薦語

你知道嗎存谎，微小腫瘤幾乎存在所有人體內(nèi)，只是有的安分終生不為人知肥隆，有的爆發(fā)成癌奪人性命既荚。而影響它是否爆發(fā)，爆發(fā)后會否迅速致命的栋艳，除了基因固以、環(huán)境之外，更有你的一舉一動嘱巾、一飲一啄憨琳。哪些行為會催化癌癥？哪些做法能抑制腫瘤旬昭？癌癥爆發(fā)之后我們還能做些什么篙螟？本書作者以醫(yī)生和患者雙視角給出了答案。這是癌癥親歷者開出的后悔藥问拘，也是醫(yī)者戰(zhàn)斗18載的豐碩成果遍略。作者說，在與癌癥的戰(zhàn)斗中骤坐，直到最后生命都掌控在他自己手中绪杏。他認為，所有人都可以做到纽绍！

作者簡介

匹茲堡大學醫(yī)學院精神科臨床教授蕾久，該校整合醫(yī)療中心的聯(lián)合創(chuàng)始人，擁有醫(yī)學博士及認知神經(jīng)科學博士學位拌夏，曾獲2002年賓夕法尼亞州精神病學協(xié)會總統(tǒng)獎僧著。罹患腦腫瘤后履因，他綜合前沿科研成果和18年抗癌經(jīng)驗，寫成了這本防癌抗癌指南盹愚，在全世界掀起健康熱潮栅迄。

Part1：一個故事

一、你大腦里有個東西

作者大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯曾經(jīng)看起來和癌癥完全扯不上關系皆怕。

剛剛獲得博士學位毅舆，30歲出頭的他，因為關于腦前額葉皮層功能的研究而轟動一時愈腾，成為美國精神病學界冉冉升起的新星朗兵，政府甚至出資為還是在校學生的他和搭檔建立了專門帶有最先進儀器的實驗室。

可是顶滩，一次玩鬧式的實驗后余掖，他和腦瘤突然就密不可分了。

他和搭檔設計了一套腦力測驗題礁鲁，招募實驗人員參與測試盐欺，借此進行大腦相關區(qū)域活動的研究。那一天仅醇，參加測試的學生沒有準點來冗美，他自告奮勇躺進掃描儀測試。他熟悉實驗流程析二，大腦掃描完成后粉洼，機器上會傳來測試題。

可是他等了很久叶摄，都沒有題目出現(xiàn)属韧，搭檔用對講機說，遇到了點問題蛤吓，需要重新掃描宵喂。第二次掃描結(jié)束，測試還是沒有正常進行会傲。后來锅棕，搭檔匆匆跑過來，把他從機器里拉出來淌山，神色異樣地說：“實驗不能進行下去了裸燎，你大腦里有東西”。

二泼疑、死亡也會降臨在自己身上德绿？

腦部圖像上那個核桃大小的球狀腫瘤，像原子彈一樣讓大衛(wèi)一腳踩空，瞬間從光明無限的科研掉落到了無底的深淵脆炎。

開始梅猿，他懷疑這個結(jié)果氓辣，就像托爾斯泰在《伊凡·伊里奇之死》中描述的那樣秒裕。“他學過三段論：蓋尤斯是人钞啸，凡人都要死几蜻，因此蓋尤斯也要死√逭叮可他始終認為這個例子只適用于蓋尤斯梭稚，絕對不適用于他。蓋尤斯的確是要死的絮吵，要他死是正常的弧烤，但我是小伊凡，是伊凡·伊里奇蹬敲，我有我的思想感情暇昂，跟他截然不同……”人們承認死亡，但那是降臨在別人身上時伴嗡，只要試著想象自己死亡的情景急波，心智就會表示拒絕，不然那就太可怕了瘪校。

此前澄暮，雖然身為腦科學醫(yī)生，但他對需要與病人接觸的診療工作不感興趣阱扬，平時在過道上泣懊，他會刻意躲避病人的眼神。像他這樣的學界新星麻惶，想做的是研究大腦嗅定，撰寫論文，在學術(shù)研討會上演講用踩，從而為科學進步做出貢獻渠退。

