如果你覺得壓力山大，該怎么辦哥牍？
1.想一想什么讓你感到壓力毕泌？列一個清單喝检。
2. 很多壓力源于拖延和對困難的夸大想象，勇敢出擊撼泛，直面壓力挠说，對于壓力清單上的問題，盡快著手解決愿题。在你直面困難的那一刻损俭，壓力感就會減小。
3.積極看待壓力抠忘，積極心態(tài)撩炊，能減輕壓力感，同時適度的壓力崎脉，反而可以激發(fā)你的潛能拧咳。
4.學會放松大腦，充分利用自己的覺察力囚灼，盡量用心關注此時此刻的感受骆膝，觀察自己和周圍的人和事，不做任何評判灶体，僅僅是覺察和感受阅签，這會讓你的大腦獲得休息。
5.嘗試一些減壓活動蝎抽，看看書政钟，聽聽音樂，看看電影樟结，也可以畫畫养交，唱歌，做瑜伽瓢宦，適當鍛煉等等碎连。
