3句話
1.你的情緒和你的身體一樣都需要，格外照料胜嗓。
2.這本書就是一個情緒急救箱，大部分情況可以通過急救治療钩乍，自我康復(fù)辞州。但少部分自身無能為力的情況下，就需要心理醫(yī)生幫助寥粹。
3.盡人事聽天命变过，做好“影響圈”、順從“關(guān)注圈”涝涤，更直白些就是做好當下媚狰，未來的交給未來。
3條感悟
在百度搜索情緒阔拳，我們可以發(fā)現(xiàn)崭孤，各種各樣的書籍，但大多數(shù)都是屬于心靈雞湯糊肠。有的是外強中干辨宠、中看不中用，有的甚至就是無稽之談傷害人货裹。今天推薦的這本書嗤形，作者蓋伊.溫奇(Guy Winch)是位具有多年經(jīng)驗的臨床心理醫(yī)生，結(jié)合大量真實案例弧圆，針對人們的情緒問題赋兵，提出有效的解決方法还最。
第一。我們的文化歷史和個人價值取向毡惜，部分決定了拓轻，我們特別關(guān)注大的社會問題，對人的價值经伙、情感扶叉、信仰、心理關(guān)注比較少帕膜，容易陷入羊群效應(yīng)以及培根所說的“洞穴假象”枣氧。我們過分注重家庭集體的這種感覺，使得我們主動或被動忽視個人的心理感受垮刹。例如达吞，當我們得知一個人看心理醫(yī)生，我們不由自主會認為這人有精神病荒典。幸運的是中國也在慢慢重視人的內(nèi)心疾病酪劫，注重心理治療。
第二寺董，我們對一些司空見慣的日常情緒缺乏深入考查覆糟。同一現(xiàn)象，情緒產(chǎn)生的原因和結(jié)果都不相同遮咖，對應(yīng)的情緒治療方法也不滩字。因為，熟知并非真知御吞。讓我想起了一個關(guān)于螞蟻的紀錄片麦箍。美國有些科學(xué)家對螞蟻進行研究，通過實地考察采集陶珠、建設(shè)實驗室挟裂、真實場景模擬、數(shù)據(jù)模型測算等方法得出的有效結(jié)論運用到很多領(lǐng)域背率，獲得了不菲的收益话瞧。我們也知道中國目前都沒有辦法研究出一只圓珠筆。
(常見的生活方式中可能蘊藏著創(chuàng)新的種子)
第三寝姿，隨著社會的發(fā)展交排，人們受到情緒傷害的情況可能會越來越普遍。我們身邊很多人或多或少存在著情緒疾病饵筑，大部分人都會把它埋葬在心底埃篓，成為永久的痛。因此根资，我們要不斷學(xué)習(xí)架专，更新信息系統(tǒng)同窘，逢山開路、遇水搭橋部脚，懂得用我們學(xué)到的知識來解決我們生活中的問題想邦，幫助更多人更好地生活。
2個內(nèi)容
7種常見情緒疾病