現(xiàn)在，他被剝奪了職業(yè)屬性脐彩，成為同事的病人碎乃。醫(yī)生對病人細致的詢問，取代了同事間的科學探討惠奸。而同事也難以把他同時視作病人和同事梅誓，在聚會上相遇時會臉色蒼白躲閃他的眼光，仿佛他不該來參加這個活人的聚會。一切都天旋地轉(zhuǎn)梗掰。

三嵌言、講出來，在危險中尋找機遇

和嚴重的疾病斗爭是一次可怕而孤獨的旅行及穗。當大衛(wèi)無奈踏上這段旅程時摧茴，突然被環(huán)境所迫，發(fā)現(xiàn)了存在感的力量埂陆。他曾經(jīng)不屑地問看佛經(jīng)的女朋友苛白，為什么把時間浪費在那樣的東西上》偈可是购裙，現(xiàn)在，他發(fā)現(xiàn)鹃栽，溫柔躏率、持久、可靠地陪在他的身邊民鼓，是親人好友給予的最美好的禮物薇芝。

當他艱難地突破障礙，把患病的消息告訴自己所愛的人摹察、他的弟弟恩掷、他遠在異國的父親，他們沒有用籠統(tǒng)的話安慰他供嚎，而是恰當?shù)乇磉_了悲痛之情黄娘。這讓他安心了很多，也從家人的愛意中獲得了力量克滴。而且逼争，生病賦予了他另一種身份，讓他可以卸掉重負劝赔，活在當下誓焦，感受此前從未發(fā)現(xiàn)的生命的深度、廣度和魅力着帽。他第一次明白杂伟，漢語中“危機”為什么既有“危險”又有“機遇”的含義。

他積極地看醫(yī)生仍翰，查看各種醫(yī)學文獻赫粥，權(quán)衡各種治療手段的利弊，最終決定動手術(shù)予借。他找了位最讓他放心的外科醫(yī)生越平，而不是因為技巧高超而受人推崇的醫(yī)生频蛔。在一位先賢的指引下，他發(fā)現(xiàn)并相信了逃生統(tǒng)計學中的一直被忽略的秘密秦叛，并因此信心大增晦溪。

四、逃生統(tǒng)計學

斯蒂芬·杰·古爾德是哈佛大學的動物學教授挣跋，進化論專家三圆，是他那個時代最具影響力的科學家之一。1982年浆劲，40歲的古爾德發(fā)現(xiàn)自己腹部長了一個間皮瘤嫌术，出于科學家的習慣哀澈，手術(shù)之后他徑直去了學校的醫(yī)學圖書館牌借，找了一堆醫(yī)學刊物瀏覽。文獻沒有給他太多希望：間皮瘤是“無法治愈”的割按，確診以后患者存活時間的中值是8個月膨报。看到這樣的結(jié)果适荣，他大受打擊现柠，久久緩不過來。

可是弛矛，最終够吩，他的學者素養(yǎng)還是發(fā)揮了作用。畢生研究自然現(xiàn)象的經(jīng)驗告訴他丈氓，在自然界周循，不存在什么放之四海而皆準的鐵律。中值只是一個抽象概念万俗，是人類思維努力想在豐富多彩的個例中尋找法則的創(chuàng)造湾笛。

古爾德發(fā)現(xiàn)，在描繪存活時間的曲線上闰歪，大于8個月的曲線自然伸展嚎研，并且拖著長長的尾巴。也就是說雖然中值只有8個月库倘，但曲線尾端的人卻活了數(shù)年临扮。而且，這個數(shù)據(jù)中的人接受的是十幾年前的醫(yī)療手段教翩。他完全有希望成為更長尾巴上的一員杆勇。后來，古爾德死于其他疾病迂曲。去世時靶橱，他完成了自己的巨著，度過了充實的一生，那已經(jīng)是20年之后了关霸。他的存活時間整整比預測長30倍传黄。

這個故事揭示了一個簡單的道理：統(tǒng)計資料是信息，不是判決書队寇。

Part2：癌癥與抗癌

五膘掰、癌癥的弱點

逃生統(tǒng)計學給了大衛(wèi)希望，但他必須知道癌癥到底是什么佳遣，才能相機抉擇怎么去延長曲線的尾部识埋。

像一切生物一樣，我們的身體時刻在生成有缺陷的細胞零渐，當缺陷細胞失控時窒舟，就變成了強盜般全副武裝的癌細胞，游離于健康身體所遵守的任何規(guī)則之外诵盼。它無視組織發(fā)出的停止繁殖的信號惠豺，瘋狂分裂，分泌出特殊的物質(zhì)毒害那些健康的組織风宁，征用附近的血管洁墙，強迫它向四周擴張。癌癥戒财，會把人的身體拉入戰(zhàn)爭狀態(tài)热监。

