你有沒有這樣一個(gè)時(shí)刻驻谆，同一份時(shí)間，自己每天起早貪黑忙忙碌碌庆聘，刻意把時(shí)間安排的滿當(dāng)當(dāng)胜臊，由此來尋找安全感√途酰可在一段時(shí)間后区端，一個(gè)學(xué)期后，發(fā)現(xiàn)自己不但原地踏步澳腹，同時(shí)還加了一個(gè)疲憊不堪的身體织盼，而身邊的人像開掛了一樣，好像他們做什么都輕輕松松酱塔，不在話下沥邻。從而陷入負(fù)向循環(huán)，想忙卻不知道從哪開始羊娃，閑下來心卻很焦慮唐全。這個(gè)時(shí)代從來不缺努力，忙碌的人蕊玷，缺的是懂方法邮利，有方向的人。
這個(gè)時(shí)代缺的是“慢”得下來的人垃帅。在時(shí)間前進(jìn)中找到自己的復(fù)利收獲點(diǎn)延届，努力時(shí)就實(shí)打?qū)嵆隽Γ顣r(shí)輕松生活的人贸诚。
如果你正在焦慮中方庭，覺得一天的忙碌意義不大，自己真正喜歡的時(shí)間比例很少酱固，也許你可以看看下面幾點(diǎn)械念，希望你能從中得到一些東西。
1.世界上百分之九十九的事运悲，都是你與上天的事龄减。
第一次走心留意這句話是看到特里薩嬤嬤在諾貝爾和平獎(jiǎng)的發(fā)言。在回顧了我的生活之后扇苞，決定在接下來的時(shí)間里欺殿，把看向別人的眼光轉(zhuǎn)移寄纵，專注于自己。等候科二駕照考試時(shí)脖苏，熙熙攘攘的人群中程拭，在旁邊充斥著問詢情況的聲音，從而好推算著通過率的緊張氛圍中棍潘，我試著把注意力轉(zhuǎn)移專注于回想步驟恃鞋，因?yàn)榭荚嚺c訓(xùn)練場(chǎng)地的不同可能將應(yīng)對(duì)的變化，回想完成后還想著考完無論好與不好亦歉，都要買一個(gè)煎餅果子獎(jiǎng)勵(lì)自己恤浪。這一過程下來，獲得了還算好的結(jié)果肴楷，更重要的是水由，期間心是放松的，主動(dòng)而不是被動(dòng)的赛蔫。
很多人的焦慮不開心來自于“看著別人做事”砂客，別人每每正在做的事你都會(huì)條件反射地認(rèn)為我是不是也應(yīng)該做了，跟風(fēng)做了不舒服呵恢，不做又陷入害怕落后焦慮的死循環(huán)鞠值，從而影響自己本該做的事情。人與人本來就是不同的渗钉，餓的時(shí)間不同彤恶，狀態(tài)好與不好的時(shí)間更不同，弄清當(dāng)下我確實(shí)該做的事是很重要的鳄橘，狀態(tài)不好就去小憩休息声离，即使別人還沒放下書本，狀態(tài)好就傾入其中瘫怜，即使別人都已經(jīng)休息抵恋。死撐最要命。
記得宝磨，這是你與上天的事。這也是我認(rèn)為最重要的一件事盅安。
2.計(jì)劃的重要性
有計(jì)劃就必然有目標(biāo)唤锉，計(jì)劃分為兩種，大方向别瞭，和具體實(shí)踐計(jì)劃窿祥，無論在什么年齡，什么生活階段蝙寨，至少有一個(gè)晒衩。如果你對(duì)未來還沒有一個(gè)大概的方向嗤瞎，就先把當(dāng)下的該做的、具體的事在心里理順听系，并增加一個(gè)閾值贝奇，到什么之前該完成，完成到一個(gè)什么度靠胜〉敉或許你會(huì)懷疑我做的這些事是否真正有意義？
世界上沒有白跑的路浪漠，每一步都算數(shù)陕习。方向也是在路上遇到的。如果有對(duì)未來大方向的一個(gè)期盼址愿，更好了该镣，就朝著這個(gè)方向做具體的實(shí)施方案，然后行動(dòng)吧响谓。
3.清理心理垃圾
心理垃圾低快感值损合，低復(fù)利收益，是非常不劃算的一個(gè)存在歌粥，它既不會(huì)給你帶來快樂塌忽，也不會(huì)給你帶來收獲。那什么才是心理垃圾的范疇呢失驶？糟糕情緒土居。已經(jīng)做了，卻讓自己久久陷于后悔情緒的事嬉探。比如擦耀，上司，老師等的批評(píng)從而產(chǎn)生消極感涩堤，或者兩天后的隨堂口答從現(xiàn)在開始就一直存在的焦慮情緒眷蜓。我說的并不是不在乎、隨他去胎围，而是丟掉無用并且很可能被我們放大的情緒本身吁系，讓大腦少一層負(fù)擔(dān)，專注于思考更為實(shí)際性白魂、行動(dòng)性的問題汽纤。區(qū)別情緒與事情，清理情緒垃圾福荸，改善事情本身蕴坪。
