096｜如何培養(yǎng)孩子的同理心赏枚，讓他更善交際？
Dr. 魏
2017-10-16
096｜如何培養(yǎng)孩子的同理心晓猛，讓他更善交際饿幅？
Dr. 魏親述
Dr. 魏
你會(huì)跟孩子聊自己的情緒嗎？
我上個(gè)月出差戒职，坐高鐵栗恩。在我旁邊，有個(gè)不到一歲的小寶寶洪燥。剛開始他玩一會(huì)兒磕秤、睡一會(huì)兒，挺好的捧韵∈信兀可是，一兩個(gè)小時(shí)后再来，不知道為什么蒙兰，他開始放聲大哭。
這時(shí)芒篷，過道那邊有一個(gè)三四歲的小姑娘跑過來搜变，我以為小姑娘是嫌小寶寶吵。沒想到她奶聲奶氣地對(duì)小寶寶的媽媽說：“他哭得好傷心梭伐。他餓了痹雅，你給他喂奶吧『叮”這句話把旁邊的人全都逗笑了绩社。車廂里的人夸小姑娘懂事，是個(gè)“暖”寶寶赂苗。我對(duì)小姑娘的家人說愉耙，你家孩子同理心真強(qiáng)。
有同理心的孩子能感知拌滋、理解別人的情緒朴沿，做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。 你看，這個(gè)小姑娘首先能感受到小寶寶的情緒赌渣，認(rèn)識(shí)到這是傷心魏铅；然后，試圖理解這種情緒的來源坚芜，是因?yàn)轲I了览芳；最后，她提出相應(yīng)的解決方案鸿竖，給寶寶喂奶沧竟。所以我夸她同理心強(qiáng)。
心理學(xué)家認(rèn)為缚忧，同理心是社會(huì)交往的基礎(chǔ)悟泵，也是道德感的源頭，調(diào)節(jié)人際關(guān)系闪水、協(xié)同合作都少不了它糕非。我們不是經(jīng)常說要培養(yǎng)孩子的情商么？雖然我不大喜歡情商這個(gè)說法敦第，但是同理心是人的重要的情緒能力峰弹，它是孩子好性格，甚至孩子將來人生幸福的重要推動(dòng)力芜果。你想不想要一個(gè)人見人愛的“暖寶寶”鞠呈？一起來學(xué)習(xí)，培養(yǎng)孩子的同理心吧右钾。
同理心與人類的社會(huì)性相關(guān)蚁吝，對(duì)人際交往有幫助
我們?nèi)祟愄焐猩鐣?huì)性，會(huì)與其他人打交道舀射。同理心是深埋在我們本性中的能力窘茁，是人與人的情緒連接。同理心意味著你看到別人當(dāng)時(shí)的情緒和處境脆烟，就經(jīng)歷跟他相同的感受山林，而且，你能意識(shí)到自己的這種情緒是源于那個(gè)人的情緒狀態(tài)邢羔。
這話聽起來可能有點(diǎn)兒繞驼抹，我舉個(gè)例子你就明白了。你走在路上拜鹤，看到一個(gè)人騎車摔倒了框冀，你可能會(huì)感覺到憤怒和疼痛——“哎喲痛死了，真倒霉敏簿！”還有些慌張明也、窘迫——“好丟人啊宣虾。”這是你在經(jīng)歷跟他相同的感受温数。
你有這些感覺是因?yàn)樗さ搅诵逑酰谀欠N情境下很可能有這些感覺。接下來帆吻，你有一種想要去扶他起來的沖動(dòng)域那，你想解決問題咙边，消除這些負(fù)面感受的來源猜煮。
大腦成像結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人類產(chǎn)生同理心時(shí)败许，激活了不止一種大腦網(wǎng)絡(luò)王带，包括與情緒相關(guān)的腦區(qū)、與社會(huì)認(rèn)知相關(guān)的腦區(qū)市殷、與注意力相關(guān)的腦區(qū)等愕撰。