但是，一般情況下，我們的身體也具備一些檢測和抑制這些缺陷細胞的機制。在這幾種情況下砸讳，這個野蠻部隊的失控會受到阻撓：1.當免疫系統(tǒng)被調(diào)來對付它們的時候；2.當身體拒絕產(chǎn)生炎癥的時候疗琉；3.當血管拒絕增殖，并不再為癌細胞提供生長必須的給養(yǎng)時歉铝。這些機制在經(jīng)過強化后盈简，就可以用來阻止癌癥搶占先機。

1.?身體的哨兵：強大的免疫細胞

在北卡羅來納州維克森林大學的生物實驗室中太示，一個叫崔正的博士一直利用老鼠實驗毒性最強的癌細胞S180柠贤。S180進入老鼠體內(nèi)后會迅速繁殖，每10小時腫瘤體積就會翻一番类缤，直到老鼠器官崩潰或血管爆裂而死臼勉。沒有一只老鼠注射過S180后能活過一個月，因此實驗室的老鼠需要不斷更新餐弱。

直到一天宴霸，一只叫6號鼠的老鼠囱晴，抵御住了注射的影響。助手再次注射瓢谢，崔正還建議注射劑量翻倍畸写，但老鼠還是好好的。接著10倍氓扛、100倍枯芬、1000倍標準劑量的癌細胞依次被注射，6號鼠還是好端端地活到第8個月采郎。而且千所，這只后來被稱為無敵鼠的后代，也能接受劑量為20億單位的S180注射蒜埋。

崔正的團隊開始研究這些老鼠如何能打敗S180淫痰，這中間到底存在什么機制。他們從無敵鼠后代身上取下了S180細胞樣本觀察理茎，發(fā)現(xiàn)與普通的癌細胞不同黑界，這些細胞到處都是凹痕和小洞管嬉。原來皂林，這些細胞被免疫系統(tǒng)的白細胞，包括著名的“自然殺傷”（又稱“NK”）細胞圍困蚯撩，并進行了激烈的戰(zhàn)斗础倍。無敵鼠的免疫系統(tǒng)能夠產(chǎn)生強大的抵抗力，即使是在癌癥已經(jīng)大規(guī)模發(fā)作之后胎挎。

NK細胞是免疫系統(tǒng)的一種特殊媒介沟启，它在體內(nèi)不斷巡弋，搜尋細菌犹菇、病毒德迹、異常細胞，只要它們發(fā)現(xiàn)敵人揭芍，就會立即圍住入侵者胳搞，奮力將自己的細胞膜貼上癌細胞的細胞膜，一旦貼上称杨，就會釋放NK細胞的化學彈藥肌毅，用穿孔素和顆粒酶滲透癌細胞的細胞膜，然后激活癌細胞的自我摧毀機制姑原。癌細胞的尸體會被緊隨NK細胞的巨噬細胞吸收悬而。

而一項腎臟移植案例，也證明了免疫系統(tǒng)強大的能力锭汛。兩個人接受同一個人的腎臟移植后笨奠，都出現(xiàn)了非原發(fā)性黑色素瘤袭蝗，通過捐獻記錄，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)捐獻者曾經(jīng)攜帶微腫瘤般婆，但被強大的免疫系統(tǒng)壓制呻袭。在移植手術(shù)中，接受移植的人免疫系統(tǒng)暫時被弱化腺兴，微腫瘤迅速回到了混亂且富有侵略性的生長狀態(tài)左电。

我們的免疫系統(tǒng)一般會正常工作，甚至可以得到加強页响，但當它不斷遭受毒素騷擾篓足，或者它的長官——人不能保持頭腦冷靜時，它就會主動罷工闰蚕。

2.?炎癥的兩面性

一切生物都能夠在受傷后自然修復傷口栈拖，其基本機制就是炎癥。人的身體一旦損傷没陡，血小板就會覺察涩哟，迅速聚集釋放出一種簡稱PDGF的化學物質(zhì)向白細胞示警，繼而由白細胞產(chǎn)生一系列別的傳遞物質(zhì)盼玄，相互協(xié)調(diào)贴彼，修復受損部位。

