1冬殃、讀的什么書：
《4點起床—最養(yǎng)生和高效的時間管理》
2腌巾、閱讀有效時間：
半小時
3、閱讀中遇到了什么困難：
無
4尚猿、閱讀有什么收獲：
對于飄然而過的歲月，美國著名作家大衛(wèi)·福斯特·華萊士說過這樣的話：“……已度過了許多無聲的歲月楣富，而每天的時光消逝得越來越快凿掂。日復一日，我不得不對好事纹蝴、重要的事庄萎、快樂的事做出全方位的選擇踪少，而這樣一來，我又不得不承受因排除其他選項而付出的代價】诽危現(xiàn)在援奢，我開始明白，隨著時間不斷推移脱羡，我的選擇面將會越來越窄萝究，而所承受的代價將會越來越大★惫蓿”
不管你愿意不愿意帆竹，時間就這樣一分一鈔地流淌而過，如果任憑它白白浪費脓规，實在太可惜了栽连，我們應當嘗試著更有效的使用時間，這本《4點起床—最養(yǎng)生和高效的時間管理》表達的是這樣一個觀點：凌晨四點起床是高效率一天的開始侨舆。
在加班和熬夜普遍存在的現(xiàn)代社會里秒紧，作者提倡一種“3-8生活法則”，即上午八個小時挨下，下午八個小時熔恢，晚上八個小時，這樣能夠擁有更高效的生活方式臭笆。
因為叙淌，白天經過一天的學習工作，到了晚上愁铺，我們的大腦已經疲憊不堪鹰霍，盡管深夜里也很安靜，不會有人打擾茵乱，但是身體卻會不斷傳遞出要求休息的信號茂洒，這是人類自萬年的進化中就寫進DNA里了。而如果選擇在清晨時間做事就不完全不同了瓶竭，大腦經過一整夜的休息后督勺，早晨是效率最高的時候，我們完全可以將這段時間用在學習在验、工作玷氏、興趣愛好上。
在清晨陽光的陪伴下腋舌，散步盏触、瑜伽、讀書、學習赞辩、工作……無論做什么雌芽，我們整個精神狀態(tài)都是不一樣的。
作者也說：成功人士和優(yōu)秀的人會努力培養(yǎng)好的習慣辨嗽，當他們看到好的習慣世落，就會想辦法將它變成自己的。而做個晨型人就是一個有利于身心的好習慣糟需。
5屉佳、明天打算怎么做：
現(xiàn)在的天氣適合早一點起床，因此從明天開始洲押，每天六點起床武花，閱讀30分鐘，記筆記杈帐，再花10分鐘更新當天的待辦事項清單体箕。
