今天是早起的第三天，昨晚睡得特別好亲善，感覺(jué)臉上皮膚每個(gè)毛孔都在呼吸设易，起床也變得比前兩天容易多了。現(xiàn)在時(shí)間是早上6:24分蛹头，我已經(jīng)刷過(guò)牙擦過(guò)臉（準(zhǔn)備洗澡）顿肺，熱好豆?jié){坐在桌前開(kāi)始寫(xiě)我的早起感受。
雖然才第三天渣蜗，我已經(jīng)在為自己身體的改變而欣喜屠尊，為堅(jiān)持自律的自己而驕傲，為堅(jiān)持的過(guò)程中不怕困難努力尋找方法的自己而欣慰耕拷。
今年我特別擔(dān)心自己的身體讼昆，所以早起一方面是為了更加高效的工作，更重要也是讓自己變得更健康骚烧。從今天的早起感受來(lái)看浸赫，我覺(jué)得每天晚上10:00上床是一個(gè)關(guān)鍵。太靠近11點(diǎn)上床很難馬上睡著赃绊，超過(guò)預(yù)定的時(shí)間睡不著又讓我焦慮既峡，越焦慮越睡不著行成惡性循環(huán)。還有就是十點(diǎn)上床后不能做思考性工作凭戴，更不能看視頻涧狮，這些消遣都會(huì)讓人更加興奮且不知疲倦。
必須只能閱讀么夫，不喜歡看紙質(zhì)書(shū)就看手機(jī)或者電子書(shū)者冤，畢竟內(nèi)容豐富不會(huì)受家中現(xiàn)存書(shū)籍的限制，但是內(nèi)容必須全是文字档痪。沒(méi)錯(cuò)文字涉枫！
這樣10:30左右就會(huì)有困意，此時(shí)趕快調(diào)暗燈光腐螟，換個(gè)舒服的瑜伽體式愿汰，最好去掉枕頭困后，完全平躺或者趴著，雙手自然放在身體兩側(cè)衬廷，讓身體徹底放松下來(lái)摇予，這樣不知不覺(jué)就睡著了。
如果你也想跟我一樣早睡早起吗跋，那就和我一起行動(dòng)起來(lái)吧侧戴！明天見(jiàn)！