當這些過程得到良好管理埃儿，與細胞其他功能相互適應時器仗，身體就能自我約束，保持美妙的和諧童番。但是精钮，近些年，人們發(fā)現(xiàn)剃斧，癌癥會像木馬一樣轨香，利用修復過程侵入身體。這就是炎癥的兩面性幼东，它能幫助形成新組織臂容，也能轉(zhuǎn)而促進癌癥的生長。

曾經(jīng)有學者提出筋粗，癌癥是因為身體修復傷口的行為出錯而造成的策橘，這一理論不斷得到驗證。在正常情況下娜亿，組織一旦恢復丽已，炎癥因子就會停止生產(chǎn)。而癌癥會持續(xù)不斷生產(chǎn)炎癥因子买决，讓附近的白細胞陷入混亂沛婴，并且阻礙細胞凋亡的自然過程吼畏，于是腫瘤不斷膨脹。

因為研究者的不懈努力嘁灯，今天泻蚊，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了癌癥促發(fā)炎癥機制的致命弱點，即癌細胞的生長和擴散依賴一種由腫瘤細胞分泌的特殊促炎因子丑婿，沒有它性雄，腫瘤就會變得脆弱不堪。這種因子被稱為核因子—kB羹奉，幾乎所有的癌癥預防藥物都是這種因子的抑制劑秒旋。

3.?切斷癌癥的補給線

上世紀60年代，美國海軍的一位軍醫(yī)妇魇茫克曼迁筛，受到朱可夫在斯大林格勒戰(zhàn)役中迂回到德軍后方切斷德軍補給線從而戰(zhàn)勝納粹的戰(zhàn)略啟發(fā)，試圖從血管上著手攻克癌癥耕挨。他觀察血液保存實驗中并未長大的腫瘤提出一個假設：如果癌性腫瘤不能成功地將血管轉(zhuǎn)為己用细卧，它就根本不能生長。

手術(shù)實踐不斷驗證他的假設筒占，所有切除的癌性腫瘤都極其依賴脆弱而扭曲的血管提供養(yǎng)料贪庙，因為它生長實在太快。癌細胞會綁架身體制造新血管的能力為己用赋铝。

所以插勤，福克曼提出通過向血管發(fā)動進攻革骨，阻止癌細胞綁架血管，讓腫瘤退化析恋，變成無害的休眠微腫瘤良哲。他的理論發(fā)表后，沒有得到任何反響助隧。同事和學生反而因此攻擊他筑凫，他甚至丟掉了職位。但是他堅信叔本華的格言：一切偉大的真理都要經(jīng)歷三個階段并村，首先被人嘲笑巍实，然后受到猛烈抨擊，最終會作為不言而喻的真理被人接受哩牍。

他一直努力試圖證明棚潦，那種能阻止新血管生長的物質(zhì)是存在的。此后膝昆，他和助手花了兩年時間過濾了數(shù)百夸脫的鼠尿丸边，最終發(fā)現(xiàn)了一種蛋白質(zhì)可以阻礙小雞胚胎的血管生成叠必。

1994年，在經(jīng)歷了20年的嘲笑之后妹窖，肝吵克曼發(fā)表了這一成果，一夜之間骄呼，血管生成變成了癌癥研究的首要課題之一共苛。

如今制藥業(yè)已經(jīng)生產(chǎn)出了很多類似的藥物，但這些藥物單獨使用的效果卻讓人大失所望蜓萄，它們效用不足俄讹，而且具有強烈的副作用。癌癥錯綜復雜绕德，單一的干預形式很難讓它屈服患膛。

現(xiàn)在流行的癌癥的常規(guī)治療方法，就是主要從這個三個方面著力耻蛇，根據(jù)所屬醫(yī)學文化的不同踪蹬，醫(yī)生傾向于采用的治療方式也有本質(zhì)的差異。

作者開始也像所有人一樣臣咖，接受了常規(guī)手術(shù)治療跃捣，并且從理論醫(yī)學轉(zhuǎn)向臨床醫(yī)學，改變了自己工作的方向夺蛇，為和自己一樣的病人提供關懷和服務疚漆。至此，他覺得自己已經(jīng)做了必須的刁赦，生活一切如常娶聘，癌癥是過去的事了，直到一次復發(fā)的到來甚脉。