一方面你的杏仁核在活動(dòng)，有可能感受到憤怒悲傷等情緒醋寝；另一方面你的前額葉也在活動(dòng)搞挣，你會(huì)分析在這種情況下會(huì)發(fā)生什么事，思考可以怎樣應(yīng)對(duì)當(dāng)前的情況音羞。所以囱桨，同理心并不是一種孤立的能力，而是與感覺嗅绰、注意舍肠、執(zhí)行等能力相關(guān)連。
多大的孩子開始有同理心
有一組科學(xué)家做了兩個(gè)實(shí)驗(yàn)窘面，一個(gè)是給一批 8個(gè)月到16個(gè)月大的孩子播放別的孩子哭的錄像翠语，看看他們有沒有表現(xiàn)出同樣悲傷的反應(yīng)；另一個(gè)是去這些孩子家里财边，讓媽媽假裝腿被磕到或手指被砸到肌括，看看孩子有沒有情緒反應(yīng)，會(huì)不會(huì)去幫助媽媽酣难。
他們發(fā)現(xiàn)谍夭，8個(gè)月大的孩子就能感受到別人的情緒，16個(gè)月大的孩子更有可能去幫助媽媽鲸鹦。
有科學(xué)家認(rèn)為慧库，孩子1歲到 3歲之間，同理心有一個(gè)迅速發(fā)展的過程馋嗜。在這個(gè)階段齐板，孩子主要的社會(huì)交往對(duì)象是照顧他的人，媽媽、爸爸甘磨，或是爺爺橡羞、奶奶等。所以济舆，早期的親子互動(dòng)模式卿泽，在孩子的同理心發(fā)展過程中起到了關(guān)鍵作用。
說了這么多滋觉，我們當(dāng)爸爸媽媽的签夭，可以怎樣培養(yǎng)孩子的同理心呢？科學(xué)界普遍相信椎侠，模仿是孩子學(xué)習(xí)情感反應(yīng)模式的重要途徑第租。在孩子小時(shí)候，父母就應(yīng)該積極敏感地回應(yīng)孩子我纪，鼓勵(lì)孩子體驗(yàn)他人的情感慎宾、站在他人的角度思考問題，鼓勵(lì)孩子有善意的行為浅悉。下面趟据，我來告訴你具體的做法。
前面我說過术健，有同理心的孩子會(huì)感知?jiǎng)e人的情緒汹碱，理解別人的情緒，并對(duì)這種情緒做出恰當(dāng)反應(yīng)苛坚。雖然小寶寶就已經(jīng)能感受到別人的情緒比被，看到別人哭他也想哭，看到別人笑他也樂泼舱，不過要能理解和分析情緒發(fā)生的場(chǎng)景等缀，要做出恰當(dāng)反應(yīng)，還是需要更多的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)娇昙。
1.家長(zhǎng)給孩子做示范
首先尺迂，身為家長(zhǎng)，你自己要有同理心冒掌。你跟孩子相處的時(shí)候噪裕，理解和尊重孩子的感受和情緒，站在孩子的角度思考問題股毫。
比如說膳音，孩子想吃糖，你不肯給铃诬，孩子哭鬧祭陷。一種方式是跟孩子說：“有什么好哭的苍凛，不就是一顆糖嗎？你哭也沒用兵志，別以為你哭我就能答應(yīng)你醇蝴。”
還有一種方式想罕，是跟孩子說：“你現(xiàn)在很傷心悠栓，因?yàn)槟阆氤蕴枪也唤o你按价，對(duì)嗎惭适？我現(xiàn)在不給你吃糖，是因?yàn)槟憬裉煲呀?jīng)吃過兩顆了俘枫。你可以明天再吃糖果⌒裙粒現(xiàn)在，先吃一個(gè)香蕉怎么樣鸠蚪？”第二種方式，孩子更能接受一些师溅，因?yàn)槟憷斫馑母惺苊┬牛姨峁┝颂娲桨浮?
