本周學(xué)習(xí)了如何提升自己的認(rèn)知能力拼苍。先反思以下內(nèi)容：
1.反思一下最近一次的情緒失控徘郭，仔細(xì)想想失控的根源是什么来庭？如何才能徹底解決問題妒蔚，進(jìn)而下一次不會(huì)為了這樣的事情失控？
2.如果你有孩子月弛，你應(yīng)該如何從現(xiàn)在開始刻意訓(xùn)練孩子的元認(rèn)知能力肴盏？
認(rèn)真做好一件事情。比如帽衙，畫畫菜皂，那就認(rèn)真畫畫。做題厉萝，就全身心做題恍飘。如果有不會(huì)的地方，那就多讀幾遍題冀泻。一遍不會(huì)讀兩遍常侣，兩遍不會(huì)讀三遍。至少把題目徹底明白才行弹渔。
3.如果你有妻子丈夫胳施，男女朋友，那你應(yīng)該如何與對(duì)方共同刻意訓(xùn)練元認(rèn)知能力肢专？
如何和女朋友共同刻意練習(xí)元認(rèn)知能力呢舞肆？我覺得首先要及時(shí)溝通焦辅，多多溝通。在她不理解自己到時(shí)候更加用心的溝通椿胯，而不是避而不談筷登。比如剛過去的七夕，因?yàn)榉N種原因哩盲，沒有在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候送禮物前方，并且沒有恰當(dāng)?shù)难哉Z溝通，導(dǎo)致讓她對(duì)自己有不信任感廉油，并且因?yàn)檫@個(gè)事情白白生氣惠险。除了時(shí)間上持續(xù)投入，在愛好上抒线，投資方面班巩，要持續(xù)培養(yǎng)，互相監(jiān)督嘶炭，共同進(jìn)步抱慌。這樣，兩個(gè)人才能擁有更好的相互默契和理解眨猎。
4.通過觀察抑进、閱讀、思考宵呛，研究一下元認(rèn)知能力在社交活動(dòng)中的作用单匣，哪些方面格外重要夕凝？
情緒控制方面宝穗，與人溝通方面會(huì)顯得格外重要。
5.如何才能把思考未來码秉，自省反思徹底當(dāng)作生活中的一部分逮矛，就好像是刷牙那樣，不做不行的事情转砖？
刷牙不做不行须鼎，是因?yàn)榈谝贿@是從小培養(yǎng)的習(xí)慣，習(xí)慣一旦養(yǎng)成府蔗，想不做都不行晋控。第二是刷牙給我們生理上帶來健康，帶來刷牙后清新的愉悅感姓赤。如此看來赡译，想把思考未來，自行反思作為生活中的一部分不铆，只有養(yǎng)成習(xí)慣蝌焚，并且這個(gè)習(xí)慣會(huì)給我們帶來很好的體驗(yàn)裹唆，我們會(huì)持續(xù)不斷的保留這個(gè)習(xí)慣。例如只洒，每天晚上睡覺前反省一下一天發(fā)生的事情许帐，自己有沒有進(jìn)步，自己的言語情緒表達(dá)是否得當(dāng)毕谴。如果有不對(duì)的地方成畦，如何改正。如果下次遇到此類事情發(fā)生涝开，自己應(yīng)該怎樣處理羡鸥，等等。