六丸升、一次復發(fā)的教訓和思考

作者第一次手術(shù)后幾年，生活似乎恢復如常牺氨，一個朋友問起他如何調(diào)理體勢狡耻，他不以為意。后來猴凹，他陪病人參加一個印第安巫醫(yī)祈福儀式夷狰，出于好奇他讓巫醫(yī)也看下他的腦袋，巫醫(yī)簡單看了下后郊霎，推薦了她的媽媽沼头。老巫醫(yī)摸著他的腦袋說：“你頭里有些不正常的東西，你得過很嚴重的病歹篓，現(xiàn)在又回來了瘫证，不過不用擔心揉阎，你會好的”嘲疲”作者對老巫醫(yī)的判斷不以為然毙籽，可又一次檢查后他發(fā)現(xiàn)，癌癥真的復發(fā)了毡庆。

學界和社會主流觀點曾經(jīng)認為癌癥主要和人們自身的基因組成有關坑赡，而與生活方式無關。但統(tǒng)計數(shù)據(jù)和研究結(jié)果證明么抗，事實恰恰相反毅否。

西方人罹患癌癥的幾率比亞洲人高出7到60倍，但亞洲移民第一第二代則和西方國家持平蝇刀。在基因信息有詳細記錄的丹麥螟加，研究人員發(fā)現(xiàn)，被收養(yǎng)孩子的患癌幾率和養(yǎng)父母一致吞琐，親生父母反而對他們幾乎沒有影響捆探。

而且，統(tǒng)計學顯示站粟，在西方國家內(nèi)部黍图，患癌率也在二戰(zhàn)后持續(xù)增加，1975年后增長速度更是顯著加快奴烙≈唬基因顯然不能解釋這些變化。

加州大學舊金山分校的臨床醫(yī)生歐寧胥2005年發(fā)表了一組史無前例的研究成果切诀。研究挑選了93位已經(jīng)由活體檢查證實患有早期前列腺癌的男性揩环，把他們隨機分為兩組，一組接受簡單監(jiān)護趾牧，一組實踐醫(yī)生制定的一整套身心健康計劃检盼，然后監(jiān)視他們血液中PSA（前列腺特異性抗原）的變化。

整整一年翘单，接受健康計劃的人每天都攝入維生素E、維生素C和硒蹦渣，一克ω-3脂肪酸哄芜；參加體育鍛煉，每天徒步30分鐘柬唯，每周6天认臊；做瑜伽，放松锄奢；參加互助小組失晴。12個月后剧腻，只接受監(jiān)護的49人，PSA含量平均值上升了6%涂屁，6人病情惡化书在；而改變生活方式組，沒有一個人惡化拆又，且PSA平均值下降了4%儒旬，這說明腫瘤正在退化。而且帖族，他們的血液阻止癌細胞生長的能力比對照組高7倍栈源。

這些研究，以及學界更多實驗表明竖般，最多只有15%的癌癥死亡病例是由基因?qū)е碌纳蹩选？的螤柎髮W教授科林·坎貝爾提出涣雕，癌癥起始艰亮、生長和變化的三個階段類似雜草的生長。起始期相當于在泥土中放入一粒種子胞谭，生長期相當于種子長成了植物垃杖，變化期則是植株成為到處蔓生不受控制的雜草≌梢伲基因會種下種子调俘，但種子是否成長，則要看環(huán)境是否適宜旺垒。人類近些年的生活方式彩库，無疑給癌癥生長提供了適宜的環(huán)境。

七先蒋、抗癌環(huán)境

最近50年人們在生活方式上有三個巨大的變化：我們的飲食中增加了大量的高精制糖類骇钦；動植物的種植、飼養(yǎng)方式發(fā)生了巨大的變化竞漾；1940年后眯搭，我們的生活充斥著化學產(chǎn)品。

·食物改變

今天业岁，西方營養(yǎng)學調(diào)查顯示鳞仙，我們身體56%的熱量來源于三個方面：精制糖、漂白面粉笔时、植物油棍好。專家認為，如果腫瘤周圍的環(huán)境中沒有生長必須的炎癥因子，腫瘤就不能成功擴散借笙。而炎癥因子扒怖，直接來源于我們的飲食。精制糖會提高促進炎癥的胰島素和IGF的含量业稼。