“自責(zé)的事要短暫，不過要長(zhǎng)久銘記”炒”
晚睡時(shí)如果還有事就先存檔呆瞻，放到明天再去想，但一定要有刻意“存檔”這一心理行動(dòng)径玖，不然不安情緒也會(huì)隨之而來痴脾。讓大腦休息，排出毒素挺狰，為新的一天蓄積能量與空間明郭。
4.只做最重要的那件事，并且盡早做丰泊，沒做完之前就全神貫注在這一件事上薯定。
在一節(jié)大學(xué)選修課上，我特別記得老師說過的一句話瞳购，一個(gè)人的一天话侄，必須要有一件“中心事”，比如你前一天晚上睡之前想著第二天要練一小時(shí)的哈農(nóng)学赛，第二天一大早你記著這件事并去琴房酣暢淋漓的屢行了年堆，這一天即使接下來沒什么計(jì)劃，你都會(huì)是精神飽滿的盏浇。它會(huì)激發(fā)你擁有更多的動(dòng)力变丧。
在這里想強(qiáng)調(diào)的是“中心事”，就是一件最多兩件事绢掰。也是為了避免計(jì)劃太多太煩痒蓬，把太多精力花在計(jì)劃上，只需要列出一兩件滴劲，也只需要做一兩件事情就夠了攻晒，用心做。這樣班挖，接下來的一整天都是屬于你的～
5.最難的一點(diǎn)：生活中的平衡鲁捏。
世界并不是非黑即白，相同的事有不同的語境萧芙，相同的人有不同的解釋给梅。生活永遠(yuǎn)是比例分，而不是絕對(duì)值双揪，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)破喻，卻很難把握，需要不斷練習(xí)盟榴，找到適合自己的平衡。
同時(shí)婴噩，在平衡的天平中擎场，提高對(duì)不確定事情的期待比例羽德，比如，如果不確定一個(gè)人到底喜不喜歡你迅办，你就在心里做一個(gè)assume,‘她/他是喜歡我的’宅静，用這樣的心態(tài)去交通，增進(jìn)站欺，比你帶著不確定的心姨夹，小心翼翼著去交流，更容易獲得一段良好的關(guān)系矾策。生活中的每一件事是好是壞磷账，完整或缺陷，亦或我們是否該做點(diǎn)什么贾虽，做到什么程度逃糟，都靠我們?nèi)テ胶狻o論你是把“隨意一點(diǎn)的人生不會(huì)出大錯(cuò)”當(dāng)人生信條蓬豁，還是吹毛求疵的完美主義者绰咽。活著有多久地粪，平衡就有多久取募。
這是我認(rèn)為最難的一點(diǎn)，同時(shí)也是對(duì)每一件事都適用的一點(diǎn)蟆技。也是需要我們一直學(xué)習(xí)的旅程～
6.打開正向閉環(huán)玩敏，每天只焦慮一點(diǎn)點(diǎn)，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)付魔。
不要著急聊品，不要不急。好的焦慮推著我們不止步原地几苍，“一點(diǎn)點(diǎn)”讓我們不抵觸翻屈，太用力走不遠(yuǎn)。把大版圖一塊塊分割妻坝，每次前進(jìn)一步伸眶，輕松前進(jìn)一步，就像人走路一樣刽宪，不是需要被提醒和使用意志力的事厘贼，時(shí)針一步步轉(zhuǎn)動(dòng)后迎來的，那是自然而然的一種習(xí)慣圣拄。
文章最后嘴秸，主旨還是不要因?yàn)榕Χ艞壢松拿恳粋€(gè)階段，生活還是生活本身。再優(yōu)秀的人岳掐，如果不會(huì)過生活凭疮，在自己喜歡的生活中前進(jìn)，永遠(yuǎn)把眼光放置于“未來……我就可以……了”串述，未來是不會(huì)來的执解。
最幸福的事就是在欣喜中因?yàn)樽约旱囊徊讲匠砷L(zhǎng)而更愛生活。
