一個(gè)人要多少錢才能幸福棺禾？
這個(gè)問(wèn)題困擾了不少人缀蹄。
一項(xiàng)跨國(guó)的大型調(diào)查顯示，購(gòu)買力越強(qiáng)的國(guó)家人民生活滿意程度越高膘婶，但是當(dāng)國(guó)民收入超過(guò)人均8000美元缺前，也就是5萬(wàn)軟妹幣左右，財(cái)富的繼續(xù)增加并不會(huì)增加生活的滿意程度悬襟。
當(dāng)然這項(xiàng)調(diào)查放到現(xiàn)在衅码，考慮到通脹，這個(gè)值還在不斷的往上升脊岳，但是有一點(diǎn)不變的是：金錢是幸福很重要的基礎(chǔ)逝段，但也僅僅只是基礎(chǔ)而已。比如福布斯全球富豪榜上排名前100的人只比普通人幸福一點(diǎn)點(diǎn)而已割捅。
如果從物質(zhì)生活的角度來(lái)看奶躯，現(xiàn)代的人要比古時(shí)候的人幸福多了，每一個(gè)人所擁有的東西完全可以抵得過(guò)大戶人家的全部家當(dāng)棺牧。
可如果再看看精神上的世界巫糙，現(xiàn)代人則遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有古人幸福，至少他們不會(huì)為房子颊乘、車子和工作所焦慮参淹。
焦慮，是這個(gè)時(shí)代的主流產(chǎn)品乏悄，而我們每一個(gè)人都是它的消費(fèi)者浙值。
每一天，我們打開(kāi)手機(jī)刷的并不是朋友圈檩小，而是焦慮开呐，我們感嘆他人生活之精彩，再與當(dāng)下的自己相比較后只能空留一生哀嘆。
但是筐付，我們真的過(guò)得這么慘嗎卵惦？真的是處處不如人嗎？幸福真的是只能拿錢來(lái)?yè)Q的嗎瓦戚？
換句話說(shuō)沮尿，沒(méi)有錢就沒(méi)有幸福嗎？
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題较解，很多人心中都有一個(gè)不證自明的答案：“錢是賣不來(lái)幸福的畜疾。”心理學(xué)上雖然未對(duì)此做過(guò)深入研究印衔，但是已知的研究結(jié)論卻表明有錢的人未必會(huì)比一個(gè)普通人更幸福啡捶。
所以有的人會(huì)問(wèn)：“既然如此，要是我能夠變得幸福奸焙，那為什么我不去幸福呢瞎暑？”
言下之意便是有東西阻礙他們?nèi)カ@得幸福。比如有的人在考試失利后很容易放棄希望忿偷，補(bǔ)考也不去了金顿，有些人認(rèn)為自己找不到工作是天意的安排。
總之鲤桥，他們并不會(huì)認(rèn)為生活會(huì)變得更好揍拆。
如果這就是幸福的障礙石的話，那么心理學(xué)上習(xí)得性無(wú)助就能夠很好的解釋這一點(diǎn)茶凳。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)便是：
假設(shè)你是一條（被生活所虐的）狗∩┧現(xiàn)在你工作上出現(xiàn)了失誤，于是你的狗上司決定處罰你贮喧，由于你無(wú)法帥氣的炒上司魷魚筒狠，于是只能默默忍受。多次之后箱沦，只要你一犯錯(cuò)誤（即使沒(méi)被發(fā)現(xiàn)）就會(huì)變得自暴自棄并放棄努力辩恼。
是不是覺(jué)得很熟悉？在你每一次決定要放棄的時(shí)候谓形，都有可能是受到了“習(xí)得性無(wú)助”的影響灶伊。
但是這條規(guī)律并不總是那么奏效。比如在困難面前寒跳，大約有1/3的人會(huì)永不放棄聘萨。為什么會(huì)這樣？難道這1/3的人天賦異稟么童太？
并非如此米辐，決定這個(gè)差異是兩者的處世態(tài)度：一個(gè)悲觀胸完，一個(gè)樂(lè)觀。
悲觀者就如前文所言翘贮，在挫折與失誤面前會(huì)認(rèn)為全是自己的錯(cuò)赊窥，并認(rèn)為永遠(yuǎn)無(wú)法改變。而樂(lè)觀的人卻會(huì)想：錯(cuò)的不是我择膝，是這個(gè)世界誓琼！總有一天我胡漢三還會(huì)再回來(lái)的！
一般來(lái)說(shuō)肴捉，如果發(fā)生了不幸的事，悲觀的人會(huì)認(rèn)為這樣的事兒“永遠(yuǎn)”“總是”發(fā)生叔收，即將其歸因到人格特質(zhì)上齿穗。而樂(lè)觀的人則認(rèn)為這是“偶爾”“碰巧”發(fā)生的，和自己沒(méi)什么關(guān)系饺律。
可如果發(fā)生了幸運(yùn)的事窃页，情況就會(huì)完全相反。
樂(lè)觀的人會(huì)把其歸因于自己的長(zhǎng)期人格特質(zhì)复濒，認(rèn)為自己天生自帶王霸之氣脖卖，而悲觀的人卻會(huì)歸因于暫時(shí)的因素，認(rèn)為這是上天的恩賜巧颈。
成為一個(gè)樂(lè)觀的人并不容易畦木，因?yàn)槲覀兲焐闶且粋€(gè)“不幸福”的人砸泛。