·食物鏈底層的變化

隨著各國經(jīng)濟水平的提升盗痒，人們對肉蛋奶的消費也突飛猛進。但今天的肉蛋奶和我們祖先在狩獵時代所消耗的已經(jīng)大大不同盼忌。

從前积糯，奶牛、母雞在草原谦纱，在田間自由自在地吃著富含ω-3的草和天然飼料看成，而今天，層架式養(yǎng)殖取代了牧場跨嘉，幾乎不含ω-3脂肪酸且ω-6脂肪酸含量豐富的玉米川慌、大豆、小麥成了動物的主食祠乃。

ω-3和ω-6脂肪酸被稱為生命的要素梦重，ω-3有助于神經(jīng)系統(tǒng)的生長，令細胞膜更柔韌亮瓷，并限制脂肪細胞的生成琴拧；ω-6則有助于儲存脂肪，提高細胞硬度嘱支，會促進炎癥和凝血蚓胸。人體的生理平衡主要取決于體內(nèi)ω-3和ω-6脂肪酸的平衡。

人體無法合成它們除师，所以我們體內(nèi)的脂肪酸直接來源于我們的食物沛膳，而食物肉蛋奶中的脂肪酸又取決于牛和母雞的食物。

另外汛聚，氫化脂肪锹安，人造黃油，反式脂肪等在加工食物中的使用倚舀，讓本來已經(jīng)失衡的ω-6脂肪酸含量進一步急劇飆升叹哭，為癌癥生長提供了適宜的環(huán)境。

·致癌化學物質(zhì)

除了食品痕貌，我們盛放食物的器具话速，培育、加工食物的過程芯侥，都充斥著可能致癌的化工制品的身影。PVC遍布于我們的杯子、飯盒柱查、嬰兒奶瓶廓俭、罐頭中，而一旦加熱唉工，PVC就會分解出雙酚A研乒，那是一種已經(jīng)被證實會妨礙癌癥藥劑效果的有害成份。而有害的殺蟲劑淋硝、食品添加劑也在食物生長雹熬、生產(chǎn)過程中屢見不鮮。

世界衛(wèi)生組織癌癥研究署曾公布一項清單谣膳，列出95種確定的“已知的致癌物質(zhì)”竿报。有些物質(zhì)仍然在工業(yè)中廣泛使用，生產(chǎn)者對此辯解說：消費者一般接觸到的量是使動物中毒劑量的1%继谚×揖可事實上，人們生活中接觸到的致癌物質(zhì)花履，絕不止于一種或幾種芽世，而是幾千種。當這些物質(zhì)累加诡壁，總量甚至會達到動物中毒的37到75倍济瓢。而且，不同的物質(zhì)相遇妹卿，還會產(chǎn)生“雞尾酒效應”：即單獨研究時似乎無害的物質(zhì)旺矾，調(diào)和在一起后卻具有很強的毒性。

但是纽帖，很明顯宠漩，這樣的研究仍然是稀少的，不同專家代表各自行業(yè)的利益懊直，也常常會得出相互抵牾的結(jié)論扒吁，讓公眾不知所從。?

醫(yī)生也是一樣室囊，夾在兩股強大的產(chǎn)業(yè)勢力之間雕崩，制藥企業(yè)不愿意醫(yī)生鼓勵病人自己解決問題，食品工業(yè)唯恐利益受損融撞，也會阻止醫(yī)生過于直白地宣揚食物與疾病之間的關聯(lián)盼铁。制藥業(yè)和食品工業(yè)有一個共同之處，就是都很不希望有任何改變尝偎。

但是饶火，為了我們自己鹏控，我們必須改變。改變有害的飲食習慣肤寝，改變適宜癌癥生長的身體環(huán)境当辐。

八、抗癌食物

食物可以催化癌癥鲤看，也可以抑制癌癥缘揪，只看人們的選擇和取舍。

管理世界上最大的從事癌癥生物學研究的分子實驗的理查德·貝利弗博士义桂，常常會在位于兒童醫(yī)院的實驗室外被兒童醫(yī)院的父母們攔住詢問：“我們還能為孩子做些什么找筝？還有什么新方法可以試試嗎？我們愿意為孩子做任何事慷吊！”這些期望之聲和最親近的朋友的遭遇袖裕，催促著貝利弗從測評化學分子的工作轉(zhuǎn)向研究各種食物提取物的抗癌效果。

