Hello趟佃，各位愛學習的小伙伴晚上好昧捷，我是雅云，今天我分享的主題是哪有沒時間這回事兒序矩。時間管理與我而言是最最基本的一項技能跋破。與其說做好時間管理，不如說做好自我管理租幕。我本人從一個普通媽媽快速逆襲饿悬，時間管理真的助力我很多。那這次分享的時間管理主題的內容，也是我這幾年的經驗總結蝎宇。希望可以幫助到你們祷安。我也堅信，只要你們愿意去踐行落實汇鞭，也一定可以掌握這項技能。畢竟時間管理越早台囱，學會越早受益读整。
? 那我們直接開始今天晚上的分享。今天晚上分享主要有五部分內容啊，時間可能有些長的榛，但是每一部分都很關鍵逻锐。那這五部分呢，分別是我們時間管理的現(xiàn)狀慷丽。思維誤區(qū)鳄哭，時間管理的根本原則，落地實操的方法锄俄，還有我的一些小建議勺拣。希望聽完今天的分享，群里的每位小伙伴都可以輕松做自己的時間主人药有。
? ? 那因為我自己本身做的副業(yè)項目比較多苹丸，所以接觸的人也比較多苇经。他經常會有。一群小伙伴過來跟我反饋商模，比如說啊蜘澜，會說，我覺得每天的時間都不夠用瞪醋。要么就是說啊扮碧，每天的群里的培訓也來不及學習，跟不上團隊節(jié)奏慎王。他以前會說宏侍，每天從早忙到晚。感覺什么事情都沒有做咱旱，特別的挫敗绷耍。還有的人會說，自己也聽了很多很多的時間诸典，管理課學了很多很多的技巧崎苗。但是都做不到兩天就堅持不下去了，等等等等胆数。我想你們可能也會有同樣的境況。
? ? 相信群里有一部分是職場媽媽蒋搜。那至少媽媽每天都要去上班兒，有些還要做一些副業(yè)酸休，下班還要陪孩子祷杈。感覺自己根本就吃不消。那有一部分呢但汞，可能是全職媽媽，全職媽媽僵缺，基本上也是每天各種家庭瑣事踩叭。又要照顧家人，還要追求經濟獨立自脯，把自己搞得真的很累斤富。我不知道你們是否也有類似的問題和境遇，如果有的話满力，多半是有下面的一些思維誤區(qū)。
? ? 那第一個誤區(qū)就是總是希望自己可以完成全部的事情叠纷。我們女性嘛潦嘶，特別容易追求完美，甚至有一些強迫癥缓艳】淳總想自己什么都做，所以做事的時候缺乏計劃性互妓。只顧行動，壓根兒就忘記去做優(yōu)化澈蚌，去斷舍離，或者說去授權別人浮禾。那第二個思維誤區(qū)就是不重視自己的精力管理份汗。當然，精力管理又是一個很大的主題杯活，我們今天也不作為重點分享內容旁钧。但我們需要知道的是，隨著年齡的增長歪今，我們的精力會越來越差。比如說經常王樂做某件事兒啊鞭铆。每天睡眠不好呀焦影，昏昏沉沉的封断，做事沒激情等等。這些都是經歷下滑的表現(xiàn)彬呻，而這些都會直接影響我們的時間管理柄瑰。
? ? ? 但這個是客觀規(guī)律。30歲后蒲跨，我們的海馬體每年都會縮小0.5%授翻。我們沒發(fā)育自然規(guī)律作斗爭孙咪，但我們可以通過運動冥想巡语。這些來改善，所以這些需要我們重視起來男公。打好生理基礎，也才能做好時間管理澄阳。那第三個思維誤區(qū)是糠爬，我們總喜歡壓縮自己吃飯，睡覺揩抡，休息的時間镀琉。中國女性普遍的有一種受虐情節(jié)一樣，總感覺自己這樣做很偉大烁设。把自己搞得累死累活钓试，不懂得愛惜自己。也不知道適時的給自己一些積極反饋或者獎勵弓熏。時間一久挽鞠，就容易情緒低落，做事情容易放棄信认。因為自己活的特別沒勁兒，更不用說做好時間管理了嫁赏。
