01
“不自律的人床牧，有什么資格談努力？”
“層次越高的人遭贸，越自律戈咳。”
在正能量盛行的今天，“自律”稱得上是我聽到最多的一個詞著蛙。
它的重要性不言而喻删铃，但有很多人會問：“那到底怎樣才能做到自律？”
說到這個話題踏堡，我想起了阿星猎唁。
她的作業(yè)通常都是在Deadline來臨時才匆匆忙忙抄答案完成的，而在這之前顷蟆，她則是瀟灑地看劇胖秒、睡覺、逛淘寶慕的。期末考試前，她邊直呼辛苦邊抱著手機刷微博挤渔，最后掛了科肮街，慘兮兮地說要自省，但下學期還是如此判导。每個沒課的下午嫉父，她總說要看些課外書來充實自己，但還是一覺睡到了吃晚飯的時間眼刃。
其實绕辖，她曾經(jīng)也發(fā)誓要做到自律，甚至制定了滿滿的計劃擂红。
而當起床的鬧鐘聲響起時仪际，她揉揉睡眼，覺得好辛苦昵骤，還是繼續(xù)睡吧树碱。跑了幾天步后，她看了看沒有變化的體重表变秦，想著還不如放棄吧成榜。再次備考四級，她說看到英文字母就煩蹦玫，干脆趴在桌子的習題冊上赎婚，玩起了手機。
最后樱溉，她還是沒有任何改變挣输。于是她得出了一個結(jié)論：“自律真的好難啊。我做不到饺窿∑缃梗”
著名心理學醫(yī)生斯科特·派克在他的著作《少有人走的路》中寫道：人生苦難重重，而解決人生問題的首要方案，乃是自律绢馍。所謂自律向瓷，就是以積極而主動的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則舰涌。
可見猖任，自律就像一個游戲升級的過程，需要我們不停地去打小怪獸瓷耙。它確實不容易做到朱躺，但真的沒有你想象中那么難。
學霸楠楠的自律在朋友圈內(nèi)是出了名的搁痛，每次看到她长搀，我都能聯(lián)想到《生活大爆炸》里的謝耳朵。
提及怎樣才能做到自律時鸡典，楠楠皺眉說：“我從來不覺得這有什么困擾源请，當你明確了自己要做的事情并真的開始了，那就算解決了問題的一大半彻况∷”
其實，以一些人的努力程度來看纽甘，他們根本還輪不到談自律良蛮，因為根本就沒開始去做。他們那些因做不到自律而所得到的無力感悍赢，歸根結(jié)底是源于自己的懶惰决瞳。
02
就算不犯懶，但也依然有人覺得自律很難左权，比如橘子瞒斩。
新年伊始，橘子發(fā)誓要改變自己涮总，從自律開始胸囱。
她規(guī)定自己每早六點起床去跑步五公里，每天保持寫一篇有質(zhì)量的文章瀑梗，每周讀一本書烹笔。制定完計劃，她滿腔熱血抛丽，以為時間盡握手心谤职。但事實上，那份計劃表她一項也沒能完成亿鲜。
第一天允蜈，她醒來時已經(jīng)是八點半了冤吨，連鬧鐘都沒有聽到。
第二天饶套，她借來舍友的手機漩蟆，再用自己的手機定了兩個鬧鐘，在陣陣鈴聲中掙扎著起來了妓蛮。那天的她怠李，因為睡眠不足，一天都沒有精神蛤克，所以也沒有按照其他的計劃來捺癞，算是渾渾噩噩地過去了一天。
第三天构挤，她被鬧鐘吵醒髓介，想不如還是再睡睡吧，反正昨天那么累筋现。這一睡版保，就又到了八點多。
到最后夫否，她沮喪地和我說：“自律好艱難啊〗行玻”
而我對橘子在自律上的失敗毫不意外凰慈。要知道，以前的她驼鹅，從來都是八九點才起床微谓，還要賴好一會床，不喜歡鍛煉输钩，跑幾步就會喘氣了豺型。至于寫作和閱讀，這些是她曾經(jīng)根本就不會重視的事买乃。
這樣的她姻氨，怎么能一下子去執(zhí)行好自己所列的那些計劃呢？
有時候剪验，打擊你的不是沒有熱情肴焊，不是時間不夠，而是一份無效的計劃功戚。
要制定有效的計劃娶眷，最重要的是學會理智地樹立目標。
有的人在一開始就會設(shè)定很多的目標啸臀，他們認為届宠，目標越多越容易實現(xiàn)。其實，這反而會更快地損耗我們的毅力豌注，打亂我們管理時間的步伐伤塌，最后挫傷我們的積極性。
