對孩子來說瞬浓，影響身體健康的只有二個部分。第一個是家庭里面的氣氛蓬坡。
如果這種氣氛充滿愛猿棉，充滿放松，充滿嘉許認同屑咳，這個孩子的身心生長的生態(tài)環(huán)境基本上沒問題萨赁。
第二個部分就是食物。作為母親一定要百分百知道兆龙，孩子的身體大約每半年杖爽，全身的細胞就全部更換了，如果是更小的孩子紫皇，一到兩個月全身的細胞差不多就全部被更換了慰安，除了腦細胞。
更換是什么意思聪铺？就是舊的組織化焕，受損的組織都會被新的細胞替代。意味著：不用擔心孩子的任何疾病铃剔，只要這個孩子有半年以上的生存周期撒桨，只要給他充足均衡的營養(yǎng)，他都能夠通過新陳代謝键兜，把舊的組織凤类，舊的細胞，舊的血管普气，舊的骨骼谜疤，舊的皮膚全部更換掉。
做為寶媽寶爸棋电，第一茎截，在家里創(chuàng)造和諧的幸福的家庭關(guān)系。一旦關(guān)系緊張赶盔，企锌，影響他的心情，就影響他的副交感神經(jīng)于未，就影響他的消化吸收撕攒，排泄免疫功能陡鹃。
第二個需要關(guān)心的是，你把飲食做到位了嗎抖坪？孩子經(jīng)常不聽話萍鲸，不會照著你的要求去做。有的父母很不負責任的擦俐，有的因為工作脊阴，有些因為習慣，有的因為自己的性格蚯瞧，有的不耐煩嘿期。
我建議，所有的媽媽埋合，買一包吸管备徐，然后去我們的陽光森林的微店買幾種粉類營養(yǎng)食材，山藥粉甚颂，豆粉蜜猾，五谷粉，雜糧粉振诬，酵母粉蹭睡，以及蛋白質(zhì)粉全部買回。
再買一些蜂蜜赶么，楓葉蜂漿棠笑，這些可以用很久，大概半年禽绪。每天用其中一小部分，兌水洪规，搖勻印屁，變成很細很細的糊糊。
另外斩例，用水果榨汁雄人，不管他愛喝不愛喝，每天一有空念赶，拿一個好的吸管础钠，或奶瓶。
反正想辦法讓他吃進去叉谜，吃進去以后旗吁，體能不斷的提高，消化吸收能力不斷的上升停局，就會越來越有食欲很钓。
對孩子的思維香府，感受，以及大腦活動的活動水平有關(guān)的食材有哪些呢码倦？
我們雖稱之為大腦企孩，仍然是由食物轉(zhuǎn)化構(gòu)成的。大腦需要五種必備的營養(yǎng)袁稽。
第一勿璃、碳水化合物，不是糖哦推汽，不是米飯面條類淀粉類食物中的多糖补疑。最好的碳水化合物來自水果，粗雜糧民泵，含有比較高的纖維癣丧，蛋白質(zhì)。
第二栈妆、是必需脂肪酸胁编，包括歐米茄3，比如深海魚油鳞尔，亞麻籽油嬉橙，牛油果油，核桃油等各種好油寥假。從小培養(yǎng)市框，讓他愛吃愛喝。變著法子讓他喜歡糕韧。
然后是磷脂枫振，就是卵磷脂，一般來講豆類含量比較高萤彩，蛋黃含量比較高粪滤。比如說魚子醬，比如說雞蛋的蛋黃雀扶，比如說大豆杖小，或者豆類的粉，或者你直接買卵磷脂愚墓。然后再來呢就是氨基酸予权，也就是蛋白質(zhì)粉，然后是維生素和礦物質(zhì)浪册。五大類扫腺，碳水化合物，必需脂肪酸议经，磷脂斧账，氨基酸谴返，維生素和礦物質(zhì)。我真的希望你直接給孩子補充兒童多種維生素礦物質(zhì)咧织，成年人也一樣嗓袱，因為維生素礦物質(zhì)要補充齊全，要吃齊全很不容易习绢，最好是補充渠抹，補充是又便宜又好。
如果你能為孩子安排好這5種必需營養(yǎng)的最佳搭配結(jié)構(gòu)闪萄，和最佳攝入量梧却，那么孩子的潛力就能夠得到最大程度的開發(fā)。以此相對應(yīng)败去，那么還有5種能夠危害放航、擾亂大腦的抗營養(yǎng)物質(zhì)：第一，精制的糖圆裕；第二广鳍，工業(yè)加工后的脂肪，如金龍魚吓妆、福臨門啊赊时，幾乎都是轉(zhuǎn)式反式脂肪；第三行拢，某些化學食品的添加劑祖秒，小心那些飲料，小心加工食品舟奠，小心罐頭竭缝。嘿嘿，除非真的是我指定的沼瘫，真的歌馍，這個有很多的學問。
然后呢晕鹊，第四，有毒的礦物質(zhì)重金屬暴浦，包括水質(zhì)中的污染溅话，工業(yè)中的污染；最后一個是歌焦，食物中的過敏源飞几，有些孩子對某些食物是有過敏的，需要他提升免疫力独撇，增加維生素B屑墨、C躁锁、鈣鎂片才能夠慢慢減低對各種物質(zhì)的過敏。所以卵史，5種危害：1战转、精制的糖，注意糖果以躯、糖類槐秧、焦糖、添加糖的食物忧设，要盡可能的避免刁标；2、盡可能避免那些地溝油址晕，在外就餐接觸的油膀懈，能避免要盡量避免，再加上你們買的那些一般超市里面的那些油谨垃，它們真的是不安全启搂，大部分都是反式脂肪。