? ? ? 以上這些思維誤區(qū)后面我分享的落地方法，如果你掌握了清寇，就會去慢慢的影響思維。所有這些誤區(qū)的行動先跟上翩迈，你會發(fā)現(xiàn)后面思維也慢慢改變了盔夜。那我們提到時間管理，有點兒基礎的人喂链，可能會想到番茄鐘呀椭微。不相信呀，就是重要蝇率，不緊急不重要，緊急啊排拷，巴拉巴拉的锅尘。但最后發(fā)現(xiàn)全都是重要緊急的事情。這些都是一些工具或者時間管理的手段浪腐，但是時間管理本身是一個體系顿乒。并不是說你掌握幾個工具就能做好的事情。所以很多人用著覺得很虛，也沒有真正解決自己的時間問題隔盛。
? ? ? 嗯吮炕。所以我首先希望你們記住一個根本原則，就是以終為始龙亲。當然悍抑，這個原則也不光是用于時間管理搜骡，還適用于很多其他方面佑女。感興趣的可以去看看高效能人士的七個習慣會對此有更深入的了解。那在時間管理這個板塊兒摸吠，基本上就從兩點來掌握這個原則嚎花。一個是結果，一個是目標啼止，那結果而言丛楚，我舉一個例子，你們就大概了解了仿荆。有一次我讓團隊去買書的例子吧坏平。當時我就讓團隊去買一本書，我當時發(fā)群公告的時候舶替，我就猜到肯定會有人出現(xiàn)問題。果然舔庶，有的人過來問陈醒，還需要買其他什么書嗎？湊個單能減弥鹦。多少多少錢爷辙？
? ? ? ? 有的去京東啊朦促，當當啊务冕，淘寶去比價混滔。有的甚至就被網(wǎng)頁推薦去買其他東西了，那天我就給他們好好上了一趟油湖，結果導向的課领跛。明明只需要一個結果乏德，就是把這本書買好。去陷入了其他各種商家陷阱吠昭，或者貪多等情況中去喊括。你們想想，現(xiàn)在是大數(shù)據(jù)時代矢棚，推薦的都是你喜歡的郑什。你就買個書，一個小動作蒲肋，就可能耽誤了半個小時蘑拯，你就會被網(wǎng)絡挾持。那你就不要過來問我兜粘，時間怎么總是不夠用。我覺得這個例子應該能夠給你們一些啟發(fā)孔轴。特別是我團隊的當事人剃法，可能印象會更深一些。
? ? ? ? ? 另外一個就是以目標為導向路鹰，這里其實涉及到價值觀問題贷洲。你首先可能需要思考你的價值觀，你的重心是什么晋柱？賺錢還是教育好孩子恩脂，還是家庭更重要。這些都是你需要確定你的目標趣斤，那你做任何事情都應該以這個目標為導向。不要去偏離目標黎休。有了目標以后浓领，你做事情字就是會不自然的玉凯，就會更聚焦。所以先想好自己的目標联贩，也是做好時間管理比較漫仆。重要的一步。
? ? ? ? 賈楠核心原則到了我們今天的重頭戲泪幌。我其實是個特別務實的人盲厌。如果分享內容，你們不能直接拿去用祸泪。就是耍流氓吗浩，聽一堆理論覺得好有道理，到了自己身上又不知道怎么開始没隘。所以下面的內容就可以好好聽一下懂扼，而且要認真的去落實。那第一個步驟就是需要你們去梳理自己每天的時間右蒲，知道自己阀湿。時間都去哪兒了？這一步其實很重要瑰妄，就是你在寫的過程中就會發(fā)現(xiàn)自己很多問題陷嘴。那你就會擁有一個第三者的視角去圍觀自己每天的時間都是如何安排的。從而可以更好的了解到自己時間使用習慣间坐。
? ? ? ? 基本方法就是在一本本子上記錄自己三到七天灾挨。全天時間使用情況時間維度越短越好。那就能眶诈≌谴祝看出問題所在，就不用怕麻煩逝撬，第一步做好了后面的步驟浴骂，真的是輕輕松松。你也可以更好的針對性的做出調整宪潮。慢慢你就會發(fā)現(xiàn)溯警，自己做事兒自主性更強，內在的自我也會更強大狡相。所以建議以半小時為單位梯轻。那第二個步驟可以和第一個同時進行顾彰，而且更簡單圃郊，容易上手。就像我上面所說的掀抹，時間管理是一個系統(tǒng)問題，不可能一蹴而就伊诵，所以我們要從微習慣啟動单绑。積累成就感，從而慢慢建立屬于自己的時間管理系統(tǒng)曹宴。
