易效能一階说莫,第二個90天

一得运、第二個90天的目標(biāo)

目標(biāo)1:把護膚和運動形成習(xí)慣

目標(biāo)2:利用好路上的通勤時間進行碎片化學(xué)習(xí)

目標(biāo)3:每天看一點育兒知識并進行輸出

二、90天目標(biāo)完成情況

這三個目標(biāo)都是比較瑣碎的事鹅心,每件事用的時間不會太長吕粗,但要持之以恒。

三個目標(biāo)我都沒完成太好旭愧,其中護膚做的還行颅筋,其他目標(biāo)都處于三天捕魚兩天撒網(wǎng)的狀態(tài)宙暇,所以總體感覺不太滿意。

另外一點不太滿意的點议泵,主要是我在踐行中基本忘了我的三個目標(biāo)占贫,所以有所偏離。

三先口、檢視90天的進步

1.有了早睡的意識

2.0期間型奥,參加了妙妙教練的早睡團,讓我對早睡這件事有了覺察和規(guī)劃碉京。雖然入睡仍不能保證11點之前厢汹,但心里的暗示,還是能讓我盡可能去選擇早睡收夸,同時深度睡眠的時間有所增加坑匠。

2.清單的應(yīng)用

主要受《聰明人都是清單控》的啟發(fā),了解清單是一種思維方式卧惜,同時妙總的睡前清單和早起清單雖然我不能很好的執(zhí)行厘灼,但讓我腦子里有根弦,尤其是當(dāng)我不知道做什么咽瓷,清單給了我較好的指引设凹。

受清單思維的影響,我現(xiàn)在在整理分類各種清單茅姜,以便簡化闪朱、優(yōu)化操作,這樣當(dāng)我做重復(fù)性的事件時钻洒,我可以調(diào)出清單奋姿,按部就班的做,給大腦一些休息的時間素标。

3.思維深度的提升

在班會發(fā)言之后称诗,我更多的精力花在研究別人是怎么思考的,我和他們的差距在哪兒這部分內(nèi)容头遭。其中我覺得最為關(guān)鍵的一點提升就是覺察力寓免。雖說效果不明顯,但我努力的朝這個方向走计维。

四袜香、對2.0的小結(jié)

之前填問卷時,我對2.0的踐行并不滿意鲫惶,因為就我的三個目標(biāo)而言蜈首,基本沒什么進步,也沒有在哪個習(xí)慣上有太大的突破。

回看我的2.0更多的關(guān)注點是放在了不會立刻出成果的一些比較虛的東西上疾就,但對于我思維的提升我覺得還是有一定的幫助的澜术。同時小組線下活動和小組會議的籌備讓我有了不少的感悟艺蝴。所以當(dāng)我回顧清楚我有哪些改變及經(jīng)歷后猬腰,我對2.0的踐行覺得并不是一味的消極,還是有不少地方可圈可點的猜敢。

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