上周的自律问拘，我覺得自己做的太差了巷折，是沒有養(yǎng)成習慣压鉴，還有就是自控力太差，在這里對自己提出嚴重的批評锻拘！
這周油吭，計劃要做的更細才行
每天聽兩節(jié)《精準努力》
每天必須步行10000不得有任何理由做不到
每天喝水2000，只可多不可少署拟。
周二和周四實行輕斷食婉宰，科學的輕斷食，還是對減肥很有益處的推穷。
每天晚上睡覺之前要做拉伸
這周體重要減少2斤才可以心包，不求太快，只求穩(wěn)定不反彈馒铃。
微信讀書上《非暴力溝通》開始閱讀蟹腾。
這就是這周的計劃痕惋，每天用小日常監(jiān)督自己。
