? ? 中午在食堂吃飯的時(shí)候分苇，蔣主任看到小高吃了一點(diǎn)點(diǎn)飯添诉，驚訝道：“小高，你就吃這么一點(diǎn)點(diǎn)飯吶医寿！”后來栏赴，阿竹來了，她只打了一些菜靖秩，沒有吃米飯也沒吃饅頭艾帐。“天吶盆偿！阿竹，我說小高吃的少准浴，你這直接連主食都省了事扭！”蔣主任更是驚呼±趾幔“我看電視求橄，那個(gè)伊能靜那么大年歲身材還那么好今野，就是因?yàn)楹苌俪灾魇常疫@個(gè)人吸收好罐农，就更應(yīng)該少吃點(diǎn)”阿竹笑著說条霜。聽著她們的談話，看到手里的小花卷涵亏，這真是罪過霸姿！正想著气筋，尤主任端著飯碗走了進(jìn)來拆内，坐在我的對(duì)面，一看我手里吃的饅頭：“你咋不吃米飯呢宠默？”“哦麸恍，我不愛吃米飯，胃不好搀矫！”我應(yīng)聲道抹沪。“吃饅頭比吃米更長(zhǎng)肉瓤球！”聽到這個(gè)專業(yè)體育老師話語融欧，好吧，我又一次受到了打擊冰垄，難怪我老瘦不下來呢蹬癌！
? ? 不知什么時(shí)候，整個(gè)社會(huì)進(jìn)入了全民減肥時(shí)代虹茶。肥胖的減逝薪，瘦的也減，電視蝴罪、網(wǎng)絡(luò)里面的減肥廣告董济，大街小巷的針灸減肥、美容減肥院要门，鋪天蓋地虏肾，足見減肥事業(yè)有多么紅火！社會(huì)的發(fā)展欢搜，人們對(duì)吃的追求和要求日益增加封豪，中國(guó)人對(duì)美食的追求更是全世界首屈一指。生活節(jié)奏的加快炒瘟，人們對(duì)于早餐和中餐要么是在路上解決吹埠，要么是應(yīng)付了事吃食堂，而到了下班之后的晚餐，這時(shí)候大快朵頤的時(shí)候到了缘琅。啤酒小龍蝦粘都，烤肉火鍋吧，熱熱鬧鬧不知不覺中吃的更多刷袍，一口一口全倒進(jìn)肚里翩隧，全然不知囤積了多少肥肉在身上。
? ? “連體重都控制不了呻纹，還怎么控制人生堆生？”不知在哪里看到的這句話，更加堅(jiān)定減肥的決心居暖，不然怎么控制自己的人生顽频？為了減肥，想信每個(gè)減肥的人也都絞盡腦汁太闺，該想的不該想的都嘗試過了糯景，而體重卻居高不下。有吃減肥藥的省骂，節(jié)食的蟀淮，運(yùn)動(dòng)的，縮胃的钞澳，手術(shù)抽脂的……可不管怎樣減怠惶，稍不留神，每逢佳節(jié)胖3斤轧粟，肉又回來了策治！因此，我認(rèn)為減肥其實(shí)是要改變一種生活態(tài)度和習(xí)慣兰吟。將一種健康的生活習(xí)慣堅(jiān)持下去通惫，想胖反而變得不容易了。
? ? 首先混蔼，堅(jiān)決不能熬夜履腋。
? ? 現(xiàn)在這個(gè)無網(wǎng)不人生的生活中，那天晚上要是睡得早惭嚣，好像都對(duì)不起手機(jī)一樣遵湖。然而，減肥成功的關(guān)鍵就是不能熬夜晚吞，保證充足的睡眠延旧。因?yàn)榘疽箷?huì)使我們的身體代謝功能失常，腸胃消化能力變?nèi)醪鄣兀呐虏怀詵|西垄潮，或者一天吃兩頓都會(huì)發(fā)胖的烹卒。
? ? 其次，要調(diào)整飲食習(xí)慣弯洗。
? ? 每天一定要吃早餐；晚餐一定要少吃逢勾，吃清淡牡整，盡量在六點(diǎn)之前完成。飲食盡量要清淡少油膩溺拱。我們現(xiàn)在的飲食一切以好吃為主逃贝，豈不知在好吃中攝入了過多的糖，鹽和油迫摔，不知不覺攝入了很多能量沐扳，而消耗又很少，所以就失衡了句占，囤積了沪摄。因此吃飯一定要變成一個(gè)習(xí)慣，所吃的量切記要根據(jù)自己每天的活動(dòng)量而定纱烘。
? ? 最后杨拐，運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持是減肥的秘訣。這個(gè)辦法很笨擂啥，但是很有效哄陶。歷史告訴我們，勞動(dòng)創(chuàng)造了人本身哺壶。人是在不斷的運(yùn)動(dòng)中進(jìn)化成為今天的模樣屋吨。然而社會(huì)越先進(jìn)，替代人們勞作的工具越來越多山宾。不想走路至扰，可以開車；不想洗衣服塌碌，有洗衣機(jī)渊胸；不想做飯，現(xiàn)在甚至都有炒菜機(jī)台妆。所以勞動(dòng)工具越來越先進(jìn)的今天翎猛，在每一項(xiàng)事務(wù)上都減少了勞動(dòng)量。因此接剩，我們?cè)絹碓胶玫娘嬍钞a(chǎn)生的卡路里又怎樣去減少呢切厘？
? ? 減肥事業(yè)任重而道遠(yuǎn)，說到底了減的應(yīng)該是我們對(duì)生活的欲望懊缺，堅(jiān)持的應(yīng)該是一種健康的生活態(tài)度疫稿，這樣才能行之有效培他，少走彎路。借用一首歌《燃燒我的卡路里》結(jié)束本文：
每天起床第一句 先給自己打個(gè)氣
每次多吃一粒米 都要說聲對(duì)不起
魔鏡魔鏡看看我 我的鎖骨在哪里
美麗 我要美麗 我要變成萬人迷
為了變成小蠻腰 天天提著一口氣
為了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精
天生麗質(zhì)難自棄 可惜吃啥我都不膩
努力 我要努力 我要變成萬人迷
卡路里卡路里卡路? 卡路里我的天敵
燃燒我的卡路里遗座！
拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面
火鍋米飯大盤雞 拿走拿走別客氣
拜拜 咖啡因? 戒掉可樂戒油膩
沙發(fā)外賣玩游戲? 別再熬夜傷身體
來來 后轉(zhuǎn)體 高溫瑜伽仰臥起
動(dòng)感單車普拉提? 保溫杯里泡枸杞
來來 深呼吸 晨跑夜跑游幾米
平板啞鈴劃船機(jī) 不達(dá)目的不放棄
奇了怪了 小的時(shí)候明明是 媽媽說
吃光盤中餐? 粒粒皆辛苦
直到最愛的裙子的扣子都系不上了
原來吃得掉 甩不掉 更辛苦
希望體重秤是壞的 帥哥愛唐代的
不如跟著節(jié)奏沒在怕的 努努力
別讓卡路里里卡路里 卡住你
不達(dá)目的不放棄? 燃燒我的卡路里舀凛！
不放棄? 燃燒我的卡路里? 我要變成萬人迷！
