逛書店時(shí)發(fā)現(xiàn)它被歸在心理書籍的區(qū)域赏表。
為什么推薦此書呢氢橙？—— 隨著年歲增長酝枢、閱歷增加，我們大多數(shù)人越來越會(huì)感覺到生活艱難悍手，而從學(xué)校進(jìn)入職場后的那一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)的感受最為深切帘睦，具體原因雖不相同，但是終逃不過資源有限坦康、需求太多而不可控事件突發(fā)導(dǎo)致的無力感竣付。我想，用“逆”來評(píng)價(jià)這些事情還是很貼切的滞欠。生活古胆、工作中“熙熙攘攘”的事情迎面而來時(shí)，我們都是在這些事情構(gòu)成的湍急河水中乘自身之舟逆行而上的人筛璧，那么如何在面對(duì)風(fēng)浪的時(shí)候有應(yīng)對(duì)策略不致歇斯底里最終甚至到泰然自若的理想境地逸绎，這種能力的重要性自是不言而喻。而這本書夭谤，就再告訴我們?cè)趺磁囵B(yǎng)這種能力棺牧，簡而言之——“我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)壞事件”。
據(jù)說作者研究逆商二十年朗儒，是這個(gè)理論的提出者颊乘，這部書的邏輯非常清晰，看后總結(jié)就是兩個(gè)部分：提出問題和解決問題醉锄。世界通用的預(yù)測成功的指標(biāo)是——
智商乏悄，智商不足以讓人取得成功；
情商:體恤他人恳不，推遲滿足感檩小，控制沖動(dòng)，自我覺知妆够，堅(jiān)持不懈识啦，與他人有效交流的能力负蚊；
逆商:逆商是應(yīng)對(duì)逆境的能力：一種測量工具，是一門哲學(xué)和生活方式颓哮，也是一套改善方法
首先我們大概需要了解逆境總共具有三個(gè)層次：
社會(huì)逆境
職場逆境
個(gè)人逆境
在這三個(gè)層次里家妆，我們會(huì)了解到，逆境是生活中普遍存在冕茅，不可避免的一部分伤极，但不該讓你精神崩潰。所有在這三個(gè)層次上發(fā)生的積極變化都是從個(gè)體開始的姨伤，然后往上影響工作哨坪，最終影響整個(gè)社會(huì)。由此可見乍楚，逆境具有累積效應(yīng)当编。
那么何為逆商呢？簡單的說就是我們面對(duì)逆境時(shí)的能力徒溪。至于能力大小忿偷，我們可以從這四個(gè)維度去評(píng)估，即掌控感臊泌、擔(dān)當(dāng)力鲤桥、影響度和持續(xù)性。
知道了自己逆商的大小渠概，接下來要考慮怎樣才能提高自己的逆商茶凳。可以運(yùn)用書中提到的LEAD工具法播揪，幫助我們提高逆商贮喧，改變面對(duì)逆境的方式：
L=Listen，傾聽自己的逆境反應(yīng):
這是高逆商反應(yīng)還是低逆商反應(yīng)剪芍？
E=Explore,探究自己對(duì)結(jié)果的擔(dān)當(dāng):
我應(yīng)該對(duì)結(jié)果的哪些部分擔(dān)起責(zé)任塞淹？
我不應(yīng)該對(duì)哪些部分擔(dān)責(zé)？
A=Analyze,分析證據(jù):
有什么證據(jù)可以表明我無法掌控
有什么證據(jù)可以表明此次困境一定會(huì)蔓延到生活的其他方面罪裹？
有什么證據(jù)可以表明此次困境必然會(huì)持續(xù)過長時(shí)間？
D=Do,做點(diǎn)事情:
我還需要什么信息运挫？
我可以做什么來獲得對(duì)形勢(shì)的一點(diǎn)點(diǎn)掌控感状共？
我可以做什么來限制困境的影響范圍？
我可以做什么來限制當(dāng)前困境的持續(xù)時(shí)間谁帕？
我們可以通過改變思維習(xí)慣來改變成功率
在此書中峡继，我所獲得的避免情緒災(zāi)難化的技巧在此分享出來：災(zāi)難化與CORE四緯度的第三個(gè)緯度——影響度有關(guān)。因?yàn)槿绻阕屖录挠绊懴蛞盎鹨粯勇娱_來匈挖，就會(huì)毀掉寶貴生活或工作的其他部分碾牌。
分心法:
? 一個(gè)巴掌拍向堅(jiān)硬的平面康愤，大喊“停”
? 關(guān)注一個(gè)不相關(guān)的事物
? 在手腕處套上橡膠手環(huán)舶吗，用力拉扯后放開
? 用不相關(guān)的活動(dòng)來分散自己的注意力
? 通過運(yùn)動(dòng)來改變自己的狀態(tài)
重塑法:
? 重新關(guān)注自己的目標(biāo)征冷。“為什么我要做這件事誓琼？”
? 渺小化
? 幫助他人
如何提高他人逆商检激？要提問，不要說教腹侣；避開建議的陷阱
如何提高團(tuán)隊(duì)逆商叔收？
目標(biāo)——我們?yōu)楹卧诖耍?/p>
價(jià)值觀——強(qiáng)化與逆商相關(guān)的價(jià)值觀
文化氛圍——?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)能夠培養(yǎng)高逆商的環(huán)境
團(tuán)隊(duì)——找到并發(fā)展攀登者
溝通語言——強(qiáng)化逆商的意義
教練團(tuán)隊(duì)擁有高逆商
因?yàn)橛写罅康墓适拢赃@本書并不難讀傲隶。尤其是當(dāng)我們胸中積累了較多書籍及經(jīng)歷的時(shí)候饺律，它的價(jià)值更會(huì)凸顯，會(huì)有觸類旁通之感跺株，
最后复濒，本書的最后還有逆境強(qiáng)度的測試，我想說的是帖鸦，我認(rèn)為逆境強(qiáng)度并非越低越好（本書也是這個(gè)觀點(diǎn)）芝薇，當(dāng)我們感覺到逆境的時(shí)候，往往是我們自身在進(jìn)步作儿。
