo)因他人的見(jiàn)證而變得具象清晰环础，動(dòng)力十足。
2剩拢、擁有一張自己的專屬書(shū)桌
吉田穗波每天清晨三點(diǎn)起床线得，坐到自己的專屬書(shū)桌前，一旦坐到這里徐伐，身體的開(kāi)關(guān)立刻轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)模式贯钩。“書(shū)桌是自己的安身之處办素，不僅用于學(xué)習(xí)角雷，還用于寫(xiě)日記、寫(xiě)信摸屠、收納重要的物品谓罗，它會(huì)形成自我的場(chǎng)所粱哼，培育心靈的場(chǎng)所”季二。
3、儀式化休息揭措，在孩子面前不工作胯舷。
2.4 專注：提高時(shí)間價(jià)值
? ? ? ?——在正確的時(shí)間做正確的事
1、創(chuàng)造大塊時(shí)間
在孩子們起床前的3小時(shí)绊含，上下班往返途中的2小時(shí)桑嘶，周末泡圖書(shū)館，創(chuàng)造出大塊的躬充、超過(guò)30分鐘的時(shí)間來(lái)做重要的事情逃顶。（大石頭理論）
2、充分利用零碎時(shí)間
小于30分鐘的時(shí)間充甚，包括：上下班的路上以政、午休時(shí)間，甚至是一天中隨處可尋的1分鐘伴找、2分鐘盈蛮，吉田穗波都盡量將它們利用好，她的包包里裝有常用物（書(shū)技矮、隨身聽(tīng)抖誉、訂書(shū)機(jī)、筆等）衰倦，可以隨時(shí)學(xué)習(xí)工作袒炉。
2.5 加速闖難關(guān)
? ? ? ?—— 自行車持續(xù)前行，才不會(huì)倒下樊零。
1梳杏、邁出第一步、乘勢(shì)做事
物理學(xué)中，最費(fèi)力的是第一步十性，之后在慣性加速度的作用下叛溢，事情會(huì)變得越來(lái)越省力。
2劲适、堅(jiān)定信念——總有辦法解決問(wèn)題
做之前不要想太多楷掉，人生就是邊跑邊思考解決問(wèn)題的方案。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3霞势、本書(shū)與我的關(guān)系
3.1 我的感受
1烹植、驚喜
又想做好工作、又想承擔(dān)好家庭角色愕贡、又想做自己喜歡的事情草雕，如何平衡？這大概是所有女性會(huì)面臨的難題固以。
女性天然的性別身份注定要花費(fèi)更多的時(shí)間精力來(lái)扮演好育兒角色墩虹，而受到傳統(tǒng)價(jià)值觀的影響，女性又常常自我設(shè)限憨琳，當(dāng)看到這個(gè)難以想象的故事就在領(lǐng)國(guó)真實(shí)的發(fā)生诫钓，感到開(kāi)心+興奮，無(wú)疑為我今后的生活又加入了一個(gè)不一樣的參照系篙螟。
2菌湃、震驚與羞愧
一般的經(jīng)驗(yàn)都是女性在懷孕、孩子太小時(shí)都是不能做自己的遍略，但是她卻可以兼顧惧所，最震驚的是吉田穗波的周末圖書(shū)館的利用：三歲的大女兒和丈夫在附近玩，她自己背著一歲的二女兒在自習(xí)室做習(xí)題集绪杏，二女兒影響周圍人時(shí)下愈，就選擇在圖書(shū)館轉(zhuǎn)悠，一邊手拿單詞本被單詞寞忿，一邊安撫孩子驰唬，而二女兒在背上午睡時(shí)則可以專注做題。相比之下腔彰，比較挑剔環(huán)境的我叫编，真是羞愧得不要得、不要得啊~~~
3.2 我的應(yīng)用
1霹抛、為自己的人生增加新的選擇搓逾。人生是多選題，不是判斷題杯拐。不是要么是變成工作狂霞篡、要么就是家庭付出狂世蔗，我們還可以選擇第三種、第四種......甚至第N種哇朗兵。
2污淋、不再說(shuō)：“因?yàn)闆](méi)有時(shí)間，所以這個(gè)事我根本不能做”余掖。說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間是無(wú)能的表現(xiàn)寸爆。（對(duì)應(yīng)瀟灑姐的理念）
3、拋棄完美主義盐欺，放低對(duì)自己的要求赁豆。家務(wù)、工作冗美、生活魔种、興趣、交友等等我都可以每次推進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)即可粉洼，不再像以前一樣要求自己一次搞定节预，包括碼字，每天寫(xiě)一點(diǎn)也行漆改，也不是每一篇原創(chuàng)文都要寫(xiě)得足夠好心铃，多個(gè)事情換著交叉進(jìn)行准谚，慢慢來(lái)挫剑、持續(xù)做。
