——《自控力·和壓力做朋友》讀后（一）
10月份時閱讀了健康心理學家凱利·麥格尼格爾博士所著《自控力》一書，受益匪淺邢隧，一口氣寫了5篇讀書筆記《學著成為自控力科學家》店印、《意志力與應激反應的對抗》、《如何科學的訓練意志力》倒慧、《克服大腦的錯覺：明天拖延癥》按摘、《遇到挫折，請原諒自己》纫谅。
前幾天在亞馬遜上意外發(fā)現(xiàn)《自控力》的續(xù)集《自控力·和壓力做朋友》電子版圖書居然限時免費贈送炫贤，馬上毫不猶豫的入手，今天開始正式閱讀付秕。
在中國歷史上兰珍，孟子主張：人之初性本善，而荀子則認為：人之初性本惡询吴。這兩個完全相反的論調爭論了幾千年依舊沒有結果掠河，但不管持什么觀點都不重要，重要的是你自己到底是向善還是為惡猛计。
就像有人評價《紅樓夢》唠摹，道學家看到了淫，經(jīng)學家看到了易奉瘤，才子佳人看到了纏綿勾拉，革命家看到了排滿，流言家看到了宮闈秘事……你相信什么理論盗温，就會選擇性的得出什么結果望艺。
1998年，3萬名美國成年人被邀請回答過去一年他們承受的壓力狀況肌访，同時他們被問：你認為壓力有礙健康嗎找默？8年后，研究人員查詢了當時參與調查人員的死亡記錄：高強度的壓力導致了死亡風險提高了43%吼驶。
但是惩激，值得注意的是店煞，只有那些在調查中認為壓力是有害健康的人員死亡率最高，而認為高強度壓力并不是有害而是促進自己進步的人員死亡率甚至低于那些填寫自己只有低強度壓力的人风钻。
因此顷蟀，研究人員得出結論：根據(jù)疾病預防與控制中心的數(shù)據(jù)，“相信壓力有害”可能成為全美第十五大導致死亡的原因骡技，比皮膚癌鸣个、艾滋病和自殺奪取的生命還要多。
于是凱利·麥格尼格爾博士開始反思布朦，假如心理學家們一直在傳播壓力有害健康的概念囤萤，那么，即便有良好的方法教授給人們減壓技巧是趴，會不會也事倍功半呢涛舍？所以，一個人的信念其實會主導你對科學方法使用效率的高低唆途。
以我自己為例，當我得知自己患病時肛搬，每當我在腦海里想象到每年全世界100萬人因此死去的數(shù)據(jù)没佑，就會病情加重，而每當我用那些歷史上得過此病的天才激勵自己時温赔，就能做到每天晚上努力的寫文图筹，每天努力的去工作，因為我把自己當作未來天才俱樂部里的一員让腹，我把病癥當作是進入俱樂部的門檻远剩，才在最困難的時候讓自己點燃生活的夢想。
朗達·拜恩在《秘密》這本書里提到的“吸引力法則”其實也是講的相同的道理：你相信什么骇窍，就會吸引全宇宙的能量幫助你去達成你的目標瓜晤。
英國詩人西格夫里·薩松寫過一首著名的詩《于我，過去腹纳，現(xiàn)在以及未來》痢掠，其中最著名的一句是：In me the tiger sniffs the rose.余光中先生把它翻譯為：心有猛虎，細嗅薔薇嘲恍。有人說這句話表達英雄難過美人關之意足画，但其實這句詩后面還有兩句：
Lookin my heart, kind friends, and tremble,
審視我的內心吧，親愛的朋友佃牛，你應顫栗淹辞，
Sincethere your elements assemble.
因為那才是你本來的面目。
我理解為：所有人都不可避免的會有負面情緒產生俘侠，比如有的人覺得自己膽小象缀、羞怯蔬将、自卑、害怕……但其實我們如果審視自己的內心央星，這些都可以成為驅動我們成長的能量霞怀，它們并不是我們的弱點，而是推動我們向前的動力莉给。還記得上個月才讀完阿德勒的《自卑與超越》一書毙石，同樣寫了很多讀書筆記，自卑是我們前進的動力颓遏，其它的情緒也是徐矩。
因此，壓力對我們并無害處州泊，它只是陪伴我們成長的伙伴。
