一叫确、懂得五行的女人才能真的健康漂亮
五臟養(yǎng)生，美由內(nèi)生
如果說(shuō)美麗是我們女人一生的事業(yè)芍锦，那么皮膚和“面子”問題無(wú)疑是“事業(yè)”的核心竹勉。是否擁有動(dòng)人的容顏、完美的肌膚以及優(yōu)雅的氣質(zhì)娄琉，很多時(shí)候關(guān)系著我們能否自信地面對(duì)自己的愛人次乓，朋友，以及每天的工作和生活孽水。
為此票腰，很多女人每年把大把的錢扔到商場(chǎng)里，買很多昂貴的護(hù)膚品女气，甚至為世界頂級(jí)名牌而不惜血本杏慰，結(jié)果用了以后，皮膚還是很糟糕炼鞠。這是為什么呢缘滥？她們第一是不懂中醫(yī)里說(shuō)的肺主皮毛的道理，第二谒主，更不知道要從源頭上完域，也就是從保養(yǎng)脾胃入手來(lái)解決皮膚容易發(fā)干、皺紋滋生的問題瘩将。
肺屬金吟税，脾胃屬土凹耙，在五行中，土生金肠仪，也就是說(shuō)脾胃就像肺的母親一樣肖抱，保養(yǎng)好脾胃就能從根本上補(bǔ)益肺金。也就是說(shuō)异旧，如果讓母親把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足了意述，那嬰兒吃到的自然就是營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁。
把脾胃保養(yǎng)好了吮蛹，脾胃化生氣血的能力會(huì)很強(qiáng)荤崇，就能給肺提供充足的氣，肺氣足了潮针，你的皮膚才會(huì)水感术荤、紅潤(rùn)。
如果你既懂得肺主皮毛的道理每篷，又知道從保養(yǎng)脾胃開始為自己的皮膚投資瓣戚，那么你就根本用不著每天為要用哪個(gè)牌子的護(hù)膚品而苦惱，因?yàn)槲迮K本身就能給你最好的護(hù)養(yǎng)焦读，就看你是否懂得它們之間的生克規(guī)律了子库。
五行的相生和相克是密切關(guān)聯(lián)又不可分割的兩個(gè)方面，掌握五臟六腑的生克規(guī)律將為你打開通往健康的大門矗晃。
五臟之間的相生關(guān)系
在我們的身體里仑嗅，腎屬水，肝屬木张症，心屬火仓技，脾屬土，肺屬金吠冤。按五行里面五行生克的規(guī)律浑彰，水生木，木生火拯辙，火生土郭变，土生金，金生水涯保。
換句話說(shuō)诉濒，肝好——心就好，心好——脾就好夕春，脾好——肺好未荒，肺好——腎好，腎好——肝更好及志。
用道醫(yī)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)呢片排，就是肝（木）藏血以濟(jì)心（火）寨腔，心（火）之熱以溫脾土，脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肅下降以助腎（水），腎水之精以養(yǎng)肝（木）虑绵。
五臟之間的相生關(guān)系，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)乾蛤，其實(shí)就是一種互幫互補(bǔ)的良性循環(huán)關(guān)系。
有一次我有一個(gè)朋友全身發(fā)燒捅僵，呼吸不暢家卖，還老是咳嗽，一檢查庙楚，肺有點(diǎn)問題上荡，后來(lái)病雖然治好了，但是沒過(guò)多久醋奠，他晚上開始頻繁地起夜榛臼，道醫(yī)認(rèn)為伊佃，這是腎有問題了窜司。
用道醫(yī)的五行生克之理來(lái)分析：肺與腎的關(guān)系本來(lái)是金生水，肺是腎的母親航揉，也就是說(shuō)肺本來(lái)是一直給腎提供幫助的塞祈，但是現(xiàn)在肺有病了，母病及子帅涂，連自己都顧不過(guò)來(lái)了议薪，自然就不能再給腎幫助，腎自然就出現(xiàn)問題媳友。
