共修功課第七十五天：覺察什么樣的情景會(huì)讓你生發(fā)起強(qiáng)烈的自我防衛(wèi)機(jī)制沥阳？
引導(dǎo)：我想我們也都有沮喪的時(shí)候署咽，也都有想幫助別人改變的時(shí)候，也都有無能為力驚恐害怕的時(shí)候诈唬。那是什么時(shí)候韩脏，那個(gè)時(shí)候發(fā)生了什么樣的事情，而這樣的事情對(duì)你有什么樣的影響铸磅，你要找到它赡矢，這是一個(gè)有意義的探索≡淖校看見自己吹散，才能理解他人。
我覺察當(dāng)自己被別人批評(píng)時(shí)八酒，我覺得傷了面子時(shí)空民，會(huì)生發(fā)起強(qiáng)烈的自我防衛(wèi)機(jī)制，極力掩飾自己失態(tài)的情緒羞迷，極力保護(hù)自己的自尊界轩，極力證明自己不是他們說的那樣。這些掩飾闭树、保護(hù)和證明并不一定是我做出了什么行動(dòng)反應(yīng)而是內(nèi)心激烈的活動(dòng)耸棒。第一反應(yīng)就是羞辱感，第二反應(yīng)就是對(duì)立情緒馬上出來报辱，第三反應(yīng)就是強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)心与殃。比方說老公和我說的上車地點(diǎn)怎么都找不到，他說跟我說話真費(fèi)勁碍现，讓我覺得很不舒服幅疼，立刻進(jìn)入自我防衛(wèi)的狀態(tài).
