十月no15:晨練＋營養(yǎng)早餐

周五了捂蕴，晨練遇見紅葉，遇見美麗的花兒闪幽，成片的馬鞭草也很美麗啥辨。

早餐分享：牛油果枸杞玉米粒麥片粥，煎饅頭盯腌，煮雞蛋溉知，泡菜，大棗腕够，藍(lán)莓级乍。

牛油果拌在粥里也很好吃。

每天晨練帚湘，晚練玫荣，每天營養(yǎng)早餐，堅(jiān)持下來大诸，對(duì)身體很有好處崇决。

生活就是一點(diǎn)一滴的積累材诽，好身體也是這樣一天一天的養(yǎng)起來的，女人要懂得寵愛自己恒傻，關(guān)愛家人。

先愛自己建邓，才能有能力愛家人盈厘，愛朋友，愛生活官边。

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