這時(shí)候斯议，如果不懂得肺與腎之間這種相生的關(guān)系，一味地去補(bǔ)腎醇锚，效果不一定好哼御。想要治好夜間尿頻，就必須想辦法先補(bǔ)肺焊唬。
五臟之間的相克關(guān)系
有相生就有相克恋昼，也就是木克土，土克水赶促，水克火液肌，火克金，金克木鸥滨。
五臟六腑其實(shí)是“五權(quán)分立”的關(guān)系嗦哆，它們既相互幫助谤祖，又相互約束，這樣才能達(dá)到體內(nèi)五行的和諧老速。如果說(shuō)相生是一種你好我好泊脐，相互幫助的關(guān)系，那么相克首先是一種相制約的關(guān)系烁峭。
肺氣清肅下降容客，可以抑制肝陽(yáng)上亢，即金克木约郁；肝氣條達(dá)缩挑，可以疏泄脾土的郁滯，即木克土鬓梅；脾的運(yùn)化供置，可以避免腎水的泛濫，即土克水绽快；腎水的滋潤(rùn)芥丧，能夠防止心火的亢烈，即水克火坊罢；而心火的陽(yáng)熱续担，可以制約肺金清肅的太過(guò)，即火克金活孩。
正常情況下物遇，這種相互約束就是一種良性循環(huán)的狀態(tài)。但是憾儒，在身體有了某些病變的時(shí)候询兴，這種相克的關(guān)系，往往表現(xiàn)為制約得太過(guò)頭起趾，而使得壞的影響順著這個(gè)循環(huán)圈诗舰，相互傳染。
木克土训裆，對(duì)應(yīng)到五臟里眶根，就是肝克脾，也就是說(shuō)如果肝受傷了的話缭保，就會(huì)影響到脾汛闸，你就不想吃東西，覺得胃脹艺骂，腹脹等等诸老，這就是肝對(duì)脾產(chǎn)生了一個(gè)壞影響。所以，你胃不舒服的時(shí)候别伏，其實(shí)應(yīng)該先去調(diào)調(diào)肝蹄衷。
如果你的脾胃不好，不一定是脾本身出了問題厘肮，很有可能是肝不好了愧口，而對(duì)脾產(chǎn)生了影響。這時(shí)候类茂，好好調(diào)調(diào)肝耍属，脾胃就能恢復(fù)正常。
在生活中巩检，有很多人跟心臟病斗爭(zhēng)了幾十年厚骗，最后還是沒治好。其實(shí)這是忽視了五行養(yǎng)生里面水克火的道理兢哭，也就是說(shuō)腎克心领舰，為什么很多心臟病人的腎都不太好，腎不好就會(huì)影響到心迟螺，所以冲秽，心臟病人如果能在養(yǎng)心的同時(shí)，再好好地保養(yǎng)自己的腎矩父，心臟病就能得到很大的緩解锉桑。
還有，當(dāng)心有火時(shí)人會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短浙垫，前胸痛等癥狀刨仑，因?yàn)樾目朔沃Ｅ怠７斡谢饡r(shí)夹姥，肝火更旺，這就是肺克肝辙诞。
五行的相克還體現(xiàn)在我們的情志上辙售，比如，為了避免樂極生悲飞涂，人得志的時(shí)候旦部、大喜的時(shí)候，應(yīng)該想點(diǎn)“恐”较店，即還有什么自己怕的東西士八；憂慮過(guò)多，就找點(diǎn)喜事來(lái)樂一樂梁呈。
需要慎重思考的時(shí)候婚度，千萬(wàn)別發(fā)“怒”，要不事情就完蛋了官卡；怒火中燒的時(shí)候蝗茁，就想點(diǎn)“憂”事醋虏；危急與恐懼時(shí)，以“思”克服哮翘，就是沉著冷靜……如此等等颈嚼。
對(duì)女人來(lái)說(shuō)，要想保持健康和美麗饭寺，不管涂多少化妝品阻课，吃多少保健品，穿多么漂亮的衣服艰匙，必須首先弄懂五行柑肴，然后善用五行生克之理來(lái)護(hù)養(yǎng)自己。
女人若懂得五行的生克之道旬薯，方能享受不生病的幸福和由內(nèi)養(yǎng)外之妙晰骑。
二、掌握中醫(yī)五行绊序，病痛自行消除
不同的出生日期決定了女性不同的先天體質(zhì)硕舆，不同的先天體質(zhì)決定了不同女人的五行屬性，進(jìn)而也決定了她身體里哪個(gè)臟器是最弱的骤公，以及一生中易患的疾病抚官。