·漿果

他發(fā)現(xiàn)覆盆子和草莓等漿果中含有的鞣花酸罢浇，具有延緩血管生長的潛在效果陆赋，可以大大延緩老鼠體內(nèi)的腫瘤生長。這是完全契合溉卤眨克曼提出的抑制血管生成策略的天然物質(zhì)攒岛，抑制血管生成的同時完全無毒副作用。這樣的研究意義重大胞锰，但因為它不是藥物分子灾锯，所以不會有專利，也不會有資金贊助嗅榕。

·綠茶

除了覆盆子和草莓顺饮，人們還發(fā)現(xiàn)綠茶含有大量名叫兒茶酸的多酚物質(zhì)，也是阻止癌細胞生成新血管最有效的分子之一凌那。每天喝兩到三杯綠茶足矣兼雄。綠茶和大豆搭配食用，更會效果倍增帽蝶。

·橄欖油

地中海飲食中常見的橄欖油中也含有延緩癌癥發(fā)展的抗氧化劑赦肋。

·姜黃

而印度、中國咖喱中最主要的姜黃可以有效減緩炎癥励稳。

·蘑菇佃乘、核果

美味的菌菇可以有效刺激免疫系統(tǒng)，桃子驹尼、李子等核果抗癌效果最近也得到證實趣避。

·香草、蔬菜

香草新翎、十字花科蔬菜程帕、蔥蒜等食物中可富含調(diào)節(jié)血糖的成份住练。

·葡萄酒、黑巧克力

葡萄酒骆捧、黑巧克力的抗癌功效早就廣為人知澎羞。

除了以上抗癌食物，針對前文所述的不健康飲食敛苇，我們也可以采用對應的解毒食譜。比如顺呕，少吃糖和白面粉枫攀，用龍舌蘭花蜜、洋槐蜂蜜或椰糖替代株茶；少吃豬肉及飼料飼養(yǎng)的紅肉来涨，選用牧草或亞麻喂養(yǎng)的動物肉類；選購不含藥物殘留的有機蔬菜启盛；使用陶瓷器皿蹦掐。

九、抗癌之心

目前為止僵闯，沒有詳實的證據(jù)證實心理因素會導致癌癥卧抗。但是，這只是說鳖粟，單純的心理因素不會從無到有制造癌癥種子社裆。事實上，正如營養(yǎng)向图、鍛煉泳秀、空氣、水一樣榄攀，某些心理狀態(tài)會對“種子”生長的土壤造成深刻影響嗜傅。

其中，影響癌癥發(fā)展的重要心理因素之一檩赢，就是無助感吕嘀。

斯坦福大學的精神病學家大衛(wèi)·史皮格爾曾經(jīng)做過一項調(diào)查，他們把一些病情類似的漠畜，被判定只有數(shù)月壽命的乳腺癌轉(zhuǎn)移患者分成幾組币他，其中一組被要求成立互助小組，成員每周見面憔狞，分享自己的情緒和應對疾病的方法蝴悉。另外的幾組則不做任何互動。

后來瘾敢，當史皮格爾打電話給組成互助小組的成員家庭回訪時拍冠，有3人親自接了電話尿这，此時，距離她們發(fā)現(xiàn)癌癥已經(jīng)過了10年庆杜。而對照組的人員已經(jīng)全部去世射众。而且，在同樣去世的人當中晃财，參與互助小組的平均存活時間是其他人的2倍叨橱。

·無助感的生理學

曾經(jīng)，人們認為断盛，消極情緒并不會直接產(chǎn)生生理作用罗洗，而是伴隨消極情緒的高危行為，比如灰心喪氣的人可能出現(xiàn)的抽煙钢猛、酗酒伙菜、暴飲暴食、疏于鍛煉命迈、忘記服藥對身體造成直接的生理影響贩绕。

近年來，研究發(fā)現(xiàn)情緒不僅通過行為間接作用于身體壶愤，還存在一種以激素為媒介的身心直接聯(lián)系的生理機制淑倾。當人們感到無法掌控生活時，就會通過無助感釋放壓力激素公你，比如腎上腺素踊淳、皮質(zhì)醇。白細胞表面帶有受體陕靠，可探測到這些壓力激素迂尝，并使白細胞根據(jù)血液中激素含量的波動做出反應，釋放出炎癥因子剪芥，成為癌性腫瘤的養(yǎng)料垄开。NK細胞則會受到阻礙，被牢牢釘在血管壁上税肪，無法攻擊病毒或異常的前體癌細胞溉躲。