在遠(yuǎn)古時(shí)代（其實(shí)也不太遠(yuǎn)）十籍，擁有消極情緒的人會(huì)更容易活下來(lái)，比如當(dāng)你憤怒的時(shí)候唇礁，腎上腺素的大量分泌能夠讓你更容易從野獸的口中活下來(lái)勾栗，如果你試圖“友好”的和野獸交朋友，那么你很可能會(huì)被它用來(lái)祭奠五臟廟盏筐。
所以有消極情緒的人更有選擇優(yōu)勢(shì)围俘，他們更容易在危機(jī)四伏的野外活下來(lái)。
但如果僅僅如此琢融，智人也不會(huì)殺光地球上所有的其他人類而制霸地球了界牡，如果只有消極情緒，那么我們或許現(xiàn)在還在叢林里和尼安德特人爭(zhēng)地盤吏奸。
積極情緒欢揖，是智人制霸全球的秘密武器。
在積極情緒下奋蔚，人與人之間更達(dá)成合作她混，它能讓你從消極情緒中擺脫出來(lái)冷靜的思考烈钞，并與其它部落的酋長(zhǎng)達(dá)成合作滅了前面的尼安德特人部落。我想沒(méi)有哪個(gè)酋長(zhǎng)會(huì)放過(guò)罵他“傻逼”的另一個(gè)酋長(zhǎng)坤按。
所以基于這一點(diǎn)毯欣，想要成為一個(gè)樂(lè)觀的人的最好方法便是——將壞事變好。
當(dāng)然臭脓，既成的事實(shí)我們無(wú)法改變酗钞，我們只能去反駁內(nèi)心最深處的想法。
反駁主要有四種方法来累，分別是：證據(jù)砚作、挖掘其他的可能性、暗示和轉(zhuǎn)移嘹锁。
證據(jù)
反駁悲觀想法最有效的方法是拿出證據(jù)葫录，用事實(shí)去證實(shí)或者證偽你的觀點(diǎn)。
當(dāng)你感覺(jué)自己越減越胖领猾，感覺(jué)減肥一定會(huì)失敗的時(shí)候米同。你可以計(jì)算出具體攝入的卡路里和消耗的卡路里，是否是因?yàn)樽约撼缘锰啵?/p>
挖掘其他的可能性
生活中的事件往往不是由單一原因引起的摔竿，比如減肥不成功這件事會(huì)有很多因素面粮。你可以問(wèn)自己這樣幾個(gè)問(wèn)題：
我是不是有肥胖基因？
我是不是吃得太多了继低？
我是不是吃完就沒(méi)運(yùn)動(dòng)了熬苍？
悲觀的人很容易以最消極的原因解釋整件事（比如天生容易發(fā)胖，于是自暴自棄）郁季，但實(shí)際上這樣的可能只占20%冷溃，而你要做的就是找出其他原因。
暗示
事實(shí)上很多事情可能真的對(duì)你不利梦裂，你的消極思維可能是對(duì)的似枕，這時(shí)候需要用的技術(shù)就是“去災(zāi)難化”。把事情可能引發(fā)的最壞的結(jié)果想一想：
我可能天生就是這么胖了年柠。
轉(zhuǎn)移
世界上的事情分兩種：可控的和不可控的凿歼，悲觀的人很容易在不可控的事情上花過(guò)多的認(rèn)知資源，而忽視可控的冗恨。
例如答憔，有的人哀嘆自己有肥胖基因（不可控），鉆入了牛角尖而忽視了自己可以把一生嫖練成肌肉的可能（可控）掀抹。
因此虐拓，我們要把注意力從不可控的事件上轉(zhuǎn)移到可控的事件上。
如果你能做到以上這幾點(diǎn)傲武，悲觀的情緒就很難影響到你了蓉驹。
可這還沒(méi)完城榛，人類最大的一個(gè)特點(diǎn)便是貪婪，即使是在幸福這件事上也是如此态兴。
有一個(gè)因素限制了我們持續(xù)機(jī)械的獲得幸福感：對(duì)幸福的適應(yīng)狠持。
有兩個(gè)成語(yǔ)能夠很好的描繪這種情況。
“知足常樂(lè)”和“得寸進(jìn)尺”瞻润。
當(dāng)我們很窮時(shí)喘垂，只要得到一點(diǎn)錢就能提升人很多的幸福感，但是當(dāng)我們習(xí)慣了之后绍撞，這些辛福感也就是消散了正勒。
可辛福感這種東西類似精神鴉片，我們會(huì)不斷的去渴求楚午，于是“得寸進(jìn)尺”便發(fā)生了昭齐，我們嘗試去弄更多的錢。
在這種情況下矾柜，幸運(yùn)的事和成就的滿足都只能帶來(lái)短期的幸福感。
如果想要長(zhǎng)期提升就谜，那么這件事一定要足夠改變你的長(zhǎng)期生活怪蔑，在這里我只推薦一件事：看書。
雖然沒(méi)幾個(gè)人喜歡看：）
順帶一提丧荐，研究顯示缆瓣，你長(zhǎng)得好不好看和你幸不幸福沒(méi)關(guān)系，所以你下次就可以不用再去腦補(bǔ)泻缤常花校草的得意人生了弓坞，說(shuō)不定他們過(guò)得比你還慘。
當(dāng)然大部分情況下這些人還是會(huì)過(guò)得比你好的车荔。這并不是因?yàn)樗麄兊耐饷捕啥常且驗(yàn)樯缃弧Ｋ麄冇兄钟H密的朋友忧便，無(wú)話不說(shuō)族吻，在你感到絕望的時(shí)候能夠給他們施以援手，而大部分人可沒(méi)有這個(gè)待遇珠增。
所以超歌，錢并不是幸福的關(guān)鍵，它只是幸福的基礎(chǔ)蒂教，情緒以及看待事物的方法才是制約我們獲得幸福的重要因素巍举。
畢竟，如果只看錢凝垛，5萬(wàn)軟妹幣的人可是一抓一大把懊悯。
2017.5.27
