我們學(xué)習(xí)了很多年，重復(fù)了一次又一次的思考的習(xí)慣中剩。不管這個習(xí)慣好或者不好，你已經(jīng)在無意識中使用抒寂，所以你發(fā)現(xiàn)：

“我的大腦生銹了结啼，怎么沒有別人的好使？”

“想學(xué)的東西太多屈芜，但是感覺不知道從何下手”

“時間不夠用郊愧，不知道如何學(xué)會”

相信我朴译，所有人都遇到過這樣的問題，不同的是：有的人意識到了去解決它属铁，有的人不認(rèn)為這是個有意義的問題就忽視了它眠寿。所以你就一直困在自己的圍城中。

其實這是一個可以重點探討焦蘑，可以訓(xùn)練就能解決的問題盯拱，聽到這里是不是很興奮，原來我也可以和他們一樣聰明例嘱。但這不是一個簡單的問題狡逢，也不是一個一學(xué)就懂，一動就能用的問題拼卵。因為它需要通過你刻意的訓(xùn)練奢浑，養(yǎng)成一種全新的的思考的方式，簡單點來說就是打開你的聯(lián)想和創(chuàng)造的能力间学，讓你的思維通過思維導(dǎo)圖呈現(xiàn)出來殷费。

麗芳老師作品《刻意練習(xí)》

思維導(dǎo)圖的由來

科學(xué)研究已經(jīng)充分證明：人類的思維特征是呈放射性的印荔，進(jìn)入大腦的每一條信息低葫、每一種感覺、記憶或思想（包括每一個詞匯仍律、數(shù)字嘿悬、代碼、食物水泉、香味善涨、線條、色彩草则、圖像钢拧、節(jié)拍、音符和紋路）炕横，都可作為一個思維分支表現(xiàn)出來源内，它呈現(xiàn)出來的就是放射性立體結(jié)構(gòu)。

英國教育學(xué)家東尼·巴贊（Tony Buzan）在大學(xué)時代份殿，在遇到信息吸收膜钓、整理及記憶的等困難，前往圖書館尋求協(xié)助卿嘲，卻驚訝地發(fā)現(xiàn)沒有教導(dǎo)如何正確有效使用大腦的相關(guān)書籍資料颂斜，于是開始思索和尋找新的思想或方法來解決。

東尼·巴贊開始研究心理學(xué)拾枣、神經(jīng)生理學(xué)等科學(xué)沃疮，漸漸地發(fā)現(xiàn)人類頭腦的每一個腦細(xì)胞及大腦的各種技巧如果能被和諧而巧妙地運用盒让，將比彼此分開工作產(chǎn)生更大的效率。以放射性思考（Radiant Thinking）為基礎(chǔ)的收放自如方式司蔬，比如：漁網(wǎng)糯彬、河流、樹葱她、樹葉撩扒、人和動物的神經(jīng)系統(tǒng)、管理的組織結(jié)構(gòu)等吨些，逐漸地搓谆，整個架構(gòu)慢慢形成，Tony Buzan也開始訓(xùn)練一群被稱為“學(xué)習(xí)障礙者”豪墅、“閱讀能力喪失”的族群泉手，這些被稱為失敗者或曾被放棄的學(xué)生，很快的變成好學(xué)生偶器，其中更有一部份成為同年紀(jì)中的佼佼者斩萌。

東尼·巴贊1942年出生于英國倫敦，畢業(yè)于英屬哥倫比亞大學(xué)屏轰，先后獲得心理學(xué)颊郎、英語語言學(xué)、數(shù)學(xué)和普通科學(xué)等多種學(xué)位霎苗。他所撰寫的二十多種大腦方面的圖書已被翻譯成幾十種語言姆吭，在全球五十多個國家出版，并成為世界頂級公司進(jìn)行高級人員培訓(xùn)的必選教材唁盏。另外内狸，他還出任一些政府部門、大學(xué)和研究院以及大跨國集團(tuán)公司的咨詢專家厘擂，包括國際商用機(jī)器公司（IBM）昆淡、惠普公司、巴克萊國際公司刽严、數(shù)字設(shè)備公司等昂灵。他主持的大腦知識講座已成為西方家喻戶曉的節(jié)目，在廣播港庄、電視及錄像節(jié)目中大受歡迎倔既。業(yè)內(nèi)人士稱他為“大腦先生”。