要想做到自律幌羞，從自己最想實現(xiàn)的事情上開始寸谜。
想要有較好的身材，那就先堅持每天健身塑型属桦。
想要有伶俐的口齒熊痴，那就先堅持每天練習演講。
想要有精妙的文采聂宾，那就先堅持每天閱讀寫作果善。
我始終堅信，人的精力是有限的系谐，當你把大部分精力都付諸于一個大目標上巾陕，怎么會沒有收獲呢？
有了明確的大目標纪他，再細化出客觀的時間安排鄙煤，按著一份可操作性很強的計劃表走下去，你終究會成為一個自律的人茶袒。
03
當然梯刚，我們總會有因為受不了誘惑、控制不了情緒等各種原因而難以自律的時候薪寓。
此刻亡资，我們就需要尋求外力的幫助，給自己找積極的向叉、志同道合的人當同伴锥腻，彼此互相監(jiān)督，一起做到自律母谎。
想象一下贡必，如果你被流放到了荒島歉提，在條件允許的情況下泥栖，你還會堅持每天閱讀诵姜、寫作、以及健身塑形嗎冻记？
我覺得睡毒，這很難做到，因為人永遠沒法擺脫周圍環(huán)境對自身的影響冗栗。要想更好地做到自律演顾，我們絕對不能忽視同伴的作用供搀。
考研的建議里大都有一條，就是多找一個人和自己結(jié)伴去圖書館復習钠至。如果自己一個人葛虐，未必能天天堅持下去。但如果和別人一起復習棉钧，當你難以做到的時候就可以看看別人是怎么做到的屿脐，從而激勵自己。
公眾號大V剽悍一只貓建立了一個社群宪卿，其中有個寫作營的诵，為期10天。想入營的人佑钾，要先交200押金西疤，在之后的每天24點前，寫800字以上的內(nèi)容發(fā)到群里休溶。如果堅持了9天代赁，押金退還，如果不滿9天兽掰，押金沒收芭碍。
群里會有人點評文章，指出問題孽尽，鼓勵堅持窖壕。表現(xiàn)好的人，到最后還會有不錯的獎勵泻云。大家的表現(xiàn)都很積極，誰都不想成為落后分子狐蜕。
剽悍一只貓利用這種方式宠纯，恰到好處地發(fā)揮了環(huán)境的作用，幫助了更多的人做到自律层释。
我曾在得到APP上看到這樣一段話：“你周邊的人以無數(shù)難以察覺的方式改變著你婆瓜。和優(yōu)秀的人在一起，學習是無處不在的贡羔。你花最多時間在一起的那個人廉白，會通過一種你可能想不到、甚至不易察覺的方式乖寒，慢慢地改變你猴蹂。人生最重要的決定就是選擇什么樣的人在你身邊￠灌遥”
如果你想做到自律但又怕實現(xiàn)不了磅轻，記得給自己找到一群有同樣目標的人珍逸，再一起努力，一起堅持聋溜。
懂得利用環(huán)境來為自己創(chuàng)造有利條件的人谆膳，一定會事半功倍。在自律的道路上撮躁，更是如此漱病。
04
不久前，我參加了楊熹文發(fā)起的一個免費課程：“用7天自律換365天成長”把曼。
在我看來杨帽，楊熹文是一個很棒的姑娘，尤其是在自律這方面祝迂。
大學畢業(yè)后睦尽，她獨自遠赴新西蘭，邊打工邊學習型雳。
她每天堅持跑步当凡，成功減肥20斤并一直保持好身材。她每天堅持在車庫里寫字纠俭，寫出了人生中的第一本暢銷書……
5年中沿量，楊熹文從一無所有的遠行姑娘成長為新生代勵志女性。她認為冤荆，這些都是自律的力量朴则。
因此，她開設(shè)了這門課程钓简，希望能有更多的人做到自律乌妒，成為更好的自己。她說：“我這個普通人都可以做到自律外邓，你沒有什么不可以撤蚊。”
自律這件事损话，不容易做到侦啸，但也真的沒有你想象中那么難。
有些條件丧枪，是上天給的光涂，但自律的決定權(quán)，還是在于你自己拧烦。
共勉忘闻。
你好，我是成長中的王小青恋博，很高興認識你服赎。
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