“小豬往下跳诽俯，甩起了頭發(fā)”，“這個像球又像字母o的東西承粤，你看不出它原來是一個手提包”暴区，當你第一次聽到這樣的句子，你肯定會很詫異這是誰說出來的話辛臊？有可能還會懷疑仙粱，這個人腦子是不是有問題啊浪讳？
其實不然缰盏，這樣的句子在《無限可能：快速喚醒你的學習腦》這本書里面涌萤，正是剛需淹遵。不遵循以往的循規(guī)蹈矩，盡情發(fā)揮自己創(chuàng)意负溪，天馬行空的表現(xiàn)透揣，讓創(chuàng)意更無限，這個過程完全在享受川抡。作者吉姆奎克經(jīng)常用類似的方法幫助自己記憶任何事情辐真。
真的有這么神奇嗎须尚？我也是帶著這樣的疑問，開始閱讀了這本書侍咱。
一．這本書的作者原來腦子真有問題
這本書的作者吉姆奎克在一次受傷之后耐床，一直被老師認為是腦子壞掉的孩子。他說自己整整花了三年才學會了閱讀楔脯。被貼標簽的經(jīng)歷讓他總想盡辦法降低自己的存在感撩轰。雖然他也在默默努力改變，但是他的學習效果還是很不理想昧廷，甚至在大學的時候想到退學堪嫂。
一次偶然的機會他遇見了一位朋友的父親，這位前輩的點醒讓他開啟了無限可能模式木柬，改變了十指間的距離皆串，而這個距離的起始點就在我們腦袋的兩側。
二．無限可能模式前面有四大超反派
無限可能的境界就在思維模式與內(nèi)在動力眉枕、方法方式的重疊部分恶复。這個融合的部分讓我們要清楚解決的問題是什么？我們?yōu)槭裁匆扇⌒袆悠胱瘢瑒恿Φ脑慈谀睦锛帕幔孔詈笫欠浇鉀Q怎么辦的問題。但是不要忘記梗摇，無限可能模式前面有四大超反派拓哟，它們時刻在我們身邊，分別是數(shù)字洪流伶授、數(shù)字分析断序、數(shù)字癡呆、數(shù)字推論糜烹。
信息時代违诗，我們接收信息非常的便捷，但是卻減少了我們大腦的宕機時間疮蹦，不停接收信息會讓我們的大腦沒空將記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)為長期記憶诸迟。每天給自己放松適當30分鐘是非常有必要的。
可能不少人會認為愕乎，下了班漫無目的地刷手機就是在給自己放松阵苇。其實，這個動作實際上在強化了我們分散注意力的能力感论，也是減少了我們宕機的時間绅项。我們都曾想著暫時屏蔽手機，但是當我們收到朋友和家人發(fā)來的信息比肄，我們愉快的情緒會在大腦中的產(chǎn)生更多的多巴胺快耿，它會獎勵并強化看手機的行為囊陡。與家人聚餐的時候，不妨設置無機時間一小時掀亥，盡情享受面對面交流的美妙時光撞反。
現(xiàn)在我們想查找什么資料，自己上網(wǎng)搜索搪花，基本就能了解個大概痢畜。這個舉動是節(jié)約時間的時候也在減少了我們大腦的鍛煉機會，會傷及我們的長期記憶鳍侣。不妨試著自己去想答案丁稀。科學技術本身無好壞之分倚聚，最終還是取決于我們自己如何的用它线衫。
三．大腦具備無限學習的潛能
我們的大腦具備無限學習的潛能，據(jù)統(tǒng)計它每天能夠產(chǎn)生7萬個想法惑折。大腦主要有三個區(qū)授账，腦干、小腦和大腦皮層惨驶。我們的復雜思維白热、短期記憶和感覺刺激，都在大腦皮層發(fā)生粗卜。我們的大腦具有神經(jīng)可塑性屋确，因為它總是根據(jù)周圍的環(huán)境和我們對它的要求在改變和塑造自己。
倫敦司機要拿個駕照的前提是能夠記住25,000條大大小小的街道续扔。經(jīng)研究攻臀，倫敦司機的大腦海馬體因為工作的認知需求被不斷擴張。當我們的大腦有了新的體驗纱昧，它就開始了重組和改造刨啸。在學習的過程中，把新知識和已知道的知識聯(lián)系在一起识脆，并且在生活實際中應用起來设联，可以幫助我們的大腦得到更多的延長。大腦好比我們的肌肉灼捂，也是遵循用進廢退的規(guī)律离例。我們不得不重視和重要它。
四．大腦的巨大附加值就靠你來挖掘
有這樣一個故事纵东，發(fā)電廠發(fā)生了故障粘招，整個工廠里面沒有人能找到問題所在啥寇。等技術專家到場偎球，幾分鐘的觀察和判斷后洒扎，專家只是擰了一個螺絲釘就解除了故障。收費1萬美元衰絮，但賬單上卻寫著擰螺絲釘1美元袍冷，知道該擰哪顆螺絲釘9999美元，這就是大腦帶帶來的巨大附加值猫牡。那我們要如何來訓練大腦胡诗？
遺忘曲線大家都不陌生，我們在1小時內(nèi)會忘記一半的內(nèi)容淌友，24小時內(nèi)平均忘記達到70%煌恢。著名的番茄工作法，指出最佳是狀態(tài)工作25分鐘震庭，休息5分鐘瑰抵。短短25分鐘產(chǎn)生的首因效應和近因效應讓我們可以記住開頭和結尾部分。學習有間歇期器联，反而可以讓我們產(chǎn)生更多的有效區(qū)二汛，而這部分的內(nèi)容就來自于我們學習的首因和近因效應。