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1971年東尼·巴贊開始將他的研究成果集結(jié)成書鹏氧，受達(dá)·芬奇筆記的啟發(fā)渤涌，慢慢形成了發(fā)射性思考（Radiant Thinking）和思維導(dǎo)圖法(Mind Mapping）的概念。思維導(dǎo)圖是大腦放射性思維的外部表現(xiàn)把还。依據(jù)大腦思維放射性特點实蓬，后來成為英國大腦基金會主席茸俭、著名教育家的東尼·巴贊（Tony Buzan）在思維研究領(lǐng)域取得了令世人矚目的成就。思維導(dǎo)圖利用色彩安皱、圖畫调鬓、代碼和多維度等圖文并茂的形式來增強(qiáng)記憶效果，使人們關(guān)注的焦點清晰地集中在中央圖形上酌伊。思維導(dǎo)圖允許學(xué)習(xí)者產(chǎn)生無限制的聯(lián)想腾窝，這使思維過程更具創(chuàng)造性。

麗芳老師作品? 《如何讓別人聽你的》.萬維鋼老師

從思維導(dǎo)圖的特點及作用來看居砖，它可以用于工作虹脯、學(xué)習(xí)和生活中的任何一個領(lǐng)域里。

1奏候、作為個人：計劃循集，項目管理，溝通蔗草，組織咒彤，分析解決問題等；

2咒精、作為學(xué)習(xí)者：記憶镶柱，筆記，寫報告狠轻，寫論文奸例，做演講，考試向楼，思考，集中注意力等谐区；

4湖蜕、作為職業(yè)人：計劃，溝通宋列，項目管理昭抒，組織，會議炼杖，培訓(xùn)灭返，談判，面試坤邪，評估熙含，掀起頭腦風(fēng)暴等。

所有這些應(yīng)用可以極大地提高你的效率艇纺，增強(qiáng)思考的有效性和準(zhǔn)確性以及提升你的注意力和工作樂趣怎静。

思維是一種習(xí)慣邮弹，可以讓孩子由基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)，成年以后自然而然形成一種好的思考的習(xí)慣蚓聘。在學(xué)齡前或者是小學(xué)低年級腌乡，可以從：觀察、分析夜牡、對比和系統(tǒng)概念形成好的思維習(xí)慣与纽。

麗芳老師作品《非暴力溝通》

如何對一本書做思維導(dǎo)圖

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簡單歸納起來，對一本書做思維導(dǎo)圖的技巧主要分為兩類：準(zhǔn)備及應(yīng)用塘装。

1渣锦、瀏覽（10分鐘）

詳細(xì)閱讀一本書之前，首先要大致瀏覽一下全書氢哮。最好的辦法是先看看封面和背頁袋毙，再看看目錄，然后翻動全書幾次冗尤，把握住對全書的“感覺”听盖。

然后取一張大紙，或者用一張思維導(dǎo)圖專用紙裂七，畫一個中央圖皆看，把書的主題或者書名總結(jié)上去。如果書的封面和內(nèi)頁里有特別引人注目的彩色圖象背零，不妨使用這個圖象腰吟。如果你對會從中央圖象發(fā)散出去的主干有非常合理的把握，不妨同時畫上主干徙瓶。它們經(jīng)常是與全書的主要篇章或者章節(jié)相符合的毛雇，也符合你閱讀該書的目的。

在開始制作思維導(dǎo)圖的早期階段侦镇，你是在給自己的大腦一個中心的焦點和基本的結(jié)構(gòu)灵疮，在這個框架里面，它可以把所有從研究這本書得來的全部信息綜合起來壳繁。

2震捣、設(shè)定時間和總量目標(biāo)（5分鐘）

根據(jù)你的學(xué)習(xí)目標(biāo)，根據(jù)該書的內(nèi)容和困難水平闹炉，和你已經(jīng)具有的知識總量蒿赢，決定你將花在本書全部任務(wù)上的全部時間，以及每個學(xué)習(xí)期間所包含的內(nèi)容渣触。

