暢銷書《異類》作者格拉德威爾說過：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等两蟀，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉震缭，任何人都能從平凡變成超凡赂毯。”
無論天賦拣宰、出身欢瞪，平凡人都有了逆襲的可能。心動嗎徐裸？肯定是心動的遣鼓。即使再懶散的人，只要心中還有一點對生活的不滿重贺，便會欣然接受這個理論骑祟，并且購買格拉德威爾的書，報名參加1萬小時訓(xùn)練班气笙。
然而事實真的如此嗎次企？《刻意練習(xí)》一書的推薦序中就詳細(xì)分析了“一萬小時定律”的真實性。
《刻意練習(xí)》的推薦序中指出潜圃，所謂的“一萬小時定律”其實并不存在缸棵，這只是暢銷書作家用來宣傳的一種手段，一次對心理學(xué)研究不那么嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄⑹觥?/p>
那么谭期，“一萬小時定律”的出處究竟在哪里堵第？這要從諾貝爾獎得主西蒙說起。
1973年隧出，赫伯特﹒西蒙與威廉﹒蔡斯合作發(fā)表了一篇關(guān)于國際象棋大師和新手的記憶比較論文踏志。研究發(fā)現(xiàn)，在記憶容量相差不大的情況下胀瞪，國際象棋大師针余、一級棋手、新手三類人之間記憶的組塊數(shù)是呈遞減的凄诞。因為國際象棋大師經(jīng)過了長時間的聯(lián)系圆雁，這個時間大概是10年。這就是西蒙的10年定律帆谍。
1976年伪朽，艾利克森（本書作者）與西蒙再次就國際象棋專業(yè)技能習(xí)得方面發(fā)表論文。
隨著艾利克森心理學(xué)方面知識的不斷精進(jìn)既忆，他發(fā)表了一篇關(guān)于音樂學(xué)院學(xué)生專業(yè)技能習(xí)得方面的論文驱负。研究表明嗦玖，從卓越的演奏者到未來的音樂老師之間的練習(xí)時間為1萬小時～4000小時不等。這便是被格拉德威爾演繹出的“一萬小時定律”跃脊。
事實上宇挫，艾利克森強(qiáng)調(diào)的是刻意練習(xí)的重要性，而不是一萬小時這個閾值酪术。
僅僅聽信“一萬小時定律”這個魔術(shù)般的數(shù)字器瘪，其實會讓你忽略掉許多更加重要的東西。
1.專業(yè)領(lǐng)域不同绘雁，專業(yè)技能習(xí)得的時間必然是不一樣的橡疼。文中提到，優(yōu)秀演員的專業(yè)技能習(xí)得時間往往是3500小時庐舟；而記憶類專家技能的習(xí)得只需幾百小時欣除。
2.只要練習(xí)了一萬小時就能獲得成功嗎？并不是的挪略，影響成功與否的重要因素還包括一個人的天賦历帚。雖然天賦所占的比例極小，卻也不能忽視杠娱。比如一些體育競技類項目挽牢，對人的身材和身高是有要求的，像身高這種先天因素影響占大比例的條件摊求，再努力禽拔，有很難徹底改變。
3.最關(guān)鍵的一點是室叉，不是說練習(xí)的時間越多睹栖，練習(xí)的效果就越好的。我們一直強(qiáng)調(diào)太惠，無論做什么事磨淌，都要強(qiáng)調(diào)方式方法。方法很重要凿渊，不然也不會有那么多教方法的付費(fèi)課程賣得那么火熱了。
所以缚柳，即使你想快速地掌握一項技能埃脏，為你的職業(yè)生涯添磚盲目加瓦，你也不能盲目信任所謂的“一萬小時定律”秋忙。 事實上彩掐，更為有效的方法是刻意練習(xí)，為你練習(xí)建立一個目標(biāo)灰追，帶著目標(biāo)去練習(xí)堵幽；為你所練習(xí)的技能建立心理表征狗超，使用正確的方法去練習(xí)；對你的練習(xí)結(jié)果進(jìn)行反饋等等朴下。
注1：本文參考《刻意練習(xí)》如何從新手到大師努咐，作者：安德斯﹒艾利克森和羅伯特﹒普爾。
?注2：心理表征相關(guān)文章鏈接： https://pstdaily.com/article/LL14JWPNFIZ2NJIBUFVXXJLJ7IRMBP1FKNOHOVK289L9O30ZU?group_share=3HJI1LJE1BNQYAMPP07F5QBIYNOLHPFZCUU886E3VUXZ24ZCNS
