“肥胖癥”一個(gè)原本只屬于成人的大話題税娜，今年來(lái)慢慢的延伸到了孩子身上坐搔。小兒肥胖癥也是很多家長(zhǎng)越來(lái)越頭疼的問(wèn)題。小兒肥胖癥到底有哪些危害呢?
兒童肥胖癥除了眾所周知的“三高”之外敬矩，對(duì)孩子最大的傷害就是會(huì)影響孩子的智力發(fā)育甚至?xí)鸷⒆有栽缡斓葐?wèn)題概行。肥胖時(shí)因?yàn)樯眢w內(nèi)的油脂堆積太多，而這些油脂則會(huì)影響寶寶的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)弧岳，進(jìn)而影響寶寶的身體健康占锯。
那么要如何才能有效防止寶寶肥胖呢？
一缩筛、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
寶寶患有肥胖的很大一部分原因就是飲食習(xí)慣。正常人都是一日三餐堡称，而寶寶可能就是一日多餐了，零食管不住。調(diào)查表明斋荞，在經(jīng)常不吃早餐的兒童中惨撇，肥胖的比例高達(dá)18.6%，而吃早餐的兒童肥胖率為11.8%晓殊，經(jīng)常不吃早餐的兒童發(fā)生肥胖的危險(xiǎn)性約為經(jīng)常吃早餐兒童的1.7倍断凶。
二、改善飲食結(jié)構(gòu)防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩
營(yíng)養(yǎng)專家建議兩歲以上的健康孩子喝1%的低脂牛奶或脫脂奶比較適宜巫俺，特別是已經(jīng)肥胖的兒童认烁。稍大兒童即應(yīng)限制高糖、高脂肪食物的攝入量，改掉吃零食的習(xí)慣却嗡，糖果舶沛、巧克力都會(huì)增加熱量使人發(fā)胖；偏食肉類(lèi)的孩子窗价，要食用瘦肉并向豆制品過(guò)度如庭，鼓勵(lì)吃含糖低的蔬菜水果。
三撼港、遠(yuǎn)離洋快餐垃圾食品
什么是洋快餐坪它？說(shuō)白點(diǎn)就是肯德基這樣的快餐，為什么要遠(yuǎn)離這些食物呢帝牡。其實(shí)這些洋快餐都是高溫油炸食品往毡，在快餐店打工的都知道，快餐店的油是被用到了極限的否灾，很不健康卖擅，再加上這些高油溫油炸的食品，不利于寶寶的健康墨技。
四惩阶、增加體力活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅僅只有健身的作用，很多時(shí)候健身與健康的關(guān)聯(lián)有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系扣汪。有條件就到戶外活動(dòng)断楷，幫助孩子養(yǎng)成樂(lè)觀情緒、良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間等崭别，對(duì)防范高血壓很有幫助冬筒。
當(dāng)然“減肥”風(fēng)的刮起，運(yùn)動(dòng)減肥已成為近年來(lái)醫(yī)務(wù)工作者及廣大肥胖患者普遍推崇的減肥方法茅主，認(rèn)為這種減肥方法有“百益而無(wú)一害”舞痰。兒童選擇運(yùn)動(dòng)減肥也是可行的。
