原創(chuàng) 年輕不迷路 菲小安
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為什么體型管理要進(jìn)行3個(gè)月90天刻盐？
因?yàn)檫@是一個(gè)合理的減重周期，是脂肪細(xì)胞重置記憶的周期劳翰！
脂肪細(xì)胞的更新周期
是90-180天
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲
張人玲主任醫(yī)師——
“機(jī)體的脂肪細(xì)胞都是參加新陳代謝的敦锌，一般存活時(shí)期大約是90-180天。機(jī)體內(nèi)很多激素代謝均有不同的時(shí)間佳簸，脂肪細(xì)胞的存活時(shí)間大約是90-180天乙墙。
有運(yùn)動(dòng)的人運(yùn)動(dòng)量比較大，那么脂肪細(xì)胞的代謝可能會(huì)短一些70-80天就可能是一個(gè)周期生均。
機(jī)體的新陳代謝主要與營(yíng)養(yǎng)環(huán)境等因素密切相關(guān)听想，一般機(jī)體代謝力旺盛，脂肪細(xì)胞的代謝率就增加疯特。如果機(jī)體處于低代謝狀態(tài)哗魂，運(yùn)動(dòng)量很少肛走，那么代謝力也會(huì)下降漓雅。
如果想讓脂肪細(xì)胞更新周期加速需做大量的有氧運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜，多飲清淡的開水邻吞，增加基礎(chǔ)代謝率组题，也會(huì)加速細(xì)胞的更新，對(duì)減肥起到事半功倍的效果抱冷〈蘖校”
減肥的過(guò)程是
將脂肪細(xì)胞中儲(chǔ)存多余的脂肪(甘油三酯)消耗掉，并不是將脂肪細(xì)胞或脂肪組織減掉旺遮。
人體具有驚人的記憶能力赵讯，當(dāng)脂肪細(xì)胞中的脂肪（甘油三酯）快速下降時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)保護(hù)系統(tǒng)防止脂肪快速消耗流失耿眉，身體會(huì)自動(dòng)降低正常消耗脂肪的速度边翼。
如果在脂肪細(xì)胞的記憶周期內(nèi)停止減重，脂防細(xì)胞跟據(jù)記憶會(huì)很快恢復(fù)到過(guò)去的水平鸣剪，這也是為什么有人“年年減肥组底、年年肥”的原因。
100天筐骇！
當(dāng)減重進(jìn)行到100天以上债鸡，就會(huì)打破脂肪細(xì)胞的記憶，并將記憶進(jìn)行重置铛纬，這時(shí)不但減肥成功厌均，而且身體也變成不易發(fā)胖的體質(zhì)（易瘦體質(zhì)）
所以進(jìn)行體型管理，無(wú)論你用什么方式告唆，都一定要來(lái)個(gè)90天莫秆！
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