化學添加劑乘客、有毒的礦物質(zhì)狐血、致敏源，這5類呢要避之唯恐不及易核，總而言之呢匈织，對的事情，把它做好牡直、做夠缀匕、做全，錯的事情碰逸，能免則免乡小，避之唯恐不及，就構(gòu)建了一個兒童健康的生態(tài)保護系統(tǒng)饵史。
所以大部分的心理學家满钟、心靈專家，幾乎都不太懂營養(yǎng)胳喷，這是很可憐很可惜的湃番，而我親身經(jīng)歷很著名的、很有名的身心靈的那些作者吭露、作家吠撮，說真的，他們的健康都蠻有問題讲竿，因為他們的細胞是由食物中的原材料構(gòu)成的泥兰，無論他怎么轉(zhuǎn)念頭弄屡，也不會轉(zhuǎn)出鈣來、也不會轉(zhuǎn)出B來鞋诗、也不會轉(zhuǎn)出蛋白質(zhì)來膀捷。
如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的孩子很難集中注意力，行為表現(xiàn)不佳师脂，閱讀能力出現(xiàn)問題担孔，那么你是否會意識到他可能營養(yǎng)不良？可能還以為這是他的行為問題吃警、想法問題糕篇？不是的，肯定不是的酌心，我可以100%告訴你拌消，兒童的所有行為表現(xiàn)都是他營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)。因為安券，如果他的營養(yǎng)缺乏墩崩，他身體的潛意識就感覺到很多的不安，這種不安就會令他注意力難以集中侯勉，行為表現(xiàn)不佳鹦筹、反應(yīng)速度減慢或者人開始有很多的發(fā)呆、呆滯址貌，然后暴力行為铐拐。
每一種食物的營養(yǎng)分子都在影響著大腦的工作，甚至大腦的構(gòu)成练对，所以這些食物體系深深地影響的不只是兒童的健康遍蟋，也包括兒童的所有行為。
人類之所以為人螟凭，就是因為我們的大腦虚青，我們的大腦跟其他的動物產(chǎn)生非常大的區(qū)別。按照人和犀牛的比例相比螺男，如果按照人和犀牛棒厘，尤其是嬰兒跟犀牛相比的話，那么人類嬰兒的大腦至少是犀牛大腦的300多倍大下隧，你可以想想這個影響有多大绊谭，那么就意味著我們從食物中所獲得的營養(yǎng)，有大約二分之一汪拥，尤其是母體當中大約有二分之一的營養(yǎng)是要輸送給嬰兒的大腦，來幫助大腦的成長發(fā)育篙耗。
盡管嬰兒在出生的時候迫筑，他腦部的重量只有450克宪赶，但是他卻消耗大量的能量，包括了蛋白質(zhì)脯燃、碳水化合物搂妻、維生素、礦物質(zhì)和必需脂肪酸辕棚。脂肪在這個過程中是一個很重要的因素欲主，所以各位一定要牢牢記住，母親一定要喝油逝嚎，一定要吃足夠的好的油來源扁瓢，因為那個孩子的大腦全部是脂肪所構(gòu)成的，所以一個母親最最最最缺德的事情就是不好好吃油补君，不好好吃含有油的食物引几，因為這對孩子是后患無窮轨奄，如果孩子已經(jīng)生下來了彤恶，你就得趕快在他6歲之前想盡一切辦法讓他吃堅果，吃種子類的食物越驻，吃含有油的食物叽掘，千萬不要在這個時候來素食楣铁，那你的孩子可慘了。
大腦除了水分更扁，剩下的物質(zhì)有60%全部是脂肪盖腕，那么這些脂肪呢，它構(gòu)成我們腦部的所有的活動疯潭，有專管記憶力的赊堪、有專管反應(yīng)速度的、有專管超前的想象力的竖哩、有專管把各種毫不相干的信息連接在一起哭廉，創(chuàng)造出獨特的思維，形成思維的創(chuàng)造性的相叁，就像林海峰這樣子遵绰，一個人真正的聰明不是在于他的記憶力，而是在于他能夠把記住的東西以各種各樣的方式連接在一起增淹，這個完全是脂肪在起的作用椿访。
如果孕婦在飲食方面沒有足夠的必需脂肪酸，那么她的孩子甚至會把她腦部的必需脂肪酸抽走虑润。所以你會發(fā)現(xiàn)很多母親生完孩子之后人變得越來呆成玫，智力下降、反應(yīng)水平下降，原來的靈氣全都沒有了哭当，真的哦猪腕，變得越來越俗氣，呵呵……所以很多的母親钦勘，真的陋葡，不懂營養(yǎng)就敢生孩子，不僅僅是冒生命危險彻采，等于把這一生所有最美好的東西都拿去典當了腐缤。
走進健康教室，對于每一個媽媽來說肛响，簡直是生命中最重要的任務(wù)岭粤，要么你就別做母親，要么你就非學不可终惑。
