圖片發(fā)自簡書App
[太陽]分享：林老師專屬營養(yǎng)早餐[咖啡]
一特占、準備材料：
蘋果磷籍、玉米、山藥（河南鐵棍山藥為佳）蝠引、紅薯单起、蛋白粉（或雞蛋抱怔，這個可選用）、小麥胚芽馏臭、營養(yǎng)酵母（非發(fā)面粉的酵母）野蝇。
二、制作步驟：
1括儒、將生的玉米（削成一粒粒）绕沈、山藥（削皮切小塊）、雞蛋帮寻、紅薯（削皮切小塊）煮熟（如果你在酒店用煲水的壺把蓋打開煮20分鐘乍狐，注意雞蛋10分鐘就可以），撈起來后放入攪拌機固逗；
2浅蚪、再往攪拌機放入適量礦泉水藕帜、蘋果(去皮去核切小塊)、2勺小麥胚芽惜傲、2勺營養(yǎng)酵母粉洽故，一齊攪拌一分鐘即可。
溫馨提示：
1盗誊、酵母用太熱的水會破壞其營養(yǎng)时甚，故煲好的食品已有溫度，加適量水變成溫的就可以哈踱。
2荒适、女生吃可以再加上紅棗（去核切粒、用熱水泡一下）开镣、枸杞子（用熱水泡一下）刀诬、姜母紅糖，小孩吃可以加堅果邪财，另可根據(jù)你的口味放入豆類或五谷（提前煲好放入冰箱待用）陕壹，連續(xù)一個月食用，精神狀態(tài)明顯變好树埠。
