春節(jié)過后的小伙伴們有沒有“每逢佳節(jié)胖三斤”呢录豺？作為一個來自東北的女漢子，我直到今年過年都沒有萌生過想要減肥的想法饭弓，而體重也穩(wěn)定在一個峰值双饥，回到香港以后，我終于痛下決心運動減肥弟断。
開始跑步
讓我產(chǎn)生跑步健身想法的因素很多咏花，比如有空就去健身房的室友，家樓下跑去公園的健身人士阀趴，近期頻發(fā)的感冒現(xiàn)象昏翰，思維僵化明顯，公眾號安利等等刘急。而真正刺激我減肥的原因確是一個勵志的妹子棚菊，目測從150多斤見到了一百二十，而效果堪稱整容叔汁。為了讓自己變得更美统求，我痛下決心想要減肥检碗。
現(xiàn)在跑步已經(jīng)一周了，第一天是在家里實在無聊码邻，突發(fā)奇想穿起運動內(nèi)衣折剃，拉了件休閑外套，穿著睡褲（其實是舞蹈褲）就跑了出去像屋。第一次隨意跑了跑竟然有3.45公里怕犁，當時也是被嚇到了。當年浙大十二分鐘爬的時候我可是才跑了5圈就累得不行了己莺。不過說實話奏甫，跑步app語音提示確是能夠給人更多的動力，起碼知道自己跑了多久跑了多遠離目標好有多少篇恒。
跑了這幾天后發(fā)現(xiàn)自己似乎養(yǎng)成了回到家就換上衣服去跑步的習(xí)慣扶檐，愛上了在冷風(fēng)中疾馳的感覺凶杖，即使周五晚上也不再想去銅鑼灣逛街胁艰，而是想在海邊的小徑上吹著海風(fēng)聽著音樂流著汗喘著氣。
跑步帶來的小進步
首先是時間管理智蝠。原來下班回到家時腾么，總是磨磨蹭蹭地到了上床睡覺的時間。但是現(xiàn)在杈湾，為了所謂的“給跑步騰出時間”解虱，我開始更有計劃的利用時間。七點多到家后換衣服出去跑步漆撞，回來后可以很快的進入學(xué)習(xí)狀態(tài)殴泰，因為我貌似“浪費”了很多時間。
其次是睡眠浮驳。最近的情況其實還沒有特別穩(wěn)定悍汛，但是整體來說失眠狀況得到了改善。之前我一般十二點多睡至会，早上六點多就會自然醒±敫溃現(xiàn)在一般十一點不到就會感到困意上床睡覺，一直睡到七點來鐘自然醒奉件。
之后是精神狀態(tài)宵蛀。上班的時候在沒有咖啡奶茶等咖啡因的作用下，基本可以不犯困地度過一整周县貌。
跑步時候我在想什么
跑步的時候我試圖在腦海中回憶今天一天的經(jīng)歷术陶，但有時身體的運動會阻礙我思考的步伐。我放松自己煤痕，不妨什么都不想梧宫，于是腦海中蹦出了一個又一個平時沒有時間思考的奇思妙想征候，似乎有點類似于朋友口中描述的吃完大麻蛋糕的感覺。能夠感到自己平時固有的思維方式隨著步速的增快而被打破祟敛，潛意識中的思維開始想火花一樣迸濺了出來疤坝。這一刻，我的頭腦放松而明快馆铁。
跑步計劃
我下載了一款跑步app跑揉，規(guī)定自己一周跑5-6天，希望81天內(nèi)可以達到跑馬拉松的水平埠巨。昨天剛剛做過一個基準跑測試历谍，在7分鐘慢跑后進行3分鐘的快跑，跑完感受到心臟快速的跳動辣垒，但是恢復(fù)后有種特別清爽的感覺望侈。下周一將是35分鐘的慢跑聯(lián)系，感覺壓力有一點大勋桶，但是我相信這對于自己的心肺功能將是一個不小的突破脱衙。
身體指標
體重方面沒有特別的變化，畢竟才短短的一周例驹。但是我希望一個月后能夠看到有一點點不一樣的自己捐韩。
20170211
