文｜Alice
柏拉圖說："如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易折斷府寒；但如果你把它放松了魁衙，要使用時就能頂用。"
人要懂得解壓株搔，懂得放松自己剖淀，學(xué)會調(diào)節(jié)自己，使自己時刻處在一個相對平衡的狀態(tài)纤房，以便隨時處在工作學(xué)習(xí)的時候可以有足夠的精力和激情纵隔。
生活這這個競爭激烈的社會，總是會被學(xué)習(xí)壓力炮姨，舍友捌刮、同學(xué)關(guān)系，朋友舒岸、情人相處绅作，未來發(fā)展等困擾著。這些不同方面蛾派、不同程度的壓力俄认，都會讓我們感到疲憊不堪，心煩無奈洪乍，都不能很好的投入到生活和學(xué)習(xí)中眯杏。
那么，如何才能從壓力中走出來典尾，保持身體充滿活力、精神充沛呢糊探？
我有一些自己的解壓方式钾埂，不妨一起聽聽河闰。
01 明白壓力從哪里來？
只有知道事物發(fā)生的源頭褥紫，才會知道從哪里下手去解決問題姜性。
我們會覺得累，覺得心煩髓考，會說自己壓力很大部念，那么這個壓力是怎么來的？
比如說氨菇，和舍友發(fā)生沖突儡炼，兩人之間冷戰(zhàn)，當(dāng)你回到宿舍的時候查蓉，就會覺得空氣都很冷漠乌询，話語間都有一種很微妙的別扭感覺。你會覺得宿舍很壓抑豌研，讓你有種喘不過氣的感覺妹田，以致你不能很好的集中精力，投入到接下來的事情中鹃共。
但是鬼佣，你仔細剖析，為什么會發(fā)生冷戰(zhàn)霜浴，引起沖突的原因是什么晶衷？這樣你就會有一個方向，去找方法如何解決這個沖突坷随，知道解決方式房铭，這樣你們以后就不會再發(fā)生類似的事情，也就不會再給你造成壓力温眉，不會讓你感覺疲憊和心煩缸匪，從而也就不會分散你的時間和精力。
02 提高壓力的承受能力类溢。
現(xiàn)如今凌蔬，越來越多的跳樓事件發(fā)生，從小學(xué)到大學(xué)闯冷，而且人數(shù)還在逐年上升砂心。
生命如此可貴，為什么這些人就這樣輕易的放棄了自己的生命蛇耀，選擇輕生呢辩诞？
我想歸根究底，還是自我壓力的承受能力弱纺涤。
承受不起失敗译暂，承受不起別人對自己說不抠忘。
如何改變這種狀況呢？
應(yīng)當(dāng)進行專門加強意志力和魄力的訓(xùn)練外永，培養(yǎng)自己不怕困難崎脉，敢于挑戰(zhàn)，敢于向挫折對抗的勇氣伯顶。
03? 變壓力為動力囚灼。
壓力是一把雙刃劍，能阻礙人的成長祭衩，也能促進人的成長灶体。
就高考來說，有的人第一年失利汪厨，第二年卻能取得更好的成績赃春，有的人第一年失利，等到第二年時劫乱，成績還不如第一年的高织中。這種情況普遍存在，就是因為沒有很好的看待壓力衷戈，才會有差別如此之大的結(jié)果狭吼。
正確做法是當(dāng)壓力來臨時，采取積極的態(tài)度來面對殖妇，把壓力化為激勵自己前行的動力刁笙。
04? 適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。
面對壓力谦趣，轉(zhuǎn)移是一種很好的辦法疲吸。
壓力太重背不動了，那就放下來前鹅，不去想它摘悴，把注意力轉(zhuǎn)到讓你感到輕松快樂的事情上來。去做一些你喜歡的事情舰绘，比如跑步蹂喻，看書，和小伙伴一起去逛逛街捂寿，看看電影口四，或者來一場說走就走的旅行……把注意力放在其他的事情上。
等心態(tài)調(diào)整平和以后秦陋，一身輕松的你蔓彩，是不會害怕你面前的壓力的。
05? 給自己足夠的休息時間。
一個人的精力是有限的赤嚼，他不可能同時去做許多事情大磺，也不能保證每件事情都做到最好最完美。
如果你總是讓自己一直保持十分忙碌的狀態(tài)探膊，就會使你的神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，稍微一點的錯誤待榔，都會讓你緊繃的神經(jīng)出現(xiàn)故障逞壁，從而導(dǎo)致你的神經(jīng)錯亂。
最佳的方式是锐锣，給自己足夠的休息時間腌闯，或者在感覺累了的時候，就停下來歇歇雕憔，放松放松自己的神經(jīng)姿骏，也給自己的身體得到很好的舒緩。
適當(dāng)拋棄一些壓在背上的包袱斤彼，發(fā)泄分瘦、釋放一下壓力，使自己保持在一個相對平衡的狀態(tài)琉苇，這樣才能更好的面對多變的生活嘲玫。