作者提出的FASTER學習法拨拓，由以下6個單詞的首字母組成肴颊，forget忘記、act行動渣磷、state狀態(tài)婿着、teach教授、enter進入醋界、review復習祟身。
1.?首先是忘記已經(jīng)掌握的內(nèi)容和不緊急不重要的事情，做到一心一用物独，更要忘記忘記自己的極限袜硫，相信一切皆有可能。
2.?行動起來挡篓。
3.接著是保持良好的狀態(tài)婉陷，包括心理層面的思想，生理層面的身體狀況官研。端正坐直可以讓呼吸更加的暢通秽澳，加上輕音樂作為背景、暖燈和香薰戏羽，可以大大提高我們狀態(tài)的分數(shù)担神。
4.如果我們真想大幅度地縮短學習的曲線，那就是把學到的知識教給別人始花，這樣還同時能讓我們收獲更多快樂妄讯。
5.重要的事情要列入我們的日程表孩锡，給自己的成長和發(fā)展安排時間，也方便我們回顧亥贸。
6.復習躬窜，每隔一段時間回顧之前的內(nèi)容。
法國哲學家讓保羅薩特說人生是b和d之間的c炕置，意思是人生是我們在出生birth和死亡death之間作出選擇荣挨，choice。選擇FASTER學習法突破自我極限朴摊，就是我們的一種選擇默垄，不論我們現(xiàn)在的處境怎么樣，我們完全有選擇的自由甚纲。不管如何厕倍，選擇積極的情緒肯定不會錯，它可以給我們帶來自信贩疙，進而讓我們在認知和思維方面得到拓展讹弯，幫助我們?nèi)嫿ㄐ碌募寄埽碌募寄軙a(chǎn)生更多積極的情緒體驗这溅。這些體驗又讓我們的自信心倍增组民，這是一個良性循環(huán)。
智力是不斷變化的悲靴，無論我們進行哪種活動臭胜，大腦所有的區(qū)域都處于活躍狀態(tài)。大腦的不同區(qū)域癞尚，不同的功能是相互協(xié)助的耸三。犯錯不可怕，不能從錯誤中吸取教訓才可惜浇揩。知識只有行動起來才能展示它的力量仪壮。學習新的內(nèi)容會覺得困難也不等于我們就做不到，因為我們沒有掌握到正確的方法胳徽。我們需要保持耐心和積極的態(tài)度寒屯，并且適時作出調(diào)整栅迄。不必太在意別人的評價，專注于自己的今天比昨天有沒有進步辜膝。天才不是與生俱來的野揪，刻意練習可以幫助我們改變現(xiàn)狀和實現(xiàn)目標张弛。
設定smart目標是極受歡迎的一種方式晾腔，目標必須是具體的犁苏、可衡量的、可行動的、可實現(xiàn)的虎锚、有時間限制硫痰。而與之相匹配的heart內(nèi)心，必須是健康的翁都、持久的、誘人的谅猾、密切關聯(lián)的柄慰。
五．大腦和第二大腦一起發(fā)力
想開啟大腦無限可能之門的你，別忘了我們還有第二大腦税娜，那就是我們的腸胃坐搔。腸道神經(jīng)系統(tǒng)，被稱為小號大腦有超過1億個神經(jīng)細胞組成的薄層敬矩，并且工作的路徑跟大腦非常相似概行。腸道營養(yǎng)充足，我們大腦的燃料才能得到保障弧岳。
作者的習慣很值得我們借鑒凳忙，他起床后第一件事情是整理床鋪，他說這是他通向成功的習慣禽炬，下班之后可以躺在已經(jīng)鋪好的床鋪上涧卵，是一件令人愜意放松的事情。自律的士兵每天早起第一件事情就是疊被子腹尖。緊接著他會喝一大杯水柳恐，我們大腦有75%的水分，要讓大腦興奮起來就要補充充足的水分热幔。早上也是排毒的最佳時機乐设，芹菜汁可以提升自身免疫力，幫助肝臟清除毒素绎巨，同時要記得保護第二大腦腸胃近尚，補充益生菌。我們可以嘗試用非習慣的手來刷牙场勤，從左手開始肿男。簡單的鍛煉三分鐘之后，他會洗個冷水澡却嗡，這是冷凍治療能夠調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)舶沛，而且效果極好，還能幫助我們控制炎癥窗价。通過一系列的呼吸訓練如庭，給身體充足的氧氣，接著又開始冥想20分鐘。他接下來會制作健腦茶飲坪它，邊喝茶邊寫日記骤竹，確定當天的目標，在閱讀大約半個小時往毡，保持每周閱讀一本書的進度蒙揣，這是作者每日晨間的慣例。斯蒂芬·蓋斯?在《微習慣》里面也說過开瞭，生活中最強大的武器就是堅持懒震，因為這是讓行為轉(zhuǎn)變成習慣的唯一途徑，而且當非習慣變成習慣嗤详，也就意味著你確實從與大腦對抗變成與其合作了个扰。時間雖然不語，卻回答了很多問題葱色。請相信堅持的力量和無限可能递宅。
吉姆?奎克撰寫的《無限可能：快速喚醒你的學習腦》可以幫助我們從大腦訓練和保障第二大腦開始，用行動力去實現(xiàn)自己的無限可能苍狰。