? ? ? ? ? 那就是每天三件事搂橙，打卡。其實完全沒有必要列出第二天啊笛坦，什么十幾樣事情其實只需要三件事就行区转。有的時候你列出的象越多，人就容易有壓力版扩，完成不了的話就會特別特別的焦慮废离。所以我們每天可以從最重要的三件事入手，輕松而又有利于我們去啟動微習慣资厉。這個是我早期時間管理打下基礎的一個方法厅缺。三件事，打卡的好處啊宴偿，我給大家說清楚湘捎，大家可能明白了，底層邏輯可能會更愿意啟動窄刘。因為對大家只有好處窥妇，沒有壞處。首先娩践，它利于我們啟動微習慣活翩，這是我們學習時間管理初期性價比最高效果最明顯的動作。而且我們在寫三件事的時候翻伺，大腦是在思考的材泄。會自己去考慮哪些才是跟我目標相關的，哪些才是對我更有意義更重要的事情吨岭。其次拉宗，它效果巨明顯。因為只有三件事情辣辫，所以我們可以集中精力去完成旦事，而且可持續(xù)時間久。因為三件事嘛急灭，我們下意識就覺得不多姐浮，每天三件事完成的就更利于我們積累信心。不要小看這個星星葬馋，他就跟成功日志一樣卖鲤，可以在你情緒低落肾扰。能量低的時候，幫助你重啟扫尖。而這一切白对，源于你有過我自記錄。
? ? ? ? ? 人的大腦很神奇的换怖，很容易遇到挫折就自我否定。這個時候有你每天的三件事蟀瞧，打卡記錄沉颂。你自己就能夠看到自己的成就等等，就會激情滿滿悦污。調整當下不好的一些情緒铸屉，最后三件事，打卡利于你塑造你的個人品牌切端。我們知道彻坛，我們要去做一些項目呀。都是踏枣，歸根結底都是在賣人嗎昌屉？如果有個人品牌的話。你在你朋友圈兒的影響就會很大茵瀑，你成交的幾率各方面都會高很多间驮。很多人不知道怎么去打造個人品牌，那就不如從三件事打卡這里開始马昨。
? ? ? ? ? 嗯竞帽。你們可以想響你朋友圈兒好友。就是一些新添加的好友鸿捧，他們只能從朋友圈兒去了解你是怎樣的一個人屹篓。所以堅持去做這樣一個事情。你在別人眼中就是自律上進的人匙奴。慢慢你自己的個人品牌也就塑造起來堆巧。這么多好處你是不是應該馬上行動起來呢？如果還沒有開始的建議饥脑，可以朋友圈兒發(fā)個承諾書作為啟動恳邀。一方面，公開宣布了也能對你自己起到監(jiān)督作用灶轰。一方面也讓別人知道你要變好啦谣沸。就是儀式感嗎？
? ? ? ? 這里還有個小補充笋颤，三件事打卡結束以后乳附，可以加一個小確信内地。這點很重要，如果光做事情赋除，然后不去鼓勵自己阱缓，不愛自己。也很難堅持举农，小薛欣就是你做完這三件事荆针，給自己的一個獎勵。比如和閨蜜去看個電影颁糟。比如做個spa航背，這樣每天的生活都會因為這一個小小的改變，充實而又幸福棱貌。那你玖媚。第三個步驟，我們剛剛已經講了兩個步驟了婚脱，那第三個步驟就是整理自己的碎片清單今魔。那你們有沒有過感覺？有一件事情沒做完障贸，就一直在大腦里惦記著错森。做其他事兒也想著。你想著你那個沒做的事情惹想，這個時候你就需要做這個步驟问词。
