一 幸福感可以通過努力提高
積極心理學將幸福定義為“快樂與意義的結(jié)合”。
幸福水平受到基因刽肠、環(huán)境和個人可控因素的影響溃肪，盡管有一些因素是無法改變的，但是通過努力音五，總是可以提升自己原有的幸福水平乍惊；
二 主動選擇能帶來幸福感的工作
也就是對自己有意義，讓自己感到快樂放仗，而且能發(fā)揮自己優(yōu)勢的工作。
如果暫時沒有機會選擇新的工作撬碟，也要重新審視現(xiàn)有工作诞挨，找到能讓自己產(chǎn)生激情的部分以及工作的使命感莉撇。
三 正確經(jīng)營親密關系
給予對方無條件的愛，去理解對方惶傻，以及幫助對方理解自己棍郎。
四 有意識地記錄并分析幸福，增加幸福時間的投入
五 用5件好事法記錄自己所擁有的美好
通過記錄自己擁有的美好來喚起珍惜之情银室，把健康的生活方式形成慣性涂佃，用有節(jié)制的自律來提升幸福感。
