抗衰老一直是女人永恒的話題墓赴，我們要讓歲月成為磨石刀媚创， 而不是殺豬刀渗钉。
很多人為了留住容顏選擇打針呀這些， 也無可厚非， 但是人老珠黃鳄橘，眼睛里面的透入出來的狀態(tài)是藏不住的声离。這些必須要靠?jī)?nèi)在來實(shí)現(xiàn)， 有內(nèi)而外才是抗衰老的關(guān)鍵所在瘫怜。
01 衰老的原因
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說:"女子五七术徊，陽(yáng)明脈衰，面始焦鲸湃，發(fā)始?jí)櫋?
這句話就是說赠涮，女人從35歲以后，陽(yáng)明脈衰弱暗挑，面色開始不好笋除， 頭發(fā)也開始掉。
這里的35歲指的還是虛歲不是實(shí)歲炸裆， 女人的青春真的沒有幾年垃它。
有很多女人30幾歲了看起來跟20多的也沒有多少差別， 還是很年輕烹看」矗可是一過35，就不一樣了惯殊， 可以說35歲是一個(gè)分水嶺酱吝，35以前顯年輕非常正常， 35歲以后還年輕才是真本事靠胜。
02 時(shí)間如梭掉瞳，我們?cè)撛鯓訉?duì)抗衰老， 留住青春?
可以看到上面那句陽(yáng)明脈衰浪漠， 才開始的這一系列變老陕习， 所以其實(shí)蠻簡(jiǎn)單的，就是不讓陽(yáng)明脈衰址愿， 不就能保住容顏了嗎该镣。
那么陽(yáng)明脈又是什么呢？就是指足陽(yáng)明胃經(jīng)和手陽(yáng)明大腸經(jīng)响谓。
So,延緩衰老的秘密就是養(yǎng)胃损合，養(yǎng)大腸。
大腸娘纷， 大家都知道便秘是最要不得了嫁审， 身體的垃圾排不出去， 可想而知對(duì)我們的身體赖晶， 對(duì)我們的容顏影響有多大啦律适。
敲大腸經(jīng)刺激大腸的運(yùn)行是一個(gè)很好的辦法辐烂。手握空拳從肩膀一直敲到手指， 記得要用點(diǎn)力捂贿。早上5-7點(diǎn)這個(gè)時(shí)段敲打效果最好纠修， 平時(shí)多甩甩手臂也是很好的。
胃經(jīng)的氣血運(yùn)行直接決定了我們顏面的光澤厂僧、皮膚的彈性扣草。脾胃功能好的人，肌膚一定是水嫩有彈性的颜屠；相反的辰妙，如果不好，皮膚便暗淡無光汽纤。
徐文兵老師說:臉頰出現(xiàn)暗瘡上岗、黑斑、黑點(diǎn)絕對(duì)是胃病蕴坪。
可見光靠護(hù)膚品外調(diào)是治標(biāo)不治本， 錢砸下去了敬锐， 源頭沒解決還是效果不明顯背传。
所以敲擊，按摩胃經(jīng)台夺，激活這條能量的供給線径玖，讓它時(shí)時(shí)保持充足旺盛，就能改善面部皮膚松弛等現(xiàn)象颤介。
在臉上和脖子上的穴位梳星， 可以用指腹輕輕敲打，敲到發(fā)熱滚朵。
從鎖骨下冤灾，順兩乳，過腹部辕近，到兩腿正面韵吨，一直敲到腳踝，手握空拳敲打移宅，要稍用力归粉。或者買拍痧棒來敲打也不錯(cuò)漏峰。在早上7-9點(diǎn)糠悼， 胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)敲打的效果最好的。
每天敲打的時(shí)間能有20分鐘以上自然是最好的浅乔， 如果沒能敲這么長(zhǎng)時(shí)間倔喂， 敲兩分鐘當(dāng)然也是好的。
一路敲下來，可能會(huì)覺得某些地方很痛滴劲，這些痛點(diǎn)千萬不要繞開攻晒，更要重點(diǎn)敲，慢慢的把痛點(diǎn)敲到不痛班挖。痛則不通鲁捏，不痛以后自然就通了，氣血的運(yùn)行也就更順暢了萧芙。
03 正確的飲食
維護(hù)的速度永遠(yuǎn)跟不上破壞的進(jìn)度给梅，光靠敲打大腸經(jīng)，胃經(jīng)肯定是不行的双揪，更重要的是平常的保養(yǎng)动羽。
海吃海喝，每次都吃到撐渔期，吃得特別辣呀酸呀這些运吓， 都特別傷胃，凡事過猶不及嘛疯趟。
吃夜宵也是拘哨，胃白天辛苦工作了一天，晚上還是沒得休息繼續(xù)工作信峻， 你說辛苦不辛苦!
晚飯還是早一點(diǎn)吃比較好倦青，建議在下午5，6點(diǎn)之前就把晚飯搞定了盹舞，這樣不僅養(yǎng)胃還能減肥产镐。
然后就是建議，每口飯嚼36次踢步，可以的話72次更好癣亚， 這個(gè)養(yǎng)胃效果一級(jí)棒。 同時(shí)也能減肥贾虽，嚼累了逃糟，吃得慢了， 自然也就吃得少了蓬豁。
那么我們平常應(yīng)該多吃些什么用以養(yǎng)胃呢绰咽？
中醫(yī)講: 五谷為養(yǎng)、五果為助地粪、五畜為益取募、五菜為充。
可見五谷才是最重要的蟆技， 五谷就是我們吃的稻米玩敏、小麥斗忌、老玉米、小米和黃米旺聚，其中小米又是最養(yǎng)胃的织阳。也就是說大家要多吃飯， 少吃菜砰粹，切勿為了減肥不吃主食唧躲。
最后凡性質(zhì)寒涼，味厚滋膩的食品也要注意碱璃， 要盡量少吃弄痹。
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