今天安排的是高碳日舞竿，但我發(fā)現(xiàn)來了GZ這邊之后幾乎天天碳水都超標(biāo)啊喂京景。到處都是甜品、糖水骗奖、粥确徙、腸粉、糕點执桌，然后甜品鄙皇、糖水、粥仰挣、腸粉伴逸、糕點。膘壶。错蝴。。
今天和一個沒有情商的師兄去了一個傳說中的小村香椎，里邊各種小巷子和小鋪漱竖，古香古色的還不錯啦，就是沒什么人感覺冷冷清清的畜伐。
本來說去吃早茶的馍惹，但是那個茶樓搬走了，就直接進(jìn)去小洲逛一逛，所以吃了一路的甜食也是足夠了万矾。
先是來了一份缽仔糕悼吱，紅豆味道的還不錯，不是很甜良狈。
后來到了一家什么龍船艇仔粥的小店后添。
放眼望去，就知道全是甜品和碳水咯薪丁。
還是嘗一下遇西，點了咖喱魚蛋、姜汁撞奶严嗜、糖不甩和木瓜銀耳湯粱檀。
看似甜品，但感覺做得跟大盤雞一樣慢騰騰哈哈哈哈漫玄。
姜汁撞奶第一次喝茄蚯，還不錯啦，有那種辣辣的感覺睦优。
其他的就一般般啊渗常，要不是肚子餓還真的吃不下的，糖不甩就是花生湯圓咯汗盘。
說真的吃這些還不如我吃兩碗拌飯-皱碘。-，我是不是太粗糙了衡未。
顯然后來遇到一個蘿卜牛雜尸执，真的是很難吃哦，沒有牛百葉和牛腩缓醋，只有腸子和蘿卜如失。我真的很懷疑所謂的“食在廣州”，難道是我沒發(fā)現(xiàn)嗎送粱，真的是我沒發(fā)現(xiàn)吧褪贵，一定是我沒發(fā)現(xiàn)！
說真的抗俄，我沒吃飽脆丁。。动雹。槽卫。原來有人說我吃的多是真的，跟他們一比我真的是沒吃飽胰蝠。
回到學(xué)校歼培，愣是跑去買了一份蒸餃和一份牛肉炒粉震蒋，沒錯這才是我想要的高碳。這家炒粉聊了幾句發(fā)現(xiàn)竟然是老鄉(xiāng)啊躲庄，然后執(zhí)意沒收我錢查剖，以后還是多多照顧他家生意哈哈哈，感覺很親切呢噪窘！
這樣下午不行哦笋庄，每天碳水?dāng)z入太多了，鍛煉強度又不大倔监，有氧又不經(jīng)常做直砂。網(wǎng)紅甜品嘗一下 就可以了，不要養(yǎng)成吃甜食的習(xí)慣丐枉，礦泉水和黑咖啡才是最愛哦哆键。
以后還是要特別注意碳水的攝入掘托。不然就是體重不大瘦锹，但維度會上去的，現(xiàn)在腰圍不符合比例啊親愛的闪盔。
哇弯院，喝了一杯茶感覺好飽。
所以你的新目標(biāo)是養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣泪掀，把你的胃口縮下來听绳，另外這也有助于提高你的新陳代謝。加油异赫，你可以的椅挣，今天吃炒粉的時候沒有做到哦。
運動計劃：
主要是有氧運動1h+腰腹部的激活