爸爸媽媽跟孩子溝通的時(shí)候，要注意避免兩個(gè)常見的問題：第一墓臭，不要去推測(cè)孩子的動(dòng)機(jī)蘸鲸，比如說，“你以為你哭我就能答應(yīng)你窿锉？”而是真正理解孩子情緒的表達(dá)酌摇，會(huì)說：“因?yàn)槲也唤o你想要的東西，所以你傷心嗡载∫ざ啵”
如果你不知道原因，就問問孩子：“為什么這么傷心呢洼滚？”如果孩子不說埂息，那你只描述和接受孩子當(dāng)時(shí)的情緒，也可以遥巴，“你哭了千康，很傷心啊。來铲掐，我抱抱你拾弃。”
還有一個(gè)摆霉，不要否認(rèn)或故意忽視孩子的情緒豪椿。比如說颠毙，你下班回家，看到孩子在地板上坐著流眼淚砂碉，有兩種處理方式蛀蜜，一種是問孩子：“你怎么了？不開心嗎增蹭？發(fā)生什么事了滴某？”另一種是跟孩子說：“哎呀，哭什么呢滋迈，別傷心了霎奢，看我給你買了新玩具！”你從孩子的角度想想饼灿，哪種回應(yīng)更合適幕侠？
你是孩子的模仿對(duì)象。孩子能模仿你的表情碍彭，你說的話晤硕，你的動(dòng)作，你的情緒庇忌，以及你對(duì)情緒的反應(yīng)舞箍，這些都是同理心的基礎(chǔ)。
2.多跟孩子聊心事
正常人天生都會(huì)有情緒皆疹，但要識(shí)別和用語言命名情緒不是一件容易的事疏橄，識(shí)別別人的情緒更難，需要解讀非語言的符號(hào)略就，比如表情捎迫、動(dòng)作之類。經(jīng)常跟孩子聊一聊表牢，能幫助孩子解讀情緒窄绒。
有一組科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，寶寶在兩歲左右初茶，在日常生活對(duì)話中颗祝，會(huì)大量使用一些描述感受和情緒狀態(tài)的詞，比如：“痛”“媽媽生氣了”“怕怕”等等恼布。28個(gè)月的寶寶螺戳，已經(jīng)可以使分析情緒的因果關(guān)系，比如“我抱抱爸爸折汞，爸爸高興倔幼。”
另一組科學(xué)家的研究則顯示爽待，孩子3歲時(shí)在家里的對(duì)話损同，與6歲時(shí)識(shí)別他人情緒的能力相關(guān)翩腐。也就是說，如果孩子小時(shí)候膏燃，家庭對(duì)話里經(jīng)常聊情緒狀態(tài)和情緒因果關(guān)系茂卦，長(zhǎng)大后他更會(huì)辨別別人的情緒。
怎樣跟孩子聊情緒组哩？
第一等龙，孩子有情緒的時(shí)候，你可以有意地教孩子說相應(yīng)的詞匯：“很生氣伶贰，很開心”蛛砰。孩子會(huì)知道，原來這些不同的感受都是有名字的黍衙。等孩子再大一點(diǎn)泥畅，鼓勵(lì)孩子自己表達(dá)出情緒，這比只是安慰孩子更有利于培養(yǎng)他的同理心琅翻。
第二位仁，看到別人有情緒表現(xiàn)的時(shí)候，可以描述外在表現(xiàn)和內(nèi)在情緒之間的關(guān)系望迎，比如說：“你看小姐姐哭了障癌，她很傷心”缱穑”“那個(gè)人皺著眉頭，看起來有些煩惱康辑∩阌”這樣，幫助孩子學(xué)習(xí)解讀情緒符號(hào)疮薇。
第三胸墙，你要主動(dòng)討論自己的情緒。與其硬撐著給孩子一遍又一遍地讀書按咒，不如告訴孩子迟隅，你累了，有些煩躁励七，想要休息智袭。孩子更能理解你，也在這個(gè)過程中學(xué)習(xí)站在別人的角度看問題掠抬。
3.利用假裝游戲