3羡棵、把對該話題現(xiàn)存的知識用思維導(dǎo)圖畫下來（10分鐘）

現(xiàn)在，扔下書本和你剛畫的思維導(dǎo)圖昵观，拿過幾張紙來晾腔，以盡量快的速度畫一張速射思維導(dǎo)圖舌稀，把你對于即將去研究的課題已有的知識畫出來。這包括你在前面翻閱本書時得到的任何信息灼擂，加上總體的知識壁查，或者在你的一生中得到的所有與該課題有關(guān)的任何信息。

大部分人都很高興而且很驚訝地發(fā)現(xiàn)剔应，他們對一些課題已經(jīng)具備的知識比他們預(yù)想的多得多睡腿。這個練習(xí)還能把合適的聯(lián)想或者“鐵錨架”帶到大腦的表層來，并讓它按照你正在研究的話題的方向運動下去峻贮，因而顯示出很大的用途席怪。它還可以讓你看出自己知識領(lǐng)域里的強(qiáng)項和弱項，讓你知道哪些方面的知識是需要進(jìn)一步彌補(bǔ)的纤控。

4挂捻、給目標(biāo)下個定義并用思維導(dǎo)圖畫出來(5分鐘）

在這個階段，你可以用不同的顏色在剛剛完成的知識思維導(dǎo)圖上增加一些內(nèi)容船万，或者重新拿一張新紙刻撒，再做一次快速思維導(dǎo)圖速射，說明你學(xué)習(xí)本書的目標(biāo)耿导。這些目標(biāo)可以是一些具體的問題声怔，你希望得到對這些問題的回答，可能是你希望知道的更多的有關(guān)知識舱呻，或者是你希望獲取的某些技巧醋火。

按照這種方式把目標(biāo)用思維導(dǎo)圖畫出來，會極大地增大眼睛/大腦系統(tǒng)把它碰到的一些與目標(biāo)相關(guān)的信息登記下來的可能性箱吕。實際上芥驳，目標(biāo)思維導(dǎo)圖起一種“胃口”的作用，它會自然而然地刺激你的研究殖氏。跟一個幾天沒有吃飯的人會整天想著吃東西一樣晚树，好的預(yù)備性思維導(dǎo)圖會增大你對知識的“渴望”。

5—8總述雅采、預(yù)覽、內(nèi)視和復(fù)習(xí)

準(zhǔn)備完畢后慨亲，你就可以開始在四個水平上進(jìn)行的閱讀了——總述婚瓜、預(yù)覽、內(nèi)視和復(fù)習(xí)—這樣水平上的閱讀會把你帶入該書更深的層次刑棵。這些階段的細(xì)節(jié)情況見第21章集體思維導(dǎo)圖家庭學(xué)習(xí)巴刻。

麗芳老師作品《少有人走的路1》

你可以：一邊讀書一邊做思維導(dǎo)圖；一邊讀一邊在書上做一些標(biāo)記蛉签，并在事后完成思維導(dǎo)圖胡陪。這些辦法都同樣有效——你所選擇的無非是根據(jù)個人偏好而要的方法沥寥，或者也許根據(jù)這本書是否歸你個人所有而決定。

一邊讀一邊做思維導(dǎo)圖就好像與書的作者進(jìn)行持續(xù)的“對話”柠座，在書往前進(jìn)展的時候會反映出知識的展開模式邑雅。不斷擴(kuò)大的思維導(dǎo)圖也會讓你注意到理解水平，并據(jù)此調(diào)整自己的注意力妈经。

事后畫思維導(dǎo)圖有一個長處淮野，即你只在掌握理解了全書內(nèi)容，和部分內(nèi)容與彼此的關(guān)系后才開始做吹泡。你的思維導(dǎo)圖因此就會更為全面骤星，更有一個核心，也不太可能需要修改爆哑。

