這3周的冥想訓(xùn)練慕的，你的自控力狀態(tài)打8分
針對(duì)打分，如果是初心狀態(tài)挤渔，是因?yàn)槟阕龅搅耸裁窗菇郑空J(rèn)真完成課程作業(yè)。自控力提升還有空間蚂蕴，尤其是喝酒會(huì)大大降低自控力低散。
2. 我的同桌，她回復(fù)問題如下：
我最大的收獲是戰(zhàn)勝了自己的想法骡楼。確切的說熔号，是在一件事上分清楚了那些只是我個(gè)人的想法而并不是事情的本相。因?yàn)槭罴侔喟才乓粋€(gè)高一的班課給我鸟整，我的想法是我肯定不能勝任引镊，因?yàn)槲覜]有任何經(jīng)驗(yàn)，但是因?yàn)橐呀?jīng)安排了所以當(dāng)我接下來并為之準(zhǔn)備的時(shí)候篮条，我用冥想告訴自己弟头，那些焦慮只是我腦子里的想法，并不一定是事實(shí)本身涉茧。所以我調(diào)整以后赴恨，上課的時(shí)候很輕松，自己覺得氣場(chǎng)全開的感覺伴栓。雖然課后還是會(huì)有焦慮伦连，但是已經(jīng)開始習(xí)慣，只要去備課加上調(diào)整念頭和心就可以了钳垮。
在工作中冥想我用到的是愛的練習(xí)惑淳。我跟自己說我愛我的工作我愛我的學(xué)生，我的情緒就會(huì)好很多饺窿，工作一天之后也沒之前那么疲憊了歧焦。