只要思考吼野、想象情緒，假裝對(duì)情緒有反應(yīng)行為两波，也有助于培養(yǎng)同理心瞳步，所以有人發(fā)現(xiàn)闷哆，讀小說能夠提高同理心。小寶寶還不會(huì)讀小說单起，但他們會(huì)玩假裝游戲抱怔。兩歲的寶寶已經(jīng)可以有計(jì)劃地扮演了，坐在一排小椅子上當(dāng)火車司機(jī)嘀倒。
那么屈留，在讀繪本的時(shí)候，就可以跟孩子一起演括儒，來玩假裝游戲绕沈。讓孩子挑一個(gè)他喜歡的故事，你們分配好角色帮寻，一邊演一邊討論角色的想法和感受乍狐。
還有，可以利用游戲“還原”孩子與其他人有沖突的場(chǎng)景固逗，幫助孩子理解別人浅蚪。
比如，你的孩子在幼兒園里搶別人的玩具烫罩，爭(zhēng)執(zhí)哭鬧了惜傲。回來之后贝攒，你可以跟孩子玩假裝游戲盗誊，假裝是小狐貍搶小兔子的玩具，孩子扮演小兔子隘弊，你來演小狐貍哈踱。讓孩子體驗(yàn)一下，玩具被搶時(shí)的心情梨熙。鼓勵(lì)孩子想想：如果小狐貍想玩玩具开镣，還可以怎么做？用這種第三方的角度咽扇，孩子更能體會(huì)“是什么感覺”邪财，理解“為什么”，也更愿意思考“該怎么做”质欲。
最后树埠，我要悄悄告訴你，男生和女生的同理心天生有差異把敞，普遍來說弥奸，女生的同理心比男生強(qiáng)。
在史前時(shí)代奋早，主要由女性照顧孩子盛霎，所以她們能更好地識(shí)別非語言信號(hào)赠橙，并適時(shí)做出反應(yīng)。有時(shí)候愤炸，媽媽跟爸爸吐糟期揪，“工作好累啊”，爸爸可能會(huì)說“誰不累啊规个，大家都一樣”凤薛，這就是典型的同理心不足，但請(qǐng)不要太責(zé)怪他诞仓，大概是天生的缤苫。
給你一個(gè)好消息，同理心的發(fā)展貫穿人的一生墅拭，并不會(huì)在兒童階段停止活玲，大人也可以刻意練習(xí)同理心，辛苦爸爸媽媽們一起加油學(xué)習(xí)吧谍婉。
第35期思考題
Dr. 魏
本期思考題：你家寶寶做過什么“暖心”的事情嗎舒憾？歡迎分享給大家，也希望你在留言區(qū)找到更多的暖心行為穗熬，跟寶寶互動(dòng)起來土至。
第34期金牌家長(zhǎng)：朵兒
上期的思考題是談?wù)勀慵彝薜摹凹刀省狈指@個(gè)嫉妒要打雙引號(hào)，當(dāng)孩子嫉妒別人時(shí)奥邮，你是怎么做的躲株？第34期金牌家長(zhǎng)我頒給@朵兒唠帝。
她說孩子不管有什么情緒娶眷，無論是悲傷還是嫉妒偎行，首先要共情，然后讓他理解嫉妒不如贊美领虹。她說有一次她沒注意，在女兒面前夸獎(jiǎng)了別的小朋友的裙子漂亮求豫。
后來塌衰，自己察覺到女兒也穿了裙子，并且有小情緒了蝠嘉，這位寶媽很快調(diào)整了說法最疆，不再比誰的裙子漂亮，而是引導(dǎo)孩子細(xì)細(xì)觀察兩條裙子的顏色蚤告、圖案的區(qū)別努酸。這件事讓她明白，孩子是需要不斷被認(rèn)可的杜恰，同時(shí)也要注意反思获诈、共情孩子的情緒仍源，這樣才能拉近親子關(guān)系。
【活動(dòng)】你的育兒經(jīng)驗(yàn)可以收錄進(jìn)專欄文章
如果你有好的育兒經(jīng)驗(yàn)舔涎，或者處理某些情況時(shí)的應(yīng)對(duì)措施笼踩，歡迎你在學(xué)習(xí)小組里發(fā)帖分享出來。
Dr. 魏會(huì)選出優(yōu)秀的分享亡嫌，收錄到專欄文章中（請(qǐng)參考專欄文章《家長(zhǎng)分享 | 安全意識(shí)篇》）嚎于。
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