A：想通過(guò)少食多餐減肥法來(lái)控制飲食攝入量避凝，可是總覺(jué)得吃不飽舞萄，感覺(jué)一天都在吃吃吃，這方法真的管用嗎管削？
近來(lái)有研究表明：少食多餐并不能顯著地提高基礎(chǔ)代謝率水平倒脓。
《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》曾發(fā)表的一篇論文指出含思，只要總的熱量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不變崎弃，每天的總代謝量也不會(huì)變。英國(guó)科學(xué)家開(kāi)展了一項(xiàng)小型研究，將兩種節(jié)食方法進(jìn)行了對(duì)比吊履。在實(shí)驗(yàn)中安皱，一些女性被要求在某一天中吃5頓飯，而在另一天只按正常的飲食時(shí)間吃了2頓飯艇炎，但是這兩天中她們所攝入的總熱量是一樣的酌伊，結(jié)果她們消耗的熱量也是一樣的。
參與了該研究的皮亞博士說(shuō)缀踪，盡管民間盛傳少吃多餐能加速新陳代謝居砖，但事實(shí)似乎并非如此。無(wú)論你一天吃2頓還是5頓驴娃，只要所攝入的熱量一樣奏候，消耗的能量也就一樣，少吃多餐的方法根本不能提高人基礎(chǔ)代謝水平唇敞。
那是不是少食多餐就完全沒(méi)有意義了呢蔗草，也不是，少食多餐能夠讓我們的血糖水平處于一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)疆柔，從而減少饑餓感咒精，所以比較適合糖尿病人飲食。另外少食多餐控制了每頓食物的體積旷档，也能減少食物對(duì)胃部的過(guò)度刺激模叙，胃潰瘍的患者也比較適合這樣的飲食模式。
其他特殊人群鞋屈，可以在醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師的囑咐下范咨，進(jìn)行少食多餐的飲食模式，但是一般的人群按照自己的飲食習(xí)慣來(lái)吃就好了厂庇，不用盲從于少食多餐的飲食模式渠啊。
總之，適合自己的宋列，才是最好的昭抒。
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