有小伙伴疑惑兔跌，節(jié)食對身體有害座享，懷疑打卡的意義，我可以很負(fù)責(zé)的說輕斷食日落而食龄减，對身體是沒有任何壞處的（除非本身體質(zhì)不好项钮，有其他疾病）希停。
執(zhí)行打卡清單：
一號儀式：外部反省式烁巫，
? ? ? 日出而起，沐浴用香宠能，收納整理舍棄亚隙。今天醒的格外早些，由里而外违崇，從上到下來了一次徹底清理阿弃，頓感輕松舒爽。
二號儀式：人事反省式羞延，
? ? ? ? 回顧近期事件渣淳，分別進(jìn)行感恩、贊美伴箩、祝福入愧。感恩：今天上午辦了點(diǎn)事情，有點(diǎn)周折赛蔫，還好有幾位老師的幫助砂客，事情圓滿解決，由衷感謝你們呵恢。贊美：贊美一位我身邊的女性，不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步的精神媚创，也感染我要珍惜時光渗钉。祝福：昨天晚上，沉寂許久的大學(xué)同學(xué)群里突然發(fā)出了一些消息钞钙，讓我又憶起好些同學(xué)來（平時聯(lián)系不多）鳄橘，祝福我親愛的同學(xué)各自都有好的前途和歸宿。
三號儀式：內(nèi)部反省式芒炼，
? ? ? ? ? 輕斷食瘫怜，日落而食，正念內(nèi)觀覺察本刽。
早飯鲸湃、午飯沒吃赠涮，雖然很餓，但勉強(qiáng)吃了幾口晚餐暗挑，看來我也有挑食的時候笋除。最近思考了一些問題，最初的想法還是堅(jiān)持的炸裆，畢竟那才是我真心喜好的生活方式垃它。不過目前有目前的任務(wù)，先盡力完成當(dāng)前的目標(biāo)吧烹看！學(xué)習(xí)了不少情緒方面的知識国拇，感覺還有好多沒做到位，接下來會不斷的改進(jìn)惯殊！今天晚間酱吝，又跟大師學(xué)習(xí)了一下內(nèi)觀，自我反省還是要反復(fù)進(jìn)行的靠胜。