就像每個(gè)女人年輕時(shí)都不能預(yù)測(cè)自己會(huì)嫁個(gè)什么樣的老公一樣，每個(gè)女人的未來(lái)都是神秘莫測(cè)的阶捆。但是凌节，越早知道自己身體的先天弱項(xiàng)在哪里，就能越早做好護(hù)養(yǎng)工作洒试，未雨綢繆的保養(yǎng)才是最充分倍奢，最完美的。
當(dāng)我們得病的時(shí)候垒棋，不要把醫(yī)生當(dāng)成唯一的救命稻草卒煞，要知道，把自己的身體交給別人叼架，結(jié)果通常是不盡人意畔裕。
在經(jīng)歷了生理期，結(jié)婚乖订，生子等女人一生的很多關(guān)鍵期之后扮饶，很多女士們已經(jīng)落下了一身的毛病，在一些特別的季節(jié)里更是反復(fù)發(fā)作乍构。
然而甜无，每個(gè)人的主要癥狀都不完全一樣，所以，千篇一律地去做婦科檢查毫蚓，去吃醫(yī)生給所有女人開的幾乎一樣的藥占键，這樣，花錢不說(shuō)元潘，耗精力不說(shuō)畔乙，還往往斷不了根。所以翩概，請(qǐng)一定要從自己的先天體質(zhì)上找原因牲距，采用對(duì)癥的自然療法，這樣钥庇，生活才會(huì)從容自在牍鞠。
三、學(xué)會(huì)保養(yǎng)五臟六腑
知道了自己的五行屬性以及應(yīng)該重點(diǎn)保養(yǎng)的先天較弱的臟器评姨，當(dāng)有些慢性病總是牽延不愈的時(shí)候难述，我們也就知道如何從先天體質(zhì)上去下手，將疾病斬草除根了吐句。
但是胁后，很多人都問我說(shuō)：如果我是火行人，心在五行又屬火嗦枢，這不證明我的心臟很強(qiáng)壯嗎攀芯？怎么反而要著重保養(yǎng)心臟呢？
我告訴她們文虏，道醫(yī)講五臟藏納五氣侣诺。如果把您的身體比作一間大房子，心臟就是給整個(gè)房子帶來(lái)溫暖的火爐氧秘∧暝В火行人跟其他四行人相比，火更旺敏储，那相應(yīng)地火爐折舊率也更快阻星，所以，更需要加強(qiáng)保養(yǎng)才對(duì)已添。
我有位女友就是火行人，遇到一點(diǎn)兒小事就著急上火滥酥。工作和生活壓力大更舞，加上脾氣急，于是口腔經(jīng)常潰瘍坎吻，隔三差五地牙齦腫痛缆蝉，治好了沒多久就復(fù)發(fā)。最近一次體檢中，又發(fā)現(xiàn)血壓升高刊头，還老是覺得煩躁黍瞧，胸口發(fā)熱，心律不齊原杂，而且晚上總是容易失眠印颤，翻來(lái)覆去睡不著。
我在每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)穿肄，也就是腎經(jīng)精神頭最大的時(shí)候年局，用力在她的心包經(jīng)和心經(jīng)上刮痧，然后用艾條灸她腎經(jīng)上的復(fù)溜穴咸产。
在心包經(jīng)和心經(jīng)上重點(diǎn)刮痧是為了使她的血液運(yùn)行順暢矢否，讓過(guò)旺的心火往下走。復(fù)溜為腎經(jīng)的經(jīng)穴脑溢，為水穴僵朗，腎經(jīng)又屬水，所以復(fù)溜為水中之水屑彻。艾灸此穴則是為了補(bǔ)足腎水衣迷，然后用心火溫腎水，達(dá)到體內(nèi)水火的平衡酱酬，交融壶谒，使心腎相互調(diào)和。
5天后膳沽，她的癥狀全部消失汗菜。最后一次治完后，我囑咐她挑社，每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)陨界，用掌心的勞宮穴（心經(jīng)的火穴）對(duì)準(zhǔn)腳心的涌泉穴（腎經(jīng)的水穴），均勻摩搓痛阻，搓到發(fā)熱為止菌瘪，使心腎這一對(duì)火與水其樂融融。
我還讓她隔兩天就自己做做腎保養(yǎng)阱当，比如拍打屁股俏扩，滋養(yǎng)腎水，用力拍掌去心火等弊添。她堅(jiān)持這些方法后录淡，盡管工作依然很忙，但那些疾病卻再也沒來(lái)找過(guò)她油坝。