? ? ? ? ? 有研究表明，我們處理好雜事兒嘀粱，我們時間管理能提高50%激挪。確實是，我們生活锋叨，工作都會有很多的瑣事垄分。而應對這些所涉我們最好的做做法就是有清單思維。這個也是三件事娃磺，打卡額外的薄湿，需要我們做的。我們的大腦是用于思考而不是用于儲存的偷卧，所以事情一波大腦運行肯定會慢下來豺瘤。我們需要把一些繁瑣的信息事項想法等等。用清單形式列出來听诸，不要去占用我們的大腦內存坐求，這樣我們才能。做更有效率更有價值的事情晌梨。
? ? ? ? 那碎片清單有哪些好處呢桥嗤？首先可以降低焦慮感覺须妻，事情好多列出來就好，其次有利于我們思考泛领。這個我上面說了大腦荒吏，他不是硬盤。最后列出來渊鞋，有利于我們去執(zhí)行绰更，而不是遺忘。碎片化清單包含三個方面锡宋，一個是信息动知，一個是事項，還有一個是想法员辩。信息主要是我們平時看到一些好的文章啊，或者覺得鸵鸥。還沒看完呢奠滑，還有一些群里的各種消息事項，就是我們需要做的一些瑣事二妒穴。想法就是一些靈感宋税，比如我們寫文案用到的一些想法等等。把這些碎片清單列出來讼油，然后用下面六個問題問自己杰赛，進行分類。進而該優(yōu)化的優(yōu)化矮台，該授權的授權乏屯，該立馬做的立馬去做。
? ? ? ? 第一個問題瘦赫，這個事情可以不做嗎辰晕？可以就直接刪刪除。第二個問題确虱，這個事情可以互做嘛含友，可以的話就延期做個標志⌒１纾可能到后面你會發(fā)現(xiàn)窘问，這個事情就不需要做了，那就刪除宜咒。第三個問題惠赫，這個事情可以找人幫忙嗎？可以就授權荧呐。比如說嗯汉形，帶孩子纸镊，有些時候就是可以做一個授權的事情。就是有些時候學會授權概疆，不是所有的事情都需要親力親為逗威。第四個問題，這個事情可以現(xiàn)在做嗎岔冀？如果可以就立馬去做一個事情凯旭，如果兩分鐘內可以搞定，就立馬去做使套。第五個問題罐呼。
? ? ? ? ? 明確時間點兒嗎？如果沒有侦高，就立馬確定完成時間嫉柴。第六個問題，這個事情接下來怎么做奉呛？制定計劃去完成计螺。
? ? ? ? ? 第六個問題，這個事情接下來怎么做瞧壮？然后就去制定計劃去完成基本碎片清單登馒，通過以上六問都能得到很好的處置。那這就是第三個可實操的步驟咆槽。那最后我再分享一些時間管理的一些個人小建議陈轿。第一個就是早起。早起可以做很多很多的事情秦忿，而且頭腦最為清晰麦射。一定要去學會去調整自己的生物鐘，養(yǎng)成早起的習慣小渊。慢慢你會發(fā)現(xiàn)法褥，比別人都過了好長時間。自己一天工作酬屉，生活也會更加從容半等。
? ? ? ? ? 第二個是利用好碎片時間，像我每天刷牙洗漱啊就會去聽呐萨，像樊登讀書會杀饵。或者得到這些語音類的課程谬擦。比如說在陪孩子上培訓班兒啊切距，或者等他放學的過程中。就可以爬樓學習群里的一些文字版的培訓內容惨远。碎片時間看似很短谜悟，但累積起來话肖，你的收獲也會很大。第三個就是學會授權葡幸，就像我上面其實分享已經提到一些最筒。但我這里再次提出是覺得真的很重要，很多人不會授權蔚叨。比如說帶孩子床蜘，我們可以授權給老公，或者讓孩子自己玩兒等等蔑水。并不是你想象中的非你不可邢锯。學會授權你，自己也會輕松很多搀别，也可以做更多別人代替不了的事情丹擎。
? ? ? ? ? ? 好啦，今天的分享就到這里歇父。內容有些多鸥鹉。但是可以多聽幾遍，好好消化庶骄。該實操的就做起來，我相信時間管理對于你們將不再是問題践磅。感謝大家的聆聽单刁。
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