? ? ? ? ? 偉人曾說(shuō)：“身體乃革命的本錢，工
作的條件是有一個(gè)健康的體魄”霜运，擁有一個(gè)
健康的身體=家庭?工作?金錢脾歇，沒(méi)有一個(gè)
好的身體=負(fù)擔(dān)?壓力?幸福的定時(shí)炸彈，
2016年領(lǐng)導(dǎo)人也提出全民健康觉渴，把人民的
健康放在國(guó)民經(jīng)濟(jì)的首位介劫；身體健康大于一
切，自信也會(huì)建立于一個(gè)健康身體的基礎(chǔ)之
上案淋。
? ? ? ? ? ? 為什么要全民運(yùn)動(dòng)座韵？許多人三十年
睡不醒，而三十年后睡不著踢京，生命源自于細(xì)
胞誉碴，細(xì)胞會(huì)運(yùn)動(dòng)、代謝瓣距、生長(zhǎng)黔帕、死亡，細(xì)胞
的代謝即是人體的代謝蹈丸，人體代謝排毒的方
式『大便成黄、小便呐芥、汗液、噴嚏??奋岁、眼淚思瘟、
呼吸等』人為何會(huì)生病闻伶？那是因?yàn)榧?xì)胞生了
病滨攻，當(dāng)人體白細(xì)胞能夠吞噬細(xì)菌病毒的時(shí)
候，人體免疫力自然恢復(fù)健康蓝翰，當(dāng)人體健康
白細(xì)胞不能完全吞噬細(xì)菌病毒的時(shí)候光绕，感冒
發(fā)燒???加重，這時(shí)候人們往往會(huì)選擇用
藥畜份，借助外力快速殺死病菌诞帐。
? ? ? ? ? ? 常言道：“是藥三分毒”看似病好
了，卻對(duì)人體有著致命的傷害漂坏，治病=致
病景埃，很多人看似病好了媒至，好奇的是另外三分
毒去哪兒了顶别？憑空消失？還是去哪兒了拒啰？答
案是：進(jìn)入人體血液最后儲(chǔ)存在人體肝臟
里驯绎，每個(gè)人，全身的血液每三分鐘從肝臟路
過(guò)一次谋旦，毒素被肝臟吸收剩失，大部分的毒素能
被肝臟分解，所以越來(lái)越多的人并不重視册着，
肝臟往往讓人忽視拴孤，因?yàn)樗侨梭w唯一一個(gè)
沒(méi)有痛覺(jué)的器官，肝病甲捏、肝癌也逐漸增加演熟；
越來(lái)越多的人喜歡生病就吃藥，也不重視身
體司顿，反正有醫(yī)院芒粹，把醫(yī)院當(dāng)成寄托，重點(diǎn)是
醫(yī)生是人大溜，不是神化漆，藥物不是萬(wàn)能的，藥物
治標(biāo)不治本钦奋，很多人長(zhǎng)期吃抗生素座云，導(dǎo)致藥
量增大疙赠，量小慢慢的不起作用，逐步抵抗力
減弱朦拖。當(dāng)人體白細(xì)胞完全不能吞噬病菌或者
被病菌反吞噬的時(shí)候棺聊，人體免疫力被嚴(yán)重破
壞甚至達(dá)到毀滅——俗稱“惡性腫瘤”。當(dāng)然
人體有一種天然的抗生素“人體免疫力”贞谓，人
體免疫力真的有那么重要嗎限佩？當(dāng)然，它可以
將一切的疾病扼殺在搖籃里裸弦，咦祟同，這是真的
嗎？當(dāng)然是真的理疙，當(dāng)流感突襲大本營(yíng)時(shí)晕城，有
的人會(huì)患流感，而有的人什么事都沒(méi)有窖贤，這
是為什么砖顷？？赃梧？大家不由自主會(huì)感嘆道“抵
抗力真強(qiáng)”滤蝠，抵抗力到底能干嘛？它能抵御
感冒授嘀，抵御炎癥物咳，并且抵御癌癥。
? ? ? ? ? ? 那我們?cè)撊绾卧黾拥挚沽μ阒澹客馀?/p>
內(nèi)增览闰，外排？那就是增加毒素的排出巷折，第
一：汗液分泌大磺，第二：大小便的排出勒葱，第
三：呼吸新鮮空氣，第四：眼淚，第五：噴
嚏雕憔，汗液的分泌即『運(yùn)動(dòng)』已烤，毒素會(huì)伴隨著
水分通過(guò)毛孔流出身體;內(nèi)增又是什么呢爱咬？
增加人體蛋白質(zhì)驰唬，人體的肌肉就是蛋白質(zhì)，
抵御病菌的侵?jǐn)_靠肌肉抵御而不是脂肪芯丧。補(bǔ)充蛋白質(zhì):多吃白肉（魚肉芍阎、雞肉、鴨肉缨恒、
蝦肉等海產(chǎn)品）谴咸，少吃紅肉（牛肉轮听、豬肉、
羊肉）岭佳，許多胖的人脂肪含量高希望減肥血巍，
那節(jié)食減肥到底好還是不好？答案：不好珊随，
節(jié)食雖然可以減少糖類成分的攝入述寡，讓人暫
時(shí)不增加脂肪含量，但是會(huì)影響維生素叶洞、稀
有元素的攝入鲫凶，同樣會(huì)影響身體健康。
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? ——健康管理 品質(zhì)生活? 曾杰