不管選擇哪一種方法洞难，都必須記住，對一本書做思維導(dǎo)圖是一個雙向的過程揭朝。目標(biāo)不是簡單地以思維導(dǎo)圖的形式復(fù)制作者的思想队贱。它是要根據(jù)你自己的知識、理解力萝勤、解釋和具體目標(biāo)來組織和綜合他或她的思想露筒。你的思維導(dǎo)圖應(yīng)該能夠理想地包括你自己的評論、想法以及從剛剛讀到的東西里得到的創(chuàng)造性的理解敌卓。用不同的顏色或者代碼會讓你自己對該圖的貢獻(xiàn)與作者的思想?yún)^(qū)分開來慎式。

麗芳老師作品? 連瑞庭老師《思維導(dǎo)圖應(yīng)用》

講座、課程思維導(dǎo)圖

盡量快速地從總體上概覽一下講題趟径。

講座瘪吏、錄像或者電影開始以前，你可以畫一個中央圖形和盡量多的主干（參考課程宣傳）蜗巧。

開始之前掌眠，做一個兩分鐘的思維導(dǎo)圖速射，把你對該講題的現(xiàn)存知識畫出來幕屹，以便讓大腦準(zhǔn)備好吸納新知識蓝丙。

隨著時間的推進(jìn)，你可以在原來的思維導(dǎo)圖上增加新的信息和想法望拖，只要這些東西看上去很合適就可以了渺尘，如果需要的話，你還可以調(diào)整基本的結(jié)構(gòu)说敏。如對一本書作思維導(dǎo)圖一樣鸥跟，你總可以把自己的評論以及想法增加上去，作為對講座者的反應(yīng)。

麗芳老師作品 函數(shù)

復(fù)習(xí)筆記

記完了思維導(dǎo)圖筆記以后医咨，應(yīng)該定期復(fù)習(xí)所記內(nèi)容枫匾，以保持理解力和對所學(xué)東西的記憶。與案例參考艾賓浩斯遺忘曲線拟淮，下面是一些要點：

對于一個小時的學(xué)習(xí)內(nèi)容干茉，最佳的復(fù)習(xí)間隔和每次的時間限制如下所示：

10分鐘后——復(fù)習(xí)10分鐘

24小時后——復(fù)習(xí)2-4分鐘

1周后——復(fù)習(xí)2分鐘

1月后——復(fù)習(xí)2分鐘

6個月后——復(fù)習(xí)2分鐘

1年后——復(fù)習(xí)2分鐘

這條信息從此就進(jìn)入長效記憶并存儲起來。

與其每次復(fù)習(xí)時把原圖看一遍惩歉，不如把尚記得的內(nèi)容再次快速地做一次速射思維導(dǎo)圖等脂。這證明你可以在不借助任何東西的情況下記住所學(xué)的東西。你可再次回過頭來看原圖進(jìn)行檢查撑蚌，調(diào)整一下不符合的地方上遥，并強(qiáng)化任何回憶不恰當(dāng)或回憶模糊的地方。

大師級導(dǎo)圖

如果你所學(xué)的是一門課時很長的課程争涌，一個比較好的方法是畫一張很大的大師級思維導(dǎo)圖粉楚，里面要反映主要的章節(jié)、課題亮垫、理論和有關(guān)這個課題的主要人物及事件模软。

每次讀書或者聽講座之前，你都可以把任何主要的新想法加入到大師級思維導(dǎo)圖里面去饮潦，這樣就可以把內(nèi)在知識不斷增長的網(wǎng)絡(luò)用外部鏡象表達(dá)出來燃异。用思維導(dǎo)圖記筆記和大師級思維導(dǎo)圖的益處：

