曾經(jīng)在網(wǎng)上看過這么一段話：一個能戒煙戒徹底的男人和減肥成功的女人都太可怕了织狐≡萦祝可見筏勒，要改變自己，實在太難了旺嬉。
小櫻所在的公司管行，要搞一場大的活動，需要組織一個開場舞邪媳。同事們每天抽出半個小時的時間來排練舞蹈捐顷。換衣服時，同事都很羨慕小櫻腹部沒有一點贅肉雨效，竟然還隱約有馬甲線迅涮，紛紛向她請教，使用了什么美容術(shù)或者是吃了什么減肥藥徽龟？怎么小腹那么平坦叮姑？小櫻說，這是她堅持練習(xí)keep半年的成就据悔，每天晚上半小時的腹肌撕裂訓(xùn)練传透。
“太辛苦了，我看還是吃減肥藥吧极颓！聽說某某公司又出了一種新產(chǎn)品朱盐，想減哪就減哪”。同事們聽小櫻說要每天堅持健身菠隆，就都不再搭話了兵琳。
要知道小櫻可是已經(jīng)42歲了，雖然身材不如青春美少女一樣曼妙骇径，但是也保持得有模有樣闰围。健身、早起已經(jīng)堅持了十年既峡，書法和寫作也堅持了將近兩年。在自律的道路上碧查，她最有發(fā)言權(quán)运敢。
我們來看看她是如何在自律的道路上堅持那么久的？
1忠售、培養(yǎng)一個習(xí)慣并堅持下去传惠，就像每天刷牙洗臉一樣。
每天都在相同的時間做相同的事稻扬，至少堅持21天卦方。想一想你每天刷牙洗臉糾結(jié)嗎？根本不泰佳，只是自然而然的拿起了牙刷盼砍，而且如果你沒有刷牙洗臉尘吗，這一整天你都不舒服。所以培養(yǎng)一個習(xí)慣就像刷牙洗臉一樣浇坐，并相信你自己一定可以堅持下去睬捶。
2、樹立大方向近刘，建立小目標擒贸。
不要一上來就說自己要跑馬拉松，那種口號只是用來喊一喊而已觉渴，根本不會堅持下去介劫。
如果你的大方向是將來要跑半程馬拉松。那么可以先計劃每天跑一公里案淋；如果不行座韵，就計劃跑五百米；還不行哎迄，就計劃跑100米回右。你會發(fā)現(xiàn)跑步很輕松，每天只需堅持跑100米漱挚。我們的大腦是天生抗拒改變的翔烁，如果目標足夠小，小到不可思議旨涝，那你的潛意識不會覺得受到了控制蹬屹，也不會害怕開始，也因為足夠小白华，幾乎察覺不到慨默，你慢慢就會習(xí)慣，所以不要一開始就用力過猛弧腥。
3厦取、適當?shù)莫勝p自己，炫耀自己管搪，使自己心情愉悅虾攻，才能夠堅持下去。
女同事坐在一起就會互相討論身材更鲁、老公霎箍、孩子≡栉看到她們對我苗條身材漂坏，投來羨慕的眼光，我的虛榮心得到了莫大的滿足，這是對我長期健身成績的肯定顶别。為了在這一群胖家伙中谷徙，鶴立雞群，我加大了每天健身的力度筋夏，多做幾組腹肌撕裂蒂胞，讓我的馬甲線早日現(xiàn)身。
我在寫作的道路上已經(jīng)堅持了大約兩年条篷，因本人過于內(nèi)向骗随，沒有進行營銷，所以粉絲始終在100以內(nèi)徘徊赴叹，閱讀量更是少得可憐鸿染。有一周因為公司搞活動沒有時間堅持日更。朋友就發(fā)微信乞巧，問最近是否很忙涨椒？為什么看不到你寫的文章了？那一瞬間，我的心里是熱乎乎的。雖然目前而言宿刮，寫作沒有給我?guī)砣魏蔚氖找妫钱吘褂腥丝炊谌龋词怪挥袇^(qū)區(qū)那么幾個人。這對于我來說获三，也是莫大的關(guān)懷和贊賞旁蔼，使我有動力在寫作這條路長期堅持下去。
4疙教、每天進步一點點棺聊，堅持帶來大改變。
有人問了贞谓，你又是早起限佩、健身，又是書法裸弦、寫作祟同，你有那么多時間嗎？當然有八咐肌！每天改變一點點徊都，就不會很困難沪斟。
早起是為了干什么？不是為了早起而早起？早起去健身主之，養(yǎng)成了習(xí)慣以后择吊，只要堅持就可以。這一個習(xí)慣堅持久了槽奕，再開始養(yǎng)成下一個習(xí)慣几睛。每天只要自然而然的去做就可以了。就像刷牙粤攒、洗臉所森、吃早飯，每一個都是獨立存在的夯接，但是并不互相沖突焕济。
5、有選擇就有放棄盔几，人不能過于貪心晴弃。
你想要好身材，就要飲食清淡逊拍，需要放棄暴飲暴食和大魚大肉上鞠。好身材帶來的心理滿足，遠遠高于嘴巴的愉悅感芯丧。
你選擇了早起芍阎，就不能再睡懶覺，也不能找各種各樣的借口注整，還要放棄溫暖舒適的被窩能曾。但是多出來的時間，會讓你每天早晨工作游刃有余肿轨，神清氣爽寿冕。
你堅持寫作，就要放棄逛街椒袍、打麻將驼唱、閑聊八卦的時間。上帝對每個人都是公平的驹暑，每個人都只有24小時玫恳。你的時間用在哪里，成就就在哪里优俘？
其實自律并沒有你想象的那么難京办。只要用對方法，只要盡早開始帆焕，你會發(fā)現(xiàn)自律真的惭婿，不難！
