“肥胖癥”一個原本只屬于成人的大話題喊废，今年來慢慢的延伸到了孩子身上氮墨。小兒肥胖癥也是很多家長越來越頭疼的問題纺蛆。小兒肥胖癥到底有哪些危害呢?
兒童肥胖癥除了眾所周知的“三高”之外吐葵，對孩子最大的傷害就是會影響孩子的智力發(fā)育甚至會引起孩子性早熟等問題规揪。肥胖時因為身體內(nèi)的油脂堆積太多，而這些油脂則會影響寶寶的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)温峭，進而影響寶寶的身體健康猛铅。
那么要如何才能有效防止寶寶肥胖呢？
一凤藏、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好飲食習慣
寶寶患有肥胖的很大一部分原因就是飲食習慣奸忽。正常人都是一日三餐堕伪，而寶寶可能就是一日多餐了，零食管不住栗菜。調(diào)查表明欠雌，在經(jīng)常不吃早餐的兒童中，肥胖的比例高達18.6%疙筹，而吃早餐的兒童肥胖率為11.8%富俄，經(jīng)常不吃早餐的兒童發(fā)生肥胖的危險性約為經(jīng)常吃早餐兒童的1.7倍。
二而咆、改善飲食結構防止營養(yǎng)過剩
營養(yǎng)專家建議兩歲以上的健康孩子喝1%的低脂牛奶或脫脂奶比較適宜霍比，特別是已經(jīng)肥胖的兒童。稍大兒童即應限制高糖暴备、高脂肪食物的攝入量悠瞬，改掉吃零食的習慣，糖果涯捻、巧克力都會增加熱量使人發(fā)胖浅妆；偏食肉類的孩子，要食用瘦肉并向豆制品過度障癌，鼓勵吃含糖低的蔬菜水果狂打。
三、遠離洋快餐垃圾食品
什么是洋快餐混弥？說白點就是肯德基這樣的快餐趴乡，為什么要遠離這些食物呢。其實這些洋快餐都是高溫油炸食品蝗拿，在快餐店打工的都知道晾捏，快餐店的油是被用到了極限的，很不健康哀托，再加上這些高油溫油炸的食品惦辛，不利于寶寶的健康。
四仓手、增加體力活動
運動不僅僅只有健身的作用胖齐，很多時候健身與健康的關聯(lián)有著千絲萬縷的關系。有條件就到戶外活動嗽冒，幫助孩子養(yǎng)成樂觀情緒呀伙、良好的生活習慣和有規(guī)律的作息時間等，對防范高血壓很有幫助添坊。
當然“減肥”風的刮起剿另，運動減肥已成為近年來醫(yī)務工作者及廣大肥胖患者普遍推崇的減肥方法，認為這種減肥方法有“百益而無一害”。兒童選擇運動減肥也是可行的雨女。