這里我只是舉了一個(gè)水克火的例子嫉戚，其實(shí)刨裆，內(nèi)臟五行運(yùn)動(dòng)變化引起的病癥多種多樣。心系統(tǒng)的病是這樣彬檀，其他臟器的病變也是如此帆啃。
另外，都說(shuō)病從口入窍帝，健康也是從口入的努潘，女人如果想保養(yǎng)好自己的身體，除了努力保持臟器之間的和諧之外盯桦，也要在飲食上多加注意慈俯。盡量少吃反季節(jié)的蔬菜和水果。
四拥峦、五行屬性的女人如何保養(yǎng)
每個(gè)女人都需要一套量身定度的養(yǎng)生方案贴膘，就像每個(gè)女人生活中都渴望有一個(gè)佛來(lái)保佑她一樣。五行護(hù)養(yǎng)寶典就是這樣一本健康心經(jīng)略号，它告訴你刑峡，如果身體出問題了，就有命定的食物和神穴來(lái)幫你玄柠。
木行女人易患疾病及保養(yǎng)要點(diǎn)
木行女人做事往往勞心勞力突梦，比其它行的女人更容易因勞累過(guò)度而消耗肝血，容易生肝火羽利、肝氣郁結(jié)宫患。所以易患乳腺增生、頸椎病这弧、腰肌勞損娃闲、神經(jīng)衰弱、肝膽系統(tǒng)病癥匾浪。
如果你是木行女人皇帮，需要著重保養(yǎng)肝膽。在飲食上蛋辈，可吃木行食物属拾，如菠菜，芹菜冷溶、茼蒿等渐白。另外，每天堅(jiān)持練習(xí)拉筋法挂洛，拍打肝膽兩經(jīng)礼预，多唱唱歌。
在這里虏劲，我給大家推薦一個(gè)木行女人的金牌保養(yǎng)穴位——太沖托酸。太沖是人體肝經(jīng)上最有靈性的穴位，只要每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)腎經(jīng)經(jīng)血運(yùn)行最暢旺的時(shí)候柒巫，拍打（按柔也行）左右腳的太沖穴各20分鐘励堡，就能預(yù)防并改善以上疾病。
之所以選擇在腎經(jīng)當(dāng)令時(shí)拍打太沖堡掏，是因?yàn)楦文I同源应结，腎水生肝木，腎經(jīng)是肝經(jīng)的母親泉唁。由于肝經(jīng)在凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)當(dāng)令鹅龄，這個(gè)時(shí)候人都在熟睡中，故在其母經(jīng)——腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)拍打太沖亭畜，效果一樣好扮休。
火行女人易患疾病及保養(yǎng)要點(diǎn)
火行女人由于先天體內(nèi)火比較大，常會(huì)心火亢盛拴鸵，失眠玷坠，心率不齊，心慌心悸劲藐，容易患口腔潰瘍八堡，生痘痘等。另外聘芜，火行女人患高血壓兄渺、心臟病、動(dòng)脈硬化汰现、腦溢血等心腦血管疾病和小腸系統(tǒng)疾病的機(jī)率較高挂谍。
火行女人必須注意心與小腸的保養(yǎng)。在飲食上服鹅，可吃火行食物凳兵，如茄子、黃瓜企软、西紅柿等庐扫。同時(shí)，每天練習(xí)拉筋法和拍手掌養(yǎng)心法仗哨。
除了上面說(shuō)的方法形庭，還有一個(gè)對(duì)火行女人特別有幫助的、堪稱一穴靈的大穴——內(nèi)關(guān)厌漂，此穴在心包經(jīng)上萨醒，每晚7點(diǎn)到9點(diǎn)，心包經(jīng)氣血最為充盈的時(shí)候苇倡，拍打（按柔也行）左右手的內(nèi)關(guān)穴各20分鐘富纸，能預(yù)防和迅速改善這些癥狀囤踩。
土行女人易患疾病及保養(yǎng)生要點(diǎn)
土行女人因天生胃強(qiáng)脾弱，比較能吃但不易消化晓褪，加上脾虛導(dǎo)致身體懶惰堵漱，不愛運(yùn)動(dòng)，極易患肥胖癥涣仿、三高癥（高血脂勤庐、高血壓、高血糖）好港，并且容易氣血虧虛愉镰，面色蒼白，氣短無(wú)力钧汹，頭暈易倒丈探，眼袋浮腫，思維渾濁崭孤，老想睡覺类嗤。這些都是脾胃系統(tǒng)出了毛病，因此辨宠，保養(yǎng)脾胃是土行女人保持健康的關(guān)鍵遗锣。