·專注于當下的求生意志

心理神經(jīng)免疫學研究發(fā)現(xiàn)，免疫系統(tǒng)的白細胞對無助感極其敏感益兄，當人類對自己的能力喪失信心之后锻梳，免疫系統(tǒng)也會繳械投降，失去作用净捅∫煽荩可只要我們重燃求生意志，尋回生命的力量蛔六，免疫系統(tǒng)就會重新工作荆永。

澳大利亞一位年輕的獸醫(yī)伊恩·高勒废亭，剛剛畢業(yè)就發(fā)現(xiàn)自己長了一顆危險的骨肉瘤，常規(guī)治療一年后具钥，他截去了大腿豆村，癌癥仍然在擴散，逐漸長到了臀部和胸腔骂删，造成了明顯的骨骼畸形掌动，醫(yī)生預測他活不了幾周了√已可他在妻子的支持下坏匪，開始投入密集的冥想練習中，經(jīng)常一派祥和撬统，反正也沒什么可以失去了。配合嚴格的飲食敦迄，幾個月后恋追，他的骨骼畸形居然完全消退了。如今罚屋，36年過去了苦囱，伊恩仍然健康地活著。

過去的5000年脾猛，無論是瑜伽撕彤、冥想還是太極、氣功猛拴，都在告訴我們羹铅，我們可以重新掌控自己的內(nèi)心和身體功能，只需要專注于自己愉昆，專注于當下职员，識別自己的需求，撫慰自己跛溉。調(diào)控生理機能過程的第一步焊切，就是學會集中精力并轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心。

關注呼吸是通向自我的一種好方法芳室，它不依靠意識的活動专肪，又很容易受意志的控制。

十堪侯、驅(qū)除恐懼

大衛(wèi)說嚎尤，人們真正被判定癌癥時，會出現(xiàn)奇怪的麻痹感抖格，懵了诺苹。那其實是恐懼的本質(zhì)咕晋。就像非洲大草原上的羚羊被獅子鎖定時，神經(jīng)系統(tǒng)會發(fā)出一種信號收奔，讓它一動不動掌呜。但是，靜止在地坪哄，癌癥并不會放過我們质蕉。恐懼只會在我們需要死命逃跑的時候抑制我們的生命力翩肌。

人們面對癌癥時模暗，很容易被恐懼淹沒，對虛無的恐懼念祭，對孤獨的恐懼兑宇，對拖累別人的恐懼，對丟下親人的恐懼粱坤，對未竟之事的恐懼隶糕，好像面對這些，患病之人完全無能為力站玄。但事實上枚驻，這些恐懼有的可以用行動戳破，有的則只是無法驗證的臆想株旷。

當我們從當下起再登，重視、愛護晾剖、尊重自己的身體锉矢，讓它接受本該做的鍛煉，跑步钞瀑、武術(shù)沈撞、打球；關愛自己的內(nèi)心雕什，接納自己的不圓滿缠俺，開始新的生活；直到最后贷岸，帶著尊嚴和真誠回首往事壹士，平靜地和世界道別，就是最好的人生偿警，無需恐懼躏救，亦沒有悔恨。

結(jié)語

我們總是為以后的幸福而擔憂，而不是為當下?lián)碛械亩腋：惺埂Ｒ驗槿藗円詾楸谰颍傆袝r間去追尋幸福。

癌癥有時能夠治這種病少办。當然苞慢，如果不用癌癥就能治拘鞋，更好忘巧。

其實第步，人和癌癥之間的戰(zhàn)爭踢京，本質(zhì)上是人和自己的戰(zhàn)爭。勝負取決于你有多大程度上能聽命于自己慢哈，取決于你能否吃健康的食物匣砖、按時休息布朦、經(jīng)常鍛煉腿倚，增強自己的體勢纯出，消滅癌癥生長的環(huán)境。如果不能聽命于自己敷燎，那就只能任由命運潦刃。

在這個劇烈變化的時代，深入地了解自己懈叹，傾聽身體的聲音，為當下的每一刻活著分扎，關愛自己和身邊的人澄成，是對每個人都有意義的“戰(zhàn)爭”。