1、讓你在所有時間內(nèi)保持對知識“圖景”的整體展望继蜡，因而可以給予你一種平衡回俐，并對所學(xué)課題有整體的全面理解。

2稀并、比線性筆記少占許多篇幅仅颇，10-100頁的線性課文可以總結(jié)到一張思維導(dǎo)圖里面去。

3碘举、使你的大腦有一個焦點和結(jié)構(gòu)忘瓦，你可以在里面把任何課題的知識綜合起來。

4引颈、會增強(qiáng)大腦對于知識的“渴望”耕皮。

5、允許你把自己的思想和想法與書籍蝙场、講座或者宣講中表達(dá)出來的思想聯(lián)系起來明场。

6、復(fù)習(xí)起來的效果和效率都大得多李丰。

7、會強(qiáng)化你對一些書本逼泣、講座和報告的記憶力及理解趴泌，使你能夠在任何學(xué)習(xí)課程中出類拔萃舟舒。

導(dǎo)圖作用

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自人們接受學(xué)校的教育以來，在閱讀或?qū)W習(xí)過程中嗜憔，為記住學(xué)習(xí)內(nèi)容秃励，養(yǎng)成了按順序做常規(guī)筆記的習(xí)慣。然而我們很少意識到：此種傳統(tǒng)的筆記方法存在著非常致命的弱點吉捶！東尼·巴贊在經(jīng)過長期的研究和實踐后夺鲜，明確而深刻地對傳統(tǒng)筆記的弊端作出了簡明而精辟的闡述：

1、埋沒了關(guān)鍵詞：重要的內(nèi)容要由關(guān)鍵詞來表達(dá)呐舔，然而常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)筆記中币励，這些關(guān)鍵詞卻埋沒在一大堆相對不重要的詞匯之中，阻礙了大腦對各關(guān)鍵概念之間作出合適的聯(lián)想珊拼。

2食呻、不易記憶：單調(diào)的筆記看起來很枯燥，要點也很相似澎现，會使大腦處于一種關(guān)催眠狀態(tài)仅胞，讓大腦拒絕和抵觸吸收信息。

3剑辫、浪費時間：要求記些不必要的內(nèi)容干旧；讀些不需要的材料；復(fù)習(xí)不需要的材料妹蔽；再次尋找關(guān)鍵詞椎眯。

4、不能有效刺激大腦：標(biāo)準(zhǔn)筆記的線性表達(dá)阻礙大腦作出聯(lián)想讹开，因此對創(chuàng)造性和記憶造成消解效果盅视，抑制思維過程。

與傳統(tǒng)筆記相比旦万，思維導(dǎo)圖對我們的記憶和學(xué)習(xí)產(chǎn)生的關(guān)鍵作用有：

1闹击、只記憶相關(guān)的詞可以節(jié)省時間：50%到95%；

2成艘、只讀相關(guān)的詞可節(jié)省時時間：90%多赏半；

3、復(fù)習(xí)思維導(dǎo)圖筆記可節(jié)省時間：90%多淆两；

4断箫、不必在不需要的詞匯中尋找關(guān)鍵詞可省時間：90%；

5秋冰、專注力才是真正的問題仲义；

6、關(guān)鍵詞更為顯眼；

7埃撵、關(guān)鍵詞并列在時空之中赵颅，可靈活組合，改善創(chuàng)造力和記憶力暂刘；

8饺谬、易于在關(guān)鍵詞之間產(chǎn)生清晰合適的聯(lián)想；

9谣拣、做思維導(dǎo)圖的時候募寨，人會處在不斷有新發(fā)現(xiàn)和新關(guān)系的邊緣，鼓勵思想不間斷和無窮盡地流動森缠，聯(lián)想很關(guān)鍵拔鹰；

10、大腦皮層辅鲸，越來越清醒格郁，越來越愿意接受新事物。

思維導(dǎo)圖的優(yōu)勢独悴。能夠清晰的體現(xiàn)一個問題的多個層面例书，以及每一個層面的不同表達(dá)形式，以豐富多彩表達(dá)方式刻炒，體現(xiàn)了線性决采、面型、立體式各元素之間的關(guān)系坟奥，重點突出树瞭，內(nèi)容全面，有特色爱谁。

導(dǎo)圖優(yōu)勢

思維導(dǎo)圖與和傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)記憶方法相比有較大的優(yōu)勢晒喷。

1、使用思維導(dǎo)圖進(jìn)行學(xué)習(xí)访敌，可以成倍提高學(xué)習(xí)效率凉敲，增進(jìn)了理解和記憶能力。

如通過使用關(guān)鍵字強(qiáng)迫我們在做筆記的時候就要思考句子的要點到底是什么寺旺，這使我們可以積極地傾聽講課者爷抓。而且思維導(dǎo)圖還極大地激發(fā)我們的右腦，因為我們在創(chuàng)作導(dǎo)圖的時候還使用顏色阻塑、形狀和想象力蓝撇。根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)人的大腦是由兩部分組成的。左大腦負(fù)責(zé)邏輯陈莽、詞匯渤昌、數(shù)字虽抄，而右大腦負(fù)責(zé)抽象思維、直覺耘沼、創(chuàng)造力和想象力极颓。巴贊說：“傳統(tǒng)的記筆記方法是使用了大腦的一小部分，因為它主要使用的是邏輯和直線型的模式群嗤。”所以兵琳，圖像的使用加深了我們的記憶狂秘，因為使用者可以把關(guān)鍵字和顏色睛竣、圖案聯(lián)系起來彩倚，這樣就使用了我們的視覺感官。

2辉懒、把學(xué)習(xí)者的主要精力集中在關(guān)鍵的知識點上清女。您不需要浪費時間在那些無關(guān)緊要的內(nèi)容上钱烟。節(jié)省了寶貴的學(xué)習(xí)時間。

通過使用關(guān)鍵字強(qiáng)迫我們在開展業(yè)務(wù)或做筆記的時候就要思考句子的要點到底是什么嫡丙，這使我們可以積極地傾聽講課者拴袭。關(guān)鍵知識點之間的連接線會引導(dǎo)您進(jìn)行積極主動思考∈锊快速系統(tǒng)的整合知識拥刻，可以為您的知識融會貫通創(chuàng)造了極其有利的條件。發(fā)展創(chuàng)造性思維和創(chuàng)新能力父泳。發(fā)散思維是創(chuàng)新思維的核心般哼。畫思維導(dǎo)圖的方法恰恰是發(fā)散思維的具體化、形象化惠窄。

3蒸眠、思維導(dǎo)圖具有極大的可伸縮性，它順應(yīng)了我們大腦的自然思維模式杆融。從而楞卡，可以使我們的主觀意圖自然地在圖上表達(dá)出來。它能夠?qū)⑿屡f知識結(jié)合起來擒贸。學(xué)習(xí)的過程是一個由淺入深的過程臀晃，在這個過程中，將新舊知識結(jié)合起來是一件很重要的事情介劫，因為人總是在已有知識的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)新的知識徽惋，在學(xué)習(xí)新知識時，要把新知識與原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)相結(jié)合座韵，改變原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)险绘，把新知識同化到自己的知識結(jié)構(gòu)中踢京，能否具有建立新舊知識之間的聯(lián)系是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。

刻意練習(xí)提高你的思考力

隨著人們對思維導(dǎo)圖的認(rèn)識和掌握宦棺，思維導(dǎo)圖可以應(yīng)用于生活和工作的各個方面瓣距，包括學(xué)習(xí)、寫作代咸、溝通蹈丸、演講、管理呐芥、會議等逻杖，運用思維導(dǎo)圖帶來的學(xué)習(xí)能力和清晰的思維方式會改善人的諸多行為表現(xiàn)：

1、成倍提高你的學(xué)習(xí)速度和效率思瘟，更快地學(xué)習(xí)新知識與復(fù)習(xí)整合舊知識荸百。

2、激發(fā)你的聯(lián)想與創(chuàng)意滨攻，將各種零散的智慧够话、資源等融會貫通成為一個系統(tǒng)。

3光绕、讓你形成系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和思維的習(xí)慣女嘲，并使您將能夠達(dá)到眾多您想達(dá)到的目標(biāo)，包括：快速的記筆記奇钞，順利通過考試澡为，輕松的表達(dá)溝通、演講景埃、寫作媒至、管理等等！

4谷徙、讓你具有超人的學(xué)習(xí)能力拒啰，向您喜歡的優(yōu)秀人物學(xué)習(xí)，并超越您的偶像和對手完慧。

5谋旦、讓你盡快掌握思所有維導(dǎo)圖這個能打開大腦潛能的強(qiáng)有力的圖解工具。

它能同時讓您運用大腦皮層的智能屈尼，包括詞匯册着，圖象，數(shù)字脾歧，邏輯甲捏，韻律，顏色和空間感知鞭执。它可以運用于生活的各個層面司顿，幫助您更有效地學(xué)習(xí)芒粹，更清晰地思維，讓您的大腦最佳表現(xiàn)大溜。

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