土行女人在飲食上，可吃土行食物嗤形，如卷心菜精偿、豇豆、南瓜等赋兵。還要經(jīng)常練習(xí)拉筋笔咽，排除身體的毒素和脂肪，經(jīng)常拍打腹部霹期、腳心健脾叶组。
三陰交是土行女人的保養(yǎng)大穴。每天11點(diǎn)历造，脾經(jīng)活躍最旺盛的時(shí)候甩十，拍打（按柔也行）雙腿的三陰交各20分鐘，能預(yù)防并改善這些癥狀吭产。
金行女人易患疾病及保養(yǎng)要點(diǎn)
金行女人由于工作投入侣监，容易因爭(zhēng)強(qiáng)好勝而廢寢忘食，易患慢性支氣管炎臣淤、肺炎橄霉、肩背痛、皮膚病等肺系統(tǒng)疾病邑蒋，所以姓蜂，肺和大腸的養(yǎng)護(hù)要放在第一位按厘。
金行女人在飲食上，可吃金行食物覆糟，如梨刻剥、銀耳遮咖、絲瓜滩字、莧菜等。幫助自己排解壓力御吞，避免由壓力導(dǎo)致身體產(chǎn)生慢性病變麦箍。
打坐是金行女人最好的養(yǎng)生方式。金行女人每晚臨睡前陶珠，應(yīng)將薰衣草精油滴入熱水中泡腳挟裂，以排除壓力和疲勞。
尺澤是女人肺經(jīng)上的靈性原穴揍诽，不管是肺燥引起的鼻咽干燥诀蓉，肌膚缺水，便秘還是肺里有痰引起咳嗽暑脆，呼吸不暢渠啤，聲音嘶啞。每天中午11點(diǎn)是脾往肺部運(yùn)送氣最充足的時(shí)候添吗，拍打（按柔也行）左右胳膊的尺澤穴各30分鐘沥曹，就能將肺部疾患一一化解。
水行女人易患疾病及保養(yǎng)要點(diǎn)
水行女人易患陰道炎碟联、子宮肌瘤妓美、卵巢囊腫、腎虛鲤孵、腰膝酸軟壶栋、脫發(fā)、黑眼圈等腎系統(tǒng)疾病普监，因此贵试，腎保養(yǎng)是水行女人一生必修的保養(yǎng)課。
水行女人在飲食上鹰椒，可吃水行食物锡移，如黑木耳、藕漆际、西藍(lán)花等淆珊。平時(shí)應(yīng)勤做腎保養(yǎng)，多拍打屁股奸汇，以增強(qiáng)生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的抗病能力施符。
太溪是腎經(jīng)的原穴往声。一切腎虛引起的腰痛，脫發(fā)戳吝，記憶力減退浩销，性欲減退，月經(jīng)不調(diào)听哭，臉上長(zhǎng)斑慢洋，怕冷等癥，只要每晚5點(diǎn)到7點(diǎn)陆盘，腎經(jīng)氣血最活躍的時(shí)候普筹，拍打（按柔也行）左右腳的太溪各20分鐘，就能輕松補(bǔ)腎隘马，預(yù)防和改善腎虛導(dǎo)致的很多癥狀太防。
五、順應(yīng)自然法則酸员，遵守季節(jié)輪轉(zhuǎn)
女人的養(yǎng)生蜒车，不但要結(jié)合自身的五行屬性，更要照著季節(jié)的五行更替去做幔嗦，才能在每個(gè)季節(jié)把自己保養(yǎng)到位酿愧。
如果違背了季節(jié)的五行更替規(guī)律，對(duì)身體和容貌的報(bào)應(yīng)不久就會(huì)到來(lái)崭添。
來(lái)找我看病的很多女孩子都喜歡在冬天穿裙子寓娩，這就嚴(yán)重違背了季節(jié)的五行規(guī)律，也是很多惱人的婦科病的根源呼渣。因?yàn)榧椋煸谖逍兄袑偎I在五行也屬水屁置，在冬天焊夸，如果我們不注意保暖，那腎水就會(huì)更冷蓝角，導(dǎo)致腎陰不足阱穗，出現(xiàn)腎陰虛之癥。
另外使鹅，因腎水不足揪阶，不能好好滋養(yǎng)肝木，你在來(lái)年春天的時(shí)候肝臟就容易出問題患朱，像乳房脹痛鲁僚，乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)等等，這就是季節(jié)對(duì)你的懲罰冰沙，要讓你付出美麗的代價(jià)侨艾。
