一、人腦的進化和內(nèi)部分工
在很久很久以前画髓，一只鳥在尋找食物的過程中掘剪，既要專注的啄取食物，也要警惕周圍的危險奈虾，否則夺谁，要么無法獲取食物，要么有可能被自己的天敵消滅掉肉微。久而久之匾鸥，生物演化成了鳥的生存能力：一半大腦集中注意力啄食，一半大腦集中注意力巡視危險碉纳。
人類大腦的生物進化過程也是如此扫腺，略有差異的，人類大腦的左半球負責(zé)慎重的村象、注意力高度集中的事項，擅長處理連貫性的攒至、邏輯性的思考厚者；而右半球則更多是掃視環(huán)境、與他人互動或是處理情緒迫吐、以及應(yīng)對即刻發(fā)生的活動或是宏觀問題的库菲。這就是大腦的兩種思維模式：專注模式和發(fā)散模式。
二志膀、學(xué)習(xí)時大腦是如何運作的
1熙宇、何為專注模式？
專注模式是利用理性溉浙、連貫烫止、分解的途徑直接解決問題的一種模式，與大腦前額葉皮層（位置就在腦門正后方）集中注意力的能力相關(guān)戳稽。你把注意力集中到某樣?xùn)|西上馆蠕，然后砰的一聲，專注模式就開啟了。
專注模式是按照習(xí)以為常的方式思考和處理有限的問題互躬，當大腦處于專注狀態(tài)時播赁，大腦的前額葉皮層就會自動沿著神經(jīng)通路傳遞出信號。這些信號會奔向與你思考內(nèi)容相關(guān)的各個腦區(qū)吼渡，將它們連接起來容为。
2、何為發(fā)散模式寺酪？
是指大腦在思維時呈現(xiàn)的一種擴散狀態(tài)的思維模式坎背，它表現(xiàn)為思維視野廣闊，思維呈現(xiàn)出多維發(fā)散狀房维，為思考提供新思路沼瘫、新方法、新感悟等咙俩，與宏觀視角相關(guān)聯(lián)耿戚。
發(fā)散模式是當你遇到全新的概念、陌生的問題阿趁，大腦之中不存在預(yù)設(shè)的神經(jīng)模式提供指向的時候膜蛔，就需要運用發(fā)散模式，深入更廣闊的疆域去尋求解決方案脖阵。雖然發(fā)散模式跟大腦中任何區(qū)域的關(guān)系都不太密切皂股，但“彌散”于整個大腦。
3命黔、兩種模式的關(guān)系
專注模式是理性思維呜呐、邏輯判斷的前提，而只有在專注模式有了這些初步的思路之后悍募，才有可能運用發(fā)散模式蘑辑，讓解決問題的靈感源源涌現(xiàn)。
4坠宴、兩種模式在學(xué)習(xí)中如何運作
學(xué)習(xí)過程中洋魂，不同腦區(qū)進行著復(fù)雜的神經(jīng)元發(fā)放活動，同時兩個大腦半球之間也發(fā)生著互動往來喜鼓。也就是說副砍，無論大腦處于專注模式，還是發(fā)散模式庄岖，在學(xué)習(xí)的過程中豁翎，都要求兩個大腦半球同時參與及相互切換。
而且隅忿，在學(xué)習(xí)或解決問題的過程中谨垃，兩種模式之間需要信息的往來傳遞启搂，一種模式在接收和處理信息之后，會將結(jié)果傳給另一種刘陶。
三胳赌、兩種模式對學(xué)習(xí)效果的影響
1、細嚼慢咽才是高效學(xué)習(xí)的正確姿態(tài)：如果在學(xué)習(xí)的過程中匙隔，讓大腦一致處于專注模式疑苫，沒有留出時間讓新知和舊知產(chǎn)生鏈接，是違背大腦自身的記憶規(guī)律的做法纷责，而細嚼慢咽則有助于這種鏈接的產(chǎn)生捍掺。
2、在兩個專注學(xué)習(xí)周期間砌入發(fā)散模式：這就像砌磚墻一樣再膳，你得給泥漿留出干燥的時間挺勿，妄想通過幾次突擊就學(xué)會所有知識，神經(jīng)結(jié)構(gòu)得不到時間加以鞏固喂柒。在專注模式下的學(xué)習(xí)不瓶，就像在為砌墻提供磚塊，而發(fā)散模式就像是用泥漿把磚塊逐漸結(jié)合在一起灾杰。保持耐心蚊丐，一步一個腳印地去做，非常重要艳吠。
3麦备、警惕自制力在學(xué)習(xí)過程中的反作用：固然自制力很強的學(xué)習(xí)者能夠為自己的學(xué)習(xí)提供專注模式的保障，但是昭娩，也正因為如此凛篙，自制能力強的人卻也更難關(guān)閉專注模式，以及更快開啟發(fā)散模式栏渺，而由此導(dǎo)致兩種思維模式轉(zhuǎn)換的靈活性不強呛梆，從而導(dǎo)致自制能力強的人，更容易給人以固執(zhí)的感覺迈嘹。
四、如何利用兩種模式有效學(xué)習(xí)
1全庸、設(shè)定兩種思維模式的應(yīng)用前提：如果你想要理解新事物秀仲，那就關(guān)掉置于精確地專注思考模式，切換成“廣角光源”壶笼，直到鎖定了一個新的神僵、更有成效的方法。
而如果需要讓大腦捕捉問題時覆劈，則應(yīng)首先借助于專注模式調(diào)動全部注意力保礼，而一旦專注模式下的儲備能量亮紅燈時沛励，可以跳到其他類型的專注任務(wù)上休息一下。
2炮障、靈活運用兩種模式并靈活切換：
（1）通過散步目派、打盹、健身胁赢、聽音樂等企蹭，讓大腦從專注模式轉(zhuǎn)換到發(fā)散模式，其關(guān)鍵就在于去做別的事智末，直到你的大腦意識自然地忘掉了之前的問題谅摄。
（2）創(chuàng)造力研究專家霍華德?格魯伯提到過一種3B方法：睡覺（bed）、洗澡（bath）系馆、坐公交（bus）,三者任一即可送漠。
3、盡量消除拖延對學(xué)習(xí)的影響：拖延對學(xué)習(xí)的影響在于對專注模式的影響由蘑，由于沒有時間供專注模式穩(wěn)扎穩(wěn)打闽寡，不僅只增加你的壓力，讓學(xué)習(xí)任務(wù)變得逐漸有點討厭纵穿，更為重要的是下隧，業(yè)已形成的神經(jīng)模型已經(jīng)模糊黯淡、殘缺不全谓媒，破壞了思維的基礎(chǔ)淆院，從而導(dǎo)致新知和舊知鏈接不當或無法鏈接。