所以，只有了解季節(jié)的五行屬性拓挥，在相應(yīng)的季節(jié)提前做好防范唠梨，那么在換季的時(shí)候你的身體才會(huì)從容不迫地與四季共舞。
了解了五季的氣候特征和致病特性侥啤，你就應(yīng)選擇食用與之對(duì)應(yīng)的五行食物顶霞，如春天吃補(bǔ)益肝膽的木行食物钾挟，夏天吃補(bǔ)益心與小腸的火行食物刽沾，長(zhǎng)夏吃補(bǔ)益脾胃的土行食物熬的，秋天吃補(bǔ)益肺與大腸的金行食物藻雌，冬天吃補(bǔ)益腎與膀胱的水行食物粉楚。
五季風(fēng)景各異曹货，精彩紛呈奖亚，但也有很多疾病在暗中等待機(jī)會(huì)徘跪，在你某個(gè)器官最脆弱的季節(jié)里向你撲來(lái)「恃現(xiàn)在，你知道了五行與五季的對(duì)應(yīng)關(guān)系垮庐，也知道了自己哪個(gè)臟器在什么時(shí)候最脆弱無(wú)力松邪，這樣就做到了有備無(wú)患∩诓椋總之逗抑，女人的美——由內(nèi)而生！
六寒亥、更簡(jiǎn)單的方法——拍打拉筋自愈法
看完前面的內(nèi)容覺得怎么樣邮府？很暈、很難是不是溉奕？沒關(guān)系褂傀，這里有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法——拍打拉筋自愈法。
拍打拉筋自愈法是通過(guò)拍打和拉筋調(diào)動(dòng)人體的自愈力加勤，從而達(dá)到自愈疾病的方法仙辟。
其中，拍打是用手和拍打工具按自己能接受的力度重復(fù)拍打身體的局部鳄梅、全身叠国，將體內(nèi)病癥（各種淤堵經(jīng)絡(luò)的垃圾、毒素）顯現(xiàn)出來(lái)戴尸，再用拍打激活的氣（能量）將其化解粟焊，令經(jīng)絡(luò)暢通，從而自愈；拉筋則是通過(guò)拉伸連接人體骨骼吆玖、臟腑的筋筒溃，令骨正筋柔，經(jīng)絡(luò)暢通沾乘，氣血自流怜奖，進(jìn)而自愈因筋縮導(dǎo)致的各種病。
自愈法具有有效翅阵、簡(jiǎn)單歪玲、安全、廣譜掷匠、自己做的特點(diǎn)滥崩。而且有兩大副作用：美容、減肥讹语。
這都是大家想要的效果钙皮，那怎樣拍打拉筋呢？這里簡(jiǎn)單介紹部分拍打拉筋方法顽决。
1短条、拍打
理論上講，全身除了眼珠子都可拍打才菠，但為了提高效率茸时，我們選擇了八個(gè)通用部位：雙手、雙手肘赋访、雙膝關(guān)節(jié)可都、雙腳。因?yàn)槿?2條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過(guò)這八個(gè)地方蚓耽，而且經(jīng)絡(luò)在這里是最容易淤堵的渠牲。
提示：
1.每個(gè)地方拍打時(shí)間20分鐘以上。
2.拍打時(shí)手放松田晚，力度由輕到重嘱兼，循序漸進(jìn)。
3.拍打頻率與心跳相同較好贤徒。
4.全身放松芹壕，放下手頭的事，專注于拍打接奈。
5.拍打時(shí)最好閉上眼睛踢涌。
2、拉筋
現(xiàn)在主要有七種拉筋法序宦，在這里先給大家介紹臥位拉筋法睁壁。
此法直接或間接地打通全身所有經(jīng)絡(luò)，尤其是膀胱經(jīng)、心經(jīng)潘明、心包經(jīng)行剂、肝經(jīng)、腎經(jīng)钳降、脾經(jīng)厚宰、膽經(jīng)。經(jīng)絡(luò)通則祛病遂填、排毒铲觉、增強(qiáng)免疫力及性功能等。除了美容養(yǎng)顏吓坚、減肥塑身的效果以外撵幽，還能立竿見影地緩解各類痛癥，改善慢性病癥狀礁击。
提示：拉筋時(shí)身體需完全平躺在拉筋凳（或凳子）上盐杂，雙手臂緊貼耳部，臀部客税、膝后腘窩况褪、腳后跟緊貼立柱，下放之腿整個(gè)腳掌著地更耻，雙腿盡量并攏，每條腿拉5—40分鐘捏